do pracy

ech nie sledze watku cos mnie nie bawi ostanio nic (chory) a co do pracy coz, musisz ja pokochac bo jak nei to oszalejesz

[...] przestalem cwiczyc zrobila mi sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace stojaco-siedzaca. Pracuje zmiennie na dzien i na noc po 12 godzin. Jestem w trakcie przygotowywania diety ktora [...]

warzywa w ciągu dnia, zawsze do pracy wezmę ogórka albo pomidora, do obiadu sorówki warzywne, z tłuszczami pewnie mam problem.... starczy 2x dziennie oliwę z oliwek, albo co proponujesz za nią?

To nie o to chodzi czy ci się podoba czy nie, to był tylko argument I nie rób smutnej minki, tylko bierz się do pracy. Są też siłownie dla kobiet jeśli obecność facetów cię krępuje. Jeśli chodzi o ćwiczenia, zajrzyj do działu treningu dla początkujących,tam dowiesz się jak ułożyć plan.

2 er el x - w pierwszej i drugiej lidze są losowani trzej zawodnicy z każdej drużyny do kontroli. W piłce nożnej nie opłaca się koksować, jeżeli masz talent, zapał do pracy to nie musisz tak jak w innych sportach szczególnie indywidualnych krzywdzić swojego organizmu. W PN jest wiele czynników wpływających na poziom gry awodnika, że nawet gościu [...]

Delikatne zmiany w planie klatki - ponieważ chce jak najbardziej zmusić piersiowy do pracy a jak najmniej tricepsy i barki :D

[...] podmienić ale ogólnie jako całokształt to mniej więcej dobrze mi wyszło. Masło poniżej 82% ok, tam gdzie mam 6 kaw. chleba i 3 plastry wędliny to poprostu 3 kanapki do pracy, jeżeli ukroje upieke pierś i będe jadł jako plastry to jakoś będe musiał też kcal wyliczyć troche z tym będzie roboty żeby to dopiąć czyli co zanim zjem zważyć i [...]

też robiłem kiedyś IFa pracując na 3 zmiany jak szedłem na 14do pracy to trening z rana i wszystko jadłem przed wyjściem do pracy. Długi okres oczekiwania po treningu na jedzenie może spowodować większy katabolizm.

Owsianka z białkiem codziennie z rana, czas do pracy zebrać się, ale o rany ja ciągle jestem połamany, ale gdy dostane FitMax-owski Whake Up to się zmieni bo on postawi mnie na nogi, bo Whake Up kładzie z rana inne białka na kolana.

[...] odpowiadającymi za ,, energetykę” organizmu. W warunkach deficytu związków energetycznych czyli pełnia one role prekursora węglowodanów i tłuszczy jak źródła energii do pracy mięśni podczas intensywnego treningu. Intensywne i długotrwałe ćwiczenia wyczerpują zapasy glikogenu i zmuszają organizm do poszukania energii z alternatywnego źródła. [...]

[...] wpakowałam w siebie : karkówkę, kaszankę, kiełbaski, łososia trochę domowego ciasta, ale już nie z grilla i sporo piwa Poniedziałek przeleżałam w łóżku, bo już dawno się tak nie pochorowałam, byłam na więziennej diecie czyli suchary i woda Mam nadzieje że Wam przyjemnie minęła majówka i jesteście już zwarci i gotowi do pracy Pozdrawiam

Koniec wymówek Zabawa się skończyła czas do pracy

[...] chudy Bilans dnia: B: ok.230g T: ok.52g W: ok.190g 2200 kcal Wracając do zdjęć to mam nadzieję że nikogo nie zgorszyłem tym nierównomiernie zakrytym "policzkiem" prawym To zdjęcie przez pomyłkę wkleiłem jako pierwsze. Idę spać bo muszę wstać o 4 rano i na 5 do pracy i jeszcze wieczorem trening. Dziękuje i pozdrawiam wszystkich.

[...] reszta część dnia to już samo białko tylko jeszcze tłuszcz dałem w 2 pierwszych posiłkach po śniadaniu to tyle jeśli chodzi o dietę od przyszłego tygodnia zmieniam liczbę dni treningowych na 3 w tygodniu i aeroby też zmniejszę do 4 bo czuje że regeneracja już coraz gorsza Niedługo do pracy Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-27 13:23:03

taka fura mięśni jaką ma konina wymaga bardzo dużej ilości tlenu do pracy,także nie ma się co dziwić,że reem zawsze szybko chce zakończyć walki,im dłużej trwa walka,tym gorzej dla niego

[...] spadło, nie wiedzialem co robic wiec się posłuchałem, ale libido dalej lezy, erekcji brak, podpowie mi ktoś jak mam teraz się poratować? W przyszły weekend wyjezdzam do pracy na 2 tyg za granice i chciałbym zacząć coś w kierunku odbloku, puki mam mozliowosc zrobić badania i coś złapać na miejscu. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak w takiej [...]

[...] Cię zagłodzić. Przy sporej aktywności fizycznej nie można robić zbyt wielkich cięć, bo będzie taki właśnie efekt. Potrzebujesz na tyle dużo energii, żeby wystarczyło i do pracy i do ćwiczeń i do regeneracji z dnia na dzień (to też pochłania kalorie i wymaga budulca z jedzenia). Jeśli tych kalorii jest zbyt mało, to nie dasz rady się w nocy [...]

Co do suplementu to przede wszystkim na wzmocnienie. Potrzebuję nabrać sił, ciągle chodzę zmęczony i przybity, nie mam siły nawet na rower, a kiedyś nie wobrażałem sobie dnia bez niego. Do pracy potrafiłem na nim śmigać. może więc trzeba poszukać przyczyny tego stanu rzeczy

przepraszam za brak kultury .Biorę się do pracy.Możliwe,że należę do tych ludzi.. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-01-04 18:09:35

[...] szerokość uchwytu. Niestety w tym ćwiczeniu (w sumie w większości ale w tym jest naprawde trudno dla początkującego) musisz sam wyczuć mnie więcej jak pobudzić mięsień do pracy:/ Optymalnie jest, gdy ktoś potrafi np napiąć bez żadnych ruchów pomocniczych (np zginanie ręki bicepsa), izometrycznie no po porostu napiąć i już mięsień zębaty ale [...]