[...] ludzi jest "upieprzonych" w codziennych obowiązkach, to i siłownia / sport zaczyna wydawać się kolejnym przykrym obowiązkiem... Przykro tego słuchać, ale znamienita ilość osób robi to, czego nie lubi na co dzień... no niestety takie zycie {{:-( ide do pracy bo musze,ale jak z takim podejsciem bede mial isc na silownie to na pewno nie pójdę .
[...] w warunkach laboratoryjnych to 45 minut drzemki po treningu, przed posilkiem potreningowym.. tylko kto ma na to warunki ;) Eh ;) A to akurat mi czasami wychodzi:) Zasuwam np. w pracy od 5:30 do 15, potem bieg, zaraz po biegu drzemka, szybka szama i z powrotem do pracy do późnej nocy. To bardzo znośny wariant, więc coś musi być w tym, co piszesz:)
[...] wartości ma... a że nie jadam takich rzeczy na codzień myślę, że nie zrujnuję sobie życia przez zjedzenie takiej jednej wędliny ;-) Dzień treningowy - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo siłownia otwarta jest od godziny 16:00 a nie widzę sensu wracania do domu na [...]
[...] Micha: Post:17h Makaron z serem Barszcz z Jajkami mięso z warzywami graham z serem i jajkiem może jakiś owoc jeszcze wpadnie Dzisiaj nie było dodatkowego rowerka, wróciłem z pracy 3 godzinki snu i do drugiej pracy- tam 2 godzinki szybkiego marszy- i po powrocie do łóżka. Dopiero wstałem, mam nadzieje ze makaron mnie zamuli i znowu pójdę w kimę bo [...]
[...] wąsko 5 serii po 12 powtórzeń 5 serii uginania przedramion w oparciu o kolano z gumą oporową. A na kolacje twaróg, oliwa, warzywa. Jeszcze jutro, środa i czwartek do pracy i weekend :-P ale nie sądziłem że kiedykolwiek odczuje chęć chodzenia do pracy, fajna atmosfera,ciepło,przyjemnie , cardio się robi samo :-D. A i tak tak, znowu ta [...]
[...] sie przed cyklem ^^ po siłowni jestem żywszy, jem, cos tam gotuje i kładę sie spac o 12 lub po i wstaje no akurat teraz po 5 ale wczesniej o 4 juz na nogach byłem bo do pracy musze wczesniej jeździć ... Wiec krótko spie, w dni wolne nie tyram, kanapa, posiedzenie i wszystko na spokojnie. Przez ile mam mieszkać po 0,5ml ? Przez cały cykl? [...]
[...] wabiły. Schab i ryby już tak. Trzy razy pojawiło się wino. Ocenę jaką sobie obiektywnie wystawiam: dostateczny z plusem. Po sylwestrze zeszły tydzień to masakra: powrót do pracy i do 22-23 ogarnianie remanentów i papierów. Rozwaliło mi to plan powrotu na siłownię, ale co się odwlecze to nie uciecze i już wróciłam Z karnetem w wersji open - [...]
Powiem Ci , że nie wiem czy długo wytrzymałabym w całkowicie siedzącej pracy. Bardzo lubię ruch i jak coś się dzieje. Do pracy też zwykle chodzę na nogach 20 minut i często też wracam. Autobusy nagminnie się spóźniają i zanim podjedzie na przystanek to ja już prawie na miejscu jestem. Błogosławieństwo przerwy to plus choć i z tym różnie bywa. [...]
[...] Aaaa, no i mega zakwachy na łydach Dziś zatem beztreningowo, odpoczynek się przyda. Po zjedzeniu przepysznych krewetek z grilla delektuję się teraz towarzysko przy piątku sokiem warzywnym (kupny). Mimo, że jutro muszę jechać do pracy to wreszcie się wyspię!!!!! Dobrej nocy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-28 22:57:21
[...] mozna wiele osiagnac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za granice do pracy Bo wiem ze w Polsce mozna wiele osiagnac . Ja po 8 latach pracy mam juz odlozone na koncie 9tys zlotych Zastanawiam sie teraz co z tym przeciez niezlym kapitalem zrobic [...]
