do pracy

[...] i pośladki. MASAKRA!! ciężko chodzić i siedzieć... %-) W treningu klatki dzisiaj nie było już tak kolorowo w głównym boju. Ale to trochę za sprawą lekkiego zapieprzu ww pracy. 17 palet do wypakowania... %-) Poza tym zauwazyłem, że ćwicząc rano mam dużo więcej energii niż popołudniami. 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x 55/60/65/75 6x [...]

[...] pierwsza i druga seria więc 'doyebałem' ciężaru jak nigdy %-) 3. tutaj podobnie. lekko wchodziło. Chyba się coś rozkręciłem a tu koniec... %-) :-( 4. BDB --- Wczoraj po pracy pojechałem do galerii na 'noc wyprzedarzy' i nie zdążyłem zjeść posiłku więc w drodze powrotnej pojechaliśmy do MC %-) nie jadłem tam z rok - półtora. smakowało ale za [...]

2.08.2013 Dziś od 7:00 do 19:00 w pracy, jutro to samo - to oznacza monotonię, brak pomysłu w posiłkach, generalnie najprostsze rzeczy. Dodając do tego fakt że mam po wczoraj zakwasy jakby mnie 30 chińczyków pobiło tymi swoimi śmiesznymi kijami %-) to dziś nie ma treningu biegowego (jutro nie wiem)...ale od niedzieli lecimy. Wczoraj wieczorem [...]

[...] uwag, ulepszać nasze konstrukcje. Dlatego też mamy do Pana pytanie - propozycje: Czy nie chciałaby Pan zostać testerem naszego sprzętu? Oczywiście szczegółowe warunki współpracy ustalilibyśmy indywidualnie. A propozycja jest jak najbardziej poważna. Podsumowanie Tak jak już pisałem wyżej, otrzyma Pan od nas suwnicę, którą przesłał Pan w [...]

[...] wydech. Uwagę koncentrujemy: - w fazie dynamicznej na ruchu i prawidłowym wykonaniu - w fazie statycznej na równowadze, rozluźnieniu ciała i oddychaniu KORZYŚCI: polepszenie pracy mózgu, serca, tarczycy i wszystkich gruczołów w rejonie głowy, rozwijanie koncentracji i zdolności twórczych. Ćwiczenie zapobiega i pomaga w leczeniu żylaków, likwiduje [...]

[...] 140.6 mili ( 226 kilometrow ) Tak bylo w Malborku w tym roku: https://www.youtube.com/watch?v=Mgexj3gDOTU Poki co zas mamy pazdziernik, roztrenowanie i niemal rok ciezkiej pracy w perspektywie. Cel - dotrwac w zdrowiu, rzetelnie sie przygotowac, nie poddac sie na zadnej z tras, byc dumnym z siebie dokladnie za rok.. A na codzien trenujemy, na [...]

Dzieki za muzyczki, rano przeslucham w pracy ! Prosze o jeszcze, poskladam sobie w calosc. Odpowiadam z grubsza - uwielbiam dlugie ciezkie interwaly na rowerze - ze zmiana rytmu szybko - srednio - gdzie przy szybko robie kadencje 120+ a przy srednio robie obciazenie wymagajace mocy rzedu 380 watt i jade w rytm. Kto krecil kiedys z miernikiem mocy [...]

[...] i zamrazasz i uzywasz do zup - czy warzywa - mrożonki hortex są ok ? j.w. nie chcę mi się za bardzo samej robić z jarzynami no tak prawda jest taka ze bez wlasnego wkladu pracy trudno o prawdziwie zdrowe jedzenie, ale akurat mrożonki sa ok tylko patrz czy nie ma tam cukru dodanego, zeby były same warzywa - czy białka nie za dużo ? ale skoro [...]

[...] mam wprawy zupełnie, dotąd było mięso +ziemniaki+jarzyna i słodkie i nie mam też za dużo czasu, w tym tygodniu jeszcze było spoko, ale w następnym szykuje mi się zapie... w pracy Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-10 21:38:34 i uwagi do treningu: wycisklałam sztangę na ławce poziomej na suwncy, przyjęłam ciężar gryfa 10 kg + ciężary 2-ch [...]

