[...] kalectwa, ciężkiej choroby nieuleczalnej lub długotrwałej, choroby realnie zagrażającej życiu, trwałej choroby psychicznej, całkowitej lub znacznej trwałej niezdolności do pracy w zawodzie lub trwałego, istotnego zeszpecenia lub zniekształcenia ciała, podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat 10. § 2. Jeżeli sprawca działa [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2006-04-10 17:19:08 Liczba szacunów: 0
Brakuje mi ćwiczeń unilateralnych jednak wszystkie, które wykonujesz to ćwiczenia dwunóż, a w treningu nóg warto stosować ćwiczenia jednonóż bo wymagają więcej pracy mięśniami stabilizacyjnymi i są fajne dla ogólnego zdrowia kolan bo zmuszają je do pracy w nieco inny sposób niż ćwiczenia na maszynach dwunóż. Dlatego dałbym do tego planu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2021-06-07 17:32:25 Liczba szacunów: 1
[...] boję się tych 1800kalorii, ale będę się słuchać mądrzejszych ode mnie. Wniosek na dziś - muszę popracować nad "logistyką jedzeniową". Niby rano zapakowałam sobie jedzenie do pracy, ale nie przewidziałam nadgodzin, a nie chciałam kupować niczego na szybko. No i wyszła za duża przerwa między posiłkami. Aha wczoraj 40min na orbitreku. Dziś też 40 [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2011-11-09 21:58:43 Liczba szacunów: 0
[...] z forum - przeczytam też polecane linki. Widzę już tylko, że ograniczenie nabiału nie będzie takie proste bo z logistycznego punktu widzenia łatwiej jest mi zapakować do pracy serki wiejskie niż mięsko. Kurczaka też postaram się ograniczyć, muszę tylko skończyć zrobione zapasy. A to kakao to dlatego, że ciągnie mnie do słodkiego... słodycze w [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2011-11-10 21:27:29 Liczba szacunów: 0
[...] mięcha lub ryby do piekarnika i mam mięsko na tydzień :-) przygotowuję więcej kaszy, makaronu, ryżu czy ziemniaków - wieczorem do pojemników a rano do plecaka i ruszam do pracy :-) warzyw też więcej kupuję :-) dasz radę tylko pokombinuj a dzieci przecież też mogą to wszystko jeść i jeszcze na zdrowie im wyjdzie :) :) a na pewno polubią placki [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2013-05-30 18:52:53 Liczba szacunów: 0
[...] we lbie przestawiac? Bo nie dam rady tak jeszcze 29 tabletek zjesc po pol. wole skoczyc z mostu ;-) Mozesz brac na noc...ale z tym samopoczuciem moze byc caly czas tak,taki urok bromo %-) ja wole dostinex-daje same plusy a nie ma sajdow jak po bromo... Ja po bromo spalem jak zabity...do pracy zaczalem pozniej chodzic a wiec musialem odstawic :D
Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 00:35:49 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenerze bez podpałki to znaczy? Jak na razie jestem maksymalnie zadowolony i gotow do pracy, mogę dawać z siebie jeszcze więcej jeżeli trener sobie życzy :) bardzo chętnie, a jak ocenia trener pierwszy tydzień? Nadam się na cokolwiek? Edit: mam jeszcze pytanie, czy macie jakieś sposoby na więcej energii na treningu i na lepszą "pompę"? Aktualnie [...]
Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2015-10-17 23:09:04 Liczba szacunów: 0
Zależy jak wygląda Twój plan, przykładowo przy ćwiczeniu zwanym Millitary press, główny nacisk dostają przednie aktony barków lecz również włączasz takie mięśnie do pracy jak tricepsy, kaptury, poprzez boki i przody barków, górę klaty do brzucha, a także prostowniki jako stabilizatory, tak więc Twój cały układ mięśniowy barków jest zaangażowany. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-03-17 17:21:09 Liczba szacunów: 0
[...] wozić wózkiem do przedszkola. Mąż mi zmienił prace i będzie ciągle w delegacji %-) Dobrze że chociaż humor mnie nie opuszcza ;-) Tak kombinuje jak tu robić jedzenie do pracy, żeby codziennie nie stać nad garnkiem ;-) Chyba zrobić mięso z warzywami i zamrozić potem wyciągać to chyba nie bardzo co? Ze dwa dni w lodówce gotowe to chyba może [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 15:25:07 Liczba szacunów: 0
Natalio, absolutnie nie mam się o co obrażać, bo masz zupełną racje. Latem chodziłam 3-4 razy w tygodniu na siłownie i wiem jakie to przynosi efekty i jak mobilizuje do pracy i diety. Problem polega na tym, że wtedy mieszkałam w Poznaniu i miałam wszędzie blisko. Od pół roku mieszkamy w swoimi domku, ale już pod Pozkiem, tu nie ma żadnej fajnej [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 21:00:44 Liczba szacunów: 0
Otóż to jest dużo roboty na budowie...ale nie każdy lubi za******lać 10 godzin dziennie ,gdzie często dochodzą do tego dojazdy do pracy ....po pracy wiadomo wracasz z***any jak koń po westernie i masz raptem te 2zł więcej za godzinę niż w innej robocie. I najważniejsze nie masz pewności ,że dostaniesz tyle ile uzgadniałeś z szefem ,lub czy w ogóle [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2011-07-24 17:02:22 Liczba szacunów: 0
Siema. Nadrobilem zaległosci w spamie i wracam do pracy A co do Twojego pytania kinia to prowadze jeden referat w jednym urzedzie samorzadowym a tak poza tym to coś mi kolano "strzyka" po wczorajszym orliku
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 10:26:45 Liczba szacunów: 0
.... Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 ... a co Ty w ciąży jesteś %-) Haha chyba spozywczej %-) jedyny plus to taki iz widzialem w koncu plaski brzuszek "na czczo" haha
Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 20:26:21 Liczba szacunów: 0
Cześć Chłopaki;-) Rafał, była kupa? Żonka idzie do fryzjera, wylaszczyć się do pracy od poniedziałku%-) I co ja biedny mogę na to poradzić? zostaje być dumny
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 10:38:48 Liczba szacunów: 0
Tak jest. Wróciłem i jadę dalej. Więcej się nalatam na tym L4 niż jak do pracy chodzę. Dobrze, że do środy mam to przebadam się na wszystko :-) USG tylko prywata na szybko, z resztą tego się spodziewałem. 100zł :-))
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 17:25:47 Liczba szacunów: 0
[...] cardio - bieganie w terenie Ostatni posiłek dopiero będę jadł. Pozostałe 4 już weszły w ciągu dnia. ;-) Jutro DT, trening będzie rano około 7:00, tak będę ćwiczył, bo do pracy mam na 9:00, także tak to będzie wyglądało. Poranne treningi są zayebiste. :-) Tu jeszcze jakaś tam fotka żarcia ;-) będę starał się wrzucać fotek jak najwięcej, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2015-07-07 20:13:50 Liczba szacunów: 0
Posiłki możesz podzielić na śniadanie, jeden w pracy, trzecii bezpośrednio po i czwarty przed snem. Do pracy można zabierać np. koktajl z białka, banana, płatków jaglanych, mleka, mleczka kokosowego, szybko można wypić. Albo babeczki z jabłkami, czy mozzarellą, zalezy czy bardziej na słono, czy słodko lubisz. Nie widzę problemu, nie każdy ma [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2017-10-21 22:40:37 Liczba szacunów: 0