[...] ww: 235,6 g (44,0%) tł: 78,2 g (32,9%) Za tydzień wyjeżdżam na do Turcji na parę dni. Tym razem jedzenie będzie każdy zamawiał sam, więc będę mieć możliwość wyboru. Treningi - nie wiem. Postaram się nie zawalić całkiem, ale jadę tam do pracy... póki co - jestem nastawiona optymistycznie. Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-05-16 21:35:02
[...] 5 minut bieg ok 9km/h Nie zrobiłam dziś superserii wytrzymałościowej, ponieważ dolna część mojego ciała odmówiła posłuszeństwa, żeby wczoraj iść w miarę normalnie do pracy skorzystałam z dobrodziejstw farmacji. Dziś ciutkę lepiej, ale mogę z całą odpowiedzialnością powiedzieć - drops z poniedziałku zajechał mi nieomal na śmierć nogi. [...]
[...] świetne rozwiązanie. To produkt Digest Plus, który przy niskiej cenie i wysokiej jakości sprawdza się rewelacyjnie!! Już nie ma problemów z wzdętym brzuchem i jego bólem w pracy!! Następnie już udaję się do pracy, gdzie przebywam do godziny 15:30. Jednak już o godzinie 10 spożywam kolejny posiłek, a do niego kolejną porcję Amino Max 6800. [...]
[...] kończę jeszcze ten probiotyk, bo nie zaszkodzi, a niech leci do końca butli ;-D A dziś jak to sobota - pozowanie z rana, raporcik, no i trening. Jako, że jeszcze dziś do pracy to musiałem trochę sen zaniedbać, by ze wszystkim się wyrobić to też taki lekko przybity, ale nie jest źle ;-D Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu [...]
22.01.2020 Środa (3 tydzień masy po deloadzie) Dziś na spokojnie, wróciłem rano z pracy i do łóżka, bez nastawiania budzika i tak wstałem o 13. Niby tylko 6h snu, ale czuję się ok, dłużej jakoś już leżeć mi się nie chciało, chociaż mogłem ;-D Jedynie co, to zatoki dalej męczą, ale już jest znacznie lepiej niż było ;-) Waga ustabilizowała się i od [...]
22.04.2020 Środa (5 tydzień redukcji) Kolejny produktywny dzień ;-D Z rana już wstałem taki pobudzony, że te cardio wleciało jak marzenie, szybki zimny prysznic i do pracy, gdzie dziś akurat było dość tak konkretnie z robotą ;-D Trening hmm.. już trochę chęci odeszły po pracy, ale poratowałem się trochę 600mg kofki i 2 tabs tussi i jak się [...]
19.05.2020 Wtorek (9 tydzień redukcji) Dobra passa trwa dalej ;-D Wstałem jeszcze przed budzikiem, poleciałem cardio, wszystko na spokojnie i do pracy. Po robocie od razu na trening. Stwierdziłem, że po dwóch tak owocnych treningach jutro trzeba postawić na rest day. Wpadną tylko łydki, które dziś celowo odpuściłem. A jako, że piątek wolny w pracy [...]
[...] od siłowego, cardio właśnie wykręciłem i za chwilę zbieram się do fizjo, niech porozbija trochę te kaptury i najszersze ;-D Najniższe ważenie odnotowane - 96,7kg. Później do pracy, a po pracy już luz, dobrze się wyspać i jutro zrobić dobre nogi. Trzeba się przyłożyć, bo pozostały prawdopodobnie 2 ciężkie treningi nóg przed zawodami, a później już [...]
[...] suwnicy i ogólnie wszystko zrobione na tyle, na ile dałem radę. Wszędzie dobry focus, a nogi tak nabite, że kolejne dni będą ciężkie ;-D Jeszcze nie poszedłem co prawda do pracy, ale już wiem, że ten dzień musi być dobry, bo ten trening to petarda ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]
29.12.2020 Wtorek Wczoraj w pracy dość dużo roboty, wróciłem wykończony, aż nie miałem ochoty robic jedzenia, ale jakoś tak się wkręciłem, że wszystko ogarnąłem, ale tez przed 22 ścieło mnie z nóg i spałem jak małe dziecko. Dziś mega wypoczęty, a humor jeszcze lepszy, bo ostatni dzień do roboty ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na [...]
DT Rage Czas jest wszystkim.