[...] odradzam suwnice z prostego powodu, ona narzuca tobie ruch, nienaturalny musisz zejsc w dol tak jak ci kaze a nie tak jak wymaga tego budowa twojego ciala. Zamiast stabilnej pracy miesni brzucha, krzyza rownowagi napiec miedzy czworkami i dwojkami twoje cialo musi dbac tylko by sie pochylic zgodnie z linia prosta. Ustaw sobie nogi jak ci [...]

[...] zupy to ja gotuję od święta, w ogóle nie przepadam za pichceniem, a w dodatku nie mam na to czasu ale zrobię sałatkę jarzynową tradycyjną, ją bardzo lubię, tylko niestety pracy przy tym sporo a ja mam w domu jamochłona - co ugotuję to zaraz znika Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:59:07 skoro dzis liczylam jedzenie sama dla [...]

[...] slabych tricepsach, albo o lamaniu (lub po prostu niewlasciwej) pozycji technicznej - wykonywaniu przeprostow w lokciu, za malym pochyleniu tulowia w przod, niewlasciwej pracy lokci, lopatkach w rozscypce, nie wypietej klatce (lub wypietej tylko podczas pierwszych powtorzen). Upewnij sie takze, ze podczas fazy pozytywnej nie prostuje Cie do [...]

[...] 8tygodni: Przysiad 65kg --> 70kg WL 42,5kg --> 45kg MC 90g --> 107,5kg W sumie przysiadu nie mam co brać pod uwagę,bo cały czas pracuję nad tym i jeszcze wiele pracy przede mną Ale można powiedzieć,że w takim samym stylu siadłam te 80kg co wtedy 65kg ta sama głębokość,a może inaczej-jej brak Ławeczka...no cóż zrobiłam tutaj [...]

[...] wycierania tarcz i postępujących procesów...każdego dnia narażamy na to swoje ciało,człowiek nie musiałby nic robić,zakupy,pranie i inne domowe czynności już nie wspomnę o pracy fizycznej...sama wiem coś o tym,bo kilka lat temu pracowałam 2lata w kuchni i nie zapomnę do dzisiaj wyciągania naczyń z wyparzacza pełnego wody,a nie było to wcale [...]

[...] serwatkowego. Zawiera wszystkie egzo i endogenne aminokwasy będące budulcem masy mięśniowej. Idealny do zastosowania przed lub/i po treningu, a także w trasie, szkole czy pracy, czyli wtedy kiedy musisz szybko podać swoim mięśniom kolejną porcję białka. Produkt nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów. [...]

[...] do wyciskania na skosie i ściągania drążka oraz na zakończenie rotatory barków. Ufff to tyle, jak długo nie pisze to zapominam, były treningi i tyle... :) Niedoczas, w pracy terminy gonią, nadgodziny wyrabiam. Życie. Weekendzik już blisko :-D Miska w porządku, białkowo tłuszczowe śniadania wchodzą mi całkiem nieźle :-D 06/07/2015 Dzien 40 [...]

[...] kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, vitC, kwas foliowy, magnez, selen, kurkuma Trening; Trening Nr 2B (22) Ostatnie dni w pracy daly mi popalic, do tego treningi i malo snu, caly dzien zasypialam i na treningu jakas powolna bylam. Ciezko mi progresowac w snatchu. W MC spadki sily. Dzis (piatek), [...]

pracuje różnie ale najczęściej 6 / 6.30 - max 16, dotychczas chodziłem na siłkę zaraz po pracy ale ostatnio małemu zęby idą i jest strasznie nieznośny, trzeba go cały czas nosić bo nie poleży i się sam nie pobawi - noszenie na rękach go uspokaja :-) no i wracam po pracy do domu żeby żonę trochę odciążyć, a ok 20 żona idzie młodego usypiać to mam [...]

[...] Magor opisał "złotą erę siłaczy" i czasy po tej erze. Dzięki temu jego tekst zyskał kilka linijek... 3.Natalijka Praca fajna, ciekawe zdjęcia, najwięcej przykładów,dużo pracy włożyła w tą pracę, ale... Wg mnie temat Kult siły i piękna dotyczy człowieka, a nie dinozaurów . Co wspólnego z siła i pięknem ma jeździectwo, pływanie, łyżwiarstwo, [...]

Marta jeśli zaglądniesz, gdzie mogę ewentualnie dodać do miski? Jutro wstaję o 4, 12h w pracy po pracy na siłkę zamierzam iść i pewnie będę głodna@-| no i dzięki Wam laski :) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-19 14:46:11