Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

jest dobry ale jak bedzie zachowana kolejsco to bedzie ejszcze lepszy ten plan ? :D wiec dajmy na to : klatka-plecy-barki-rece-nogi - taka koeljnosc ?

Zmieniony przez - kornelito w dniu 2007-04-13 16:49:22

twój trening jest dobry, ale jak sam będziesz zamieniał ćwiczenia to stosuj sie do zasad które Ci podałem. Przestrzeganie tych zasad zwiększa skuteczność treningu.

2 serie kazdego cwiczenia wystarcza ? jesli tak to wychodza mi mniej wiecej 24 serie i mam sie z tym w godzinke zmiescic ? :) od poniedzialku jade z tym planem...czekam na odpowiedz

2 serie.

ile obwodow podczas jednego treningu robic w pierwszym tygodniu ?

1-2.

bodymaker - jesli piszesz ze doping w piłce noznej jest sporadyczny to sie grubo mylisz

z tego co czytalem to ten trening nie poprawia sily ale wytrzymalosc.czy jest on w stanie poprawic (dosc widocznie) rzezbe ciala ?

2 er el x - w pierwszej i drugiej lidze są losowani trzej zawodnicy z każdej drużyny do kontroli. W piłce nożnej nie opłaca się koksować, jeżeli masz talent, zapał do pracy to nie musisz tak jak w innych sportach szczególnie indywidualnych krzywdzić swojego organizmu. W PN jest wiele czynników wpływających na poziom gry awodnika, że nawet gościu który koksuje, nie jest powiedziane, że będzie poprostu dobrze grał.

kornelito - 1-2 obwody, w zależności jak się czujesz - poziom zmęcznia.
Jeżeli te ćwiczenia połączysz z sensowną dietą, i bedziesz solidnie pracował na treningu aerobowym to powinno to poprawić w sposób znaczacy estetyke twojego wyglądu.


Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-14 21:49:27

jako trening aerobowy mozna uznac trening pilki noznej 2-3 razy w tygodniu ? :)