do pracy

czemu uwazacie ze cykl jest do bani ?! Jutro zajmie sie wypelnieniem ankiety,dzisiaj mam za duzo pracy :( Pozdrawiam

Hej tudej, Miskę szlag trafił. Plan był dobry, ale od godz. 14 biegałam z biegunką. Obiadu więc tylko skubnęłam, a po powrocie z pracy zjadłam pszenną bagietkę z masłem. Słyszałam że dobrze jeść białe pieczywo i biały ryż. Zmartwiłam się, bo biegunkę mam z przerwami już od tygodnia. W zeszłym tygodniu miałam dwa hardkorowe napady w środku nocy. [...]

Tydzień w plecy. Przez ten tydzień mogłeś uzyskać już progres stosując się do zaleceń. Nie szanujesz mojej pracy i poświęconego czasu.

jezeli mam problem z tymi przerwami w jedzeniu czy zastosowanie gajnera było by dobre w pracy moge wyskoczyc na chwile do wc ale po drodze do szatni na np gajnera jak myslicie??? no chybha ze bym se koktajle robioł jak napisał s.m.p.a

dobra, pierwszy odcinek gotuj z karpiem nagrany :-) z pracy wrzuce bo w domu łącze do dupy :))

[...] na glebie gościa który wygrywał ADCC -nawet jesli jesteś the baddest man on the planet. A zupełnie trzezwo patrząc to moim najskromniejszym zdaniem był to wypadek przy pracy , każdy średnio ogarnięty człowiek w temacie MMA nie stwierdzi że Werdum jest całościowo lepszym zawodnikiem od F.E. Werdum miał swój dzień , wykorzystał swoją szansę , [...]

[...] Mysle, ze ta porazka moze byc na korzysc dla niego, bo po tylu latach treningow i nieustannych zwyciestw mial prawo sie troche wypalic, a to moze stac sie nowym bodzcem i motywacja to ciezkiej pracy. Wiec jesli wycoagnie prawidlowe wnioski z tej porazki to wszystkim moze to wyjsc na dobre i zobaczymy w klatce jeszcze lepszego Fedora niebawem.

[...] nie przypuszczałem jednak że może przegrać z Werdumem. Mam nadzieję że ta porażka wpłynie na niego mobilizująco i że bedzie teraz chciał pokazać że to był tylko wypadek przy pracy. Niedawno strasznie się ucieszyłem z wygranej Shoguna nad Machida, walka Shoguna z Rua była dobra rownież dlatego że to był rewanż i Shogun chciał coś udowodnić. [...]

[...] Na barki trening i pompujacy i ciezki i ogolnie fajny na mase. Dzien uwazam za udany pod wzgledem treningow, ale styrany do tego bede bo oprocz tego wszystkiego dochodzi ponad 11h w pracy, dzisiaj nocka, wiec jak przetrwam to bedzie gitarra %-) KORYTO 10 jaj, 200g lososia wedzonego, 800g kuraka, 600g ziemniakow, 200g wafli ryzowych, 200g maki

1. "Kontuzje: milion, najistotniejsze plecy (ból przy ciężkich siadach i ciągach, niemożność pracy na większej ilości powtórzeń). " Jak to się przekłada na macie ? 2. Treningi BJJ , jak wyglądają ( ile procentowo techniki ? ile procentowo walki zadaniowej ? ) Pierwsza i podstawowa sprawa , wszystko da się rozplanować i nadać temu odpowiednią [...]

[...] znam sie na medycynie dokladnie wiec nie pisze fachowych nazw.)po operacji nie moglem obciazac stawu przez 3 miesiace a do roku delikatnie chodzic.0 sportu czy ciezszej pracy.w tym czasie mialem zabiegi rehabilitacyjne i delikatne cwiczenia.Dopiero po tym wszystkim mialem budowac miesien czworogłowy.Czyli te cwiczenia u ciebie powinny byc po [...]

[...] Górskiego - Polska zajeła wtedy na mistrzