do pracy

[...] co było przed zmianą - wtedy nie dość, że byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i czas w pracy jest ciężki. Od sierpnia pracuję na 200%, często wraz ze świętami i weekendami. Może być, że już zmęczenie materiału i ciągły stres - o pracę, o kasę, o zlecenia itd. [...]

Też zawsze piszę ,że tatary są najlepsze ,ale nie mamy sponsora od tatarów -stąd warto przetestować gainery osobiście i w praktyce. Ja sobie czasem do pracy brałem napój z carbo lub z gainera- poręczna sprawa ,jak przerwa była 15 minut i od razu człowiek odzyskiwał energię. Wiadomo że jedzenie jest najlepsze ale nie zawsze jest taka możliwość [...]

[...] . Chcę zabrać ze sobą parę miejscowych przysmaków ale mam duże obawy,jak towar zniesie te wysokie temperatury,bo jest wrażliwy Klima działa ok ale mimo wszystko :) Do pracy wziąłem coś podobnego i po kilku godzinach nie nadawało się do jedzenia. Także bardzo się ciszę na spotkanie na treningu SFD,będzie Ania NAwrot-postaram się dowiedzieć [...]

@Ansik - zmotywowałeś mnie do pracy nad MC i przysiadem. Na swoje usprawiedliwienie powiem, że bałem się ćwiczyć MC na dużych obciążeniach, bo zawsze ćwiczę sam i nie ma kto skorygować mojej techniki. Ewentualne braki mogłyby być fatalne w skutkach. Przysiad miałem załatwiony przez poważne urazy kolan z krav magi i piłki nożnej. Długo wracałem do [...]

[...] są baaardzo powszechne a często zupełnie bezpodstaawne, bo nie akceptują się naprawdę wspaniałe, piękne kobiety.. DNT Jakoś jestem zmęczona wszystkim, nie mam zapału do pracy ani do niczego innego. Wzięłam 2 dni wolne w pracy i jadę do rodziców. Pewnie przez ten czas pospaceruje, może pobiegam, jak będzie pogoda to wyjdę na rower. A jak [...]

[...] Trening nie był jakiś z mega powerem, 1-2h spania wcale temu nie sprzyja, ale ciężary dołożone, micha jest, więc myślę, że się zregeneruję do środy na hipertrofie ;-) Do pracy micha gotowa. /SFD/2018/4/23/5f2d831176764df2b43eb01016efb947.jpg i zapasy węgli %-) /SFD/2018/4/23/e7bd6f94e9314a5ab1015dc0f3347a3f.jpg Filmik z uginania [...]

Wczoraj dzień na duży minus. Spałem może 2-4h, później problemy z żołądkiem, chyba makaron mi zaszkodził, bo wziąłem też do pracy. Byłem jeszcze na grillu, ale wypiłem tylko herbatę nic nie było w stanie przyjąć. Dziś waga -1kg, ale nadrabiamy. Wczoraj miał być trening, ale zrobię dziś, lepiej się czuję, może trochę ograniczę węglę żeby żołądek i [...]

Taaa, jeszcze do mnie pretensje miej! %-) Teraz czas się zabrać do pracy.

[...] a poza tym normalnie sypiam, tzn budzę się raz w nocy, ale zaraz zasypiam dla mnie to duży sukces, bo czasami 2 godzina to jeszcze z boku na bok, a o 5:30 pobudka do pracy... Plan jest podciągnąć redu do końca sierpnia, 80cm w pasie to marzenie, ciężko będzie to zrobić, przy zachowaniu mięcha. Zobaczymy, narazie nie wybiegam tak daleko, [...]

[...] z przecierem pomidorowy, wszystko dusimy i na koniec przyprawy /SFD/2018/9/16/762078410c9b4ecb8a9f0a14571f48e1.jpg /SFD/2018/9/16/107271ff12ac4601a9ad7d88797ae7dd.jpg I do pracy /SFD/2018/9/16/49a0f377307443ff99a7f0bb11830b47.jpg A resztę pewnie dam do tortilli na wieczór :-) Ogólnie weekend bez ryżu i kaszy 8-O Wczoraj ziemniaki, tortilla, [...]

