do pracy

http://www.youtube.com/watch?v=CDmWJbN8bDo Ale wkręciłem to sobie dziś! Fajny teledysk :-)) Kurvva miałem wnieść jeszcze parę poprawek do pracy inż. ale znajomi wołają do siebie, potem jeszcze bilard... No nic.. znowu w nocy trochę popiszę :-P

Dokładnie jak piszesz ;-) albo wszystko-albo nic %-) Dzisiaj z rana poleciało cardio 40 min. Posiłki do pracy gotowe. Mam mega ssanie dzisiaj, znów czuję się jak przed zawodami... wkurzona i jak laczek. Właśnie dotarła do mnie wiadomość, że jutro mamy dzień wolny w pracy. Będzie czas na ogarnięcie wszystkich spraw i dobry trening pleców, a potem [...]

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks. Czuję się, jakbym wszystko zaczynała od nowa. Motywacja to raczej spadła do -100 :-( Z dietą dam radę, zresztą w chorobie i [...]

Witam speców. problem jest następujący, moja dieta składa się z 5 posiłków, ale nie mam pojecia jak je rozlozyc, a to dlatego, że: - wstaje o 5:00 i o 5:30 wyjezdzam do pracy - o 9:00 w pracy mam krótką 5 minutowa przerwe, wiec w jej trakcie raczej nic nie zjem - o 10:00 przerwa śniadaniowa - o 12:00 znów 5 minut przerwy - około 15:00 jestem w [...]

[...] dzien dziesiejszy niestety takowej wiedzy nie posiadam. kopt napisał: Ochotnika, który zarabia na wojnie zwie się najemnikiem. Najemnik-->człowiek wynajmujący sie do pracy,służby lub jakichś usług za określoną zapłatę-ktoś zatrudniony na prawach najmu(Słownik języka polskiego PWN pod redakcją prof M. Szymczaka) Nasi żołnierze jako [...]

Szejk białkowy. Na wodzie. :-) Rano zwykle wstaje o 7.20. O 7.30 jestem juz w aucie do pracy. A o 7.40 w robocie. Szybka akcja musi być :-)

E tam, zero pozytywów, wolałbym chodzić do pracy :-(

[...] raz ostatni napiszę, bo ty strasznie uparty jesteś ;-) nie mówię żeby wszystkie treningi robić na zewnątrz, szczególnie przy kiepskiej pogodzie. Jeździłam kiedyś rowerem do pracy i zgadzam się, że nawet na zwykłym rowerze przy kiepskiej pogodzie bywa niebezpiecznie. Ciągle piszesz o szklance na drodze, a póki co jeszcze nie było dnia, żeby [...]

[...] wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu core, potem posiłek, prysznic i depilacja i wróciłem do pracy nad dietą klienta. Odebrałem Żonkę z dworca w Warszawie. Teraz jem kolację https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

Dla mnie to abstrakcja, żeby sie w 20 minut ogarnąć i dojechac do pracy %-) 20 minut to samo mycie, ubieranie, malowanie... ;-) a jeszcze śniadanie, kawa w biegu...

Mojemu mężowi tez dziś dałam do pracy wędzonego kurczaka ;-) Akurat wczoraj promocja była.

[...] męczyć i przepychać ;-) https://i.imgur.com/gyoTunH.png Pobudka przed 8.00. Praca, której sporo. Wrzuciliśmy rabat -15% na catering i coś ruszyło. Potem trening, dalej do pracy. Porozciągałem się, lekka drzemka, Żonka w tym czasie walczyła z puzzlami. Zaraz kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

https://i.imgur.com/hXTN2p0.png Pobudka o 7.00 i do pracy. O 11 trening, po treningu znowu praca. Potem się porozciągałem troszkę. Przed 16 skoczyłem z Żonką dokończyć nasze hydraulikowanie czyli najpierw po części, a potem w robota w łazience. Teraz już chill, nie chce mi się nic. Jutro rege ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] Pobudka przed 8smą. Słabo spałem, bardzo zmęczone nogi miałem i czułem że jestem trochę przemęczony. Mimo to około 8-9h snu wpadło. Rano praca, przerwa na rower i znów do pracy. Potem spacerek, depilacja i wieczór wolny. Pogoda pięęęękna! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, [...]

[...] podjąłem decyzję że jako mają być po 17.00 burze, a pozatym od jutra ochłodzenie polecę na rower. Więc rano popracowałem tyle ile mogłem, śniadanko i na rower. Potem znów do pracy i na spacerek z Żonką. I po powrocie znów praca. Porozciągam się zaraz i już wieczorny odpoczynek. Mega dzień! https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] i poleciałem na rower celem wykonania mocnego treningu. Był udany, po powrocie dalej praca, serwis roweru Żonki, już na stałe będzie jeździć na zewnątrz. Potem dalej do pracy i na spacerek. Po spacerze już relaks, może się trochę porozciągam, ale nie wiem. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, [...]

https://i.imgur.com/INfGZ3s.png Pobudka o 8. Od rana jakoś dziwnie się czułem. O 10 wiadomo co, potem powrót do pracy i trochę posiedziałem, dużo różnych spraw. Spacer i rozciąganie. Teraz oczekiwanie na Żonkę aż wróci z sesji foto. No i tak dzień minął. Jutro mamy sesję foto Na Osi w studiu, więc kolejny intensywny dzień. [...]

https://i.imgur.com/8bhOkRz.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co i praaaca. Przygniotła mnie trochę. Spacerek i znów do pracy. Zleciało na całe szczęście, powoli się odgruzowuje po wyjeździe… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND [...]

[...] Pobudka o 7.20. Śniadanko i na rower. Cały dzień zeszło, w trakcie przerwy na jedzenie. Po 16 powrót, rozciąganie z klientami, obiadokolacja. Powrót na kwaterę i do pracy. Trochę zmian na stronie weszło. Bardzo intensywny dzień a jutro rano pobudka, trzeba rano własny trening zrobić… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z [...]

https://i.imgur.com/vZdXTgH.png Pobudka o 6.40 i do pracy. Spooooro roboty, ale dzięki temu czas szybciej poleciał. Potem szybko na trening, też zleciało. Teraz po posiłku potreningowym zaraz spotkanie z online i podsumowanie wyjazdu z partnerami… ;-) Intensywny dzień! https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami 4. [...]