do pracy

[...] mnie martwi to katowanie się małą iloscia kalorii,ale wierze ,ze wiesz co robisz i rozumiem jaki masz cel. Rzeczywiscie dlugo to trwa,efekty jak mowisz sa,ale wiesz zdrowie najwazniejsze ;) A jak tam matura? Juz po wszystkim ? Mi tylko jeden egzamin i po bólu ;) i kiedy do pracy ruszasz? Mam nadzieje,ze pamietasz o zachodniopomorskiem ? ;p

rossi na pewno będzie dobrze :) u mnie bardziej przejmuję się mama(nie rozumie , że potem nie zdążę do pracy ) od rana słyszę idź dzisiaj po wyniki ble ble ble pf :P i jak po wynikach ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-01 12:59:58

Jak będę miał dużo czasu wolnego, to i będę się starał dwa treningi w ciągu dnia wykonać. Czyli jak rano tabata, to wieczorem jeszcze jakieś krótkie aero Poza tym, mam nadzieję, że częściej będę mógł tak jak jutro iść do pracy z moim tatą, gdzie pewnie też trochę kalorii spale Może w pasie nie ma tak dużo, ale ten brzuch dobija, uwierz

serek wiejski z białkiem od dawna jadam. pychotka. zawsze sobie do pracy robiłam

[...] + pieczona pierś z curry. I do roboty lecę, do której wałówa musi być, bo tam nigdy nic nie wiadomo... Wolę, żeby się na mnie gapili, jak na idiotę, że ma swoją szamę, niż głodować i jeść śmieci :-). Do pracy: mix sałat z paprykami i pieczoną piersią + 105g żytni z grubego przemiału a na później 70g fety, oliwki i pierś -> tniemy węgle!

[...] czy jakies smakołyki jak widze to slinka po kolana;-) ;/ Karpik tak jka hekade pisze jesli ten szejk nie bedzie w ciepłym miejscu to bedzie spoko ;-) Ja zawsze biore do pracy jednego szejka tylko ze go wypijam w pierwszej kolesnosci, w szatni mam mega goraco, ale do tych 4h wytrzymuje bez problemu, dłuzej nie próbowałem. Kuraka z ryżem [...]

[...] są wyjątkiem, wykonujemy na przemian ćwiczenie 14. z 15, oraz 16 z 17, bez przerw. Ilość ruchów w serii należy wykonywać do ostatniego granicznego i płynnie przejść do pracy nad kolejną partią tego mięśnia (seria m. prostych brz. Po czym seria m. skośnych brz.) Staramy się nie stosować przerw między ćwiczeniami. Bez sensu. Według badań po [...]

Yo%-) Hoho, 130x4 stojąc zza głowy wygląda wgniatająco w ziemię! Szybko i bez hardkoru bo spieszy mi sie do pracy Mhm%-) mysle ze jak by mi nogi uj**al o polowe to bym wazyl 80kg Narzędzia potrzebne masz, tylko na tory nogi położyć}:-(;-) Most muscular kozacki- nawet te bicepsy mają przy nim szczyty!:-)) Testuj testuj metodę- czekam na relację!

takie kanapki to robie sobie codziennie od roku do pracy z tymi składnikami i jeszcze mi się nie przejadły, chociaż mój żołądek ma ciężko strawia cemne pieczywo - jakie by to nie było... myślałem o czymś więcej... rano zjadam miskę płatków/musli z chudym mlekiem, do pracy ze 3-4 kanapki, potem wracam, to jakaś zupa, albo ryż z tuńczykiem i noc [...]

[...] umiejsowily sie one tam gdzie chcialem - - robiac wyciskania z klatki bardziej pracuje przod barku - i bok oczywiscie - ale jak robie zza karku to bok wlacza sie bardziej do pracy - zazwyczaj i tak robie z przodu wyciskania wiec myslalem o zmianie - tylko na ten cykl. aaaa i mialem zapytac - bo czytalem kiedys twoja wypowiedz w innym poscie - ze [...]