Dokładnie, higiena jest bardzo ważna, ale mój problem powstał rok temu w kwietniu i tylko na tle nerwowym. Czasami 1-3 noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się [...]

[...] też nieźle weszło, opuszczałem się do samego dołu :-)) Reszta standardowo. Nagrałem tylko skos. Ostatnia seria 5 pow, prawa ręka delikatnie uciekała, ale już nie zwracałem na to uwagi, ponieważ nie było łatwo. https://www.youtube.com/watch?v=McCLX7tiLtw&feature=youtu.be Na jutro do pracy :-) /SFD/2018/10/25/6faf17863ee34a079dd3d119feb1b89e.jpg

[...] kanałowe leczeni 7 we środę i niestety nie można tego połączyć. Więc znowu czeka mnie wycieczka do Krakowa i tylko obgadanie co będziemy robić z tym przeklętymi zębami i pewnie ustalenie terminów. Dzisiaj off, noc bardzo kiepska za mną, ale nie ma co roztrząsać. Jutro wracam do pracy po 3 dniach urlopu, jeszcze chętnie bym posiedział w domu :-)

[...] bo później mam trochę załatwień w ciągu dnia, więc wypada to jakoś rozplanować %-) Powiem wam, że w takie wolne dni trzymanie czystej miski sprawia mi problem. Jak chodzę do pracy, to ten rytm jest stały. Dzisiaj obiecałem młodemu lody, więc wywaliłem 50g ryżu, a wkomponowałem takie coś %-) /SFD/2019/5/2/8f645dcd1705463194c3fa29a6095edd.jpg Nie [...]

[...] wywalony gluten dobrze mi zrobił :-) Dzisiejsza miska, sorry za jakość porannych zdjęć. 1. Omlet /SFD/2019/9/25/362e781cbd474328a5c5555c3b5fc660.jpg 2.3. Posiłki do pracy /SFD/2019/9/25/f0b74f30a0c54c11a4b51192f96d906d.jpg 4. Przed treningowy /SFD/2019/9/25/9c65a9e8128a4591aa7918406fa4425e.jpg 5. Po treningowy rarytas, tak jak pisałem, 2 [...]

"Ludzie nie przeszkoleni bez uprawnień nadają sie moim skromnym zdanie do wydawania kluczy na recepcji. Dla mnie totalną pomyłką jest to, że można zatrudniać ludzi do pracy w ochronie ludzi bez licencji. Do stóżowania w sklepie albo w banku powinna być licencja o kwalifikacjach poniżej "1" ale nie powinni tego robić ludzi z [...]

dzień bez treningu , po pracy szykowanko i pojechałem z kumplami na meski wypad ;) oczywiscie ja jako kierowca wiec bez % no i na 8 rano do pracy a o 3 wyladowałem w domu :-D dobrze mają z Tobą :-D disco czy coś innego ?

Pewnie ! Tylko dzisiaj lece do pracy na 16 a czuje sie mega słabo, jesc za bardzo mi sie nie chce ale za to duzo pije , mam nadzieje ze w pracy bedzie spokojnie :-) A Ty Paweł tam jeszcze odpoczywaj , zgarnałeś wszystko co można było zgarnac , mega graty ! Wróciliśmy koło 1 w nocy . A tu moja zdobycz :-) [...]

Reve, to powodzenia a właśnie, jak rozkładacie posiłki? ja zazwyczaj do roboty mam na 10 lub 11, z przerwą ok. 15-16, możliwości brania niektórych posiłków do pracy nie mam za bardzo, więc nastawiam budzik na 7, łykam kawę (po której od 5 do 30 min. goni mnie do ubikacji bardzo na to twardsze ;P), a ok. 10-10:30 jem obiad lub lunch, to zależy. [...]

Wtorek-24.10 Masa Tydzień 8 Dzień bez jakiś większych rewelacji,trening wszedł ładnie a teraz do pracy. Jutro off od siłki,troche odpocznę,pośpię ciut dłużej. DIETA 1. Omlet jabłkowy TRENING 2. Kasza Manna,WPC,Banan,Płatki Kukurydziane,Wafle ryżowe,Rodzynki 3. Płatki Owsiane,Kasza Manna,Jabłko,Rodzynki,Serek wiejski + Udziec z indyka [...]