[...] klatki barkow oraz tricepsa wiec stwierdzielem ze pochodze po lekarzach i bedac juz w 100% formy dopiero zaczne cwiczyc na pelnej qr.wie:Dnarazie planuje bawic sie do wakacji w wakacje do UK do pracy a potem łogień:D:Dtzn pierwsze 3miechy planuje storm shock a potem bomba z 6miesiecy i chvj:Ddieta na 100% jak na ostatnim cyklu pozdro dla eor`a

[...] posiłek dobry ale potem nic bo nie przygotowałem sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu... Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego kamerką. Nie chciałem nagrywać w FullHD bo za długo by się wrzucało ale jak film się [...]

[...] być nie treningowy ale otworzyłem drzwi zobaczyłem teściowa. Zrobiłem jak Dawid Cnota poszedłem na siłownię i zrobiłem mocno brzuch i od razu cardio więc dzisiaj tylko skupiam sie na PULLU. Właśnie kończe cardio i oglądanie yt i trzeba zbierać się do pracy. https://www.youtube.com/watch?v=sSa8o5G4Ljg Jaram się chłopem taka mniejsza wersja Kaia

Aczkolwiek pije rano szklankę wody i herbatę duża z rana. Do pracy biorę butelkę, 0,7 jakoś:) i przeważnie wypijam. Czasami pije jakiegoś energy drinka zamiast powiedzmy połowy wody. W domu pije po pracy okolo 1-2 szklanek wody i herbatę. Jakaś puszka coli ale to nie codziennie. I 2 skakei z wodą lub mlekiem. Co do tych zma i omega 3? Są jakieś [...]

[...] mogę to wykonywać i po 15 sec co jakiś czas (dosyć często w ciągu dnia) mogę robić, tak aby poprawić całokształt. Plank - > Wariacja nie z tej ziemi, przyciągałem uwagę do pracy całego ciała i starałem się wytrzymać jak najwięcej w tej pozycji. Wyszło jak wyszło, tj świetnie !! :) Chociaż ostatnie sekundy są najgorsze, ponieważ nie robię przerw [...]

[...] mniej więcej tak: 9:00 - 100g płatków owsianych + 30g ostrovi 12:00 - serek wiejski (150-200g) + bułka razowa 15:00 - jakiś banan wejdzie, mam zamiar jakieś jajko wziąść do pracy 16:00 - trening + 30-60gr karbo w trakcie. 18:00 - ok 100 gr ryż biały + nóżka z kurczaka 21:00 - 30g ostrovi lub serek wiejski sam, czasem jak jestem głodny to + [...]

[...] (muzyka, grafika itp.) Masz mały krąg zaufanych przyjaciół Czyżbyś miał manie niższości? wpisalem Leandro i : Emanuje z ciebie chęć do życia Lubisz organizować sobie do pracy coś na wzór hermetycznej grupy Masz dusze artysty (muzyka, grafika itp.) Umiesz mówić NIE Masz mały krąg zaufanych przyjaciół Jesteś osobą silną psychicznie, odporną na [...]

[...] w instrukcjach, żeby nie szaleć z ciężarem, no to nie poszalałam /-)_. Jeszcze technikę tutaj muszę skontrolować, czułam głównie dwugłowe, plecy tak sobie. Na rowerku do pracy i na siłownię. - kurczak 250g, ser żółty, sos sojowy, musztarda, papryka, cukinia - kurczak 50g, kalafior, cukinia, koncentrat pomidorowy benecol, marchewka - kurczak [...]

[...] siłowa była praktycznie żadna i wydaje mi się że przez same rozwinięcie jej przy pomocy tego treningu poprawiło mój wynik, dodam tylko że jeśli chodzi o angażowanie do pracy maksymalnej ilości jednostek motorycznych to ten trening jest rewelacyjny, zauważyłem że z czasem - po paru treningach zacząłem czuć niesamowitą moc, o wiele lepszą [...]

[...] Rzeczypospolitej Obojga Narodów :D. Aktualnie co trzeci Polak nienawidzi Żydów, co drugi Cyganów. Teraz mówi się, że do Polski ma przyjechać masa Bułgarów i Rumunów do pracy, a wiesz co ci powiem, że nie wytrzymają tutaj. Większość ludzi jest nietolerancyjna i co najgorsze są to ludzie w wieku średnim i starsi. Obecnie wiele ludzi młodych [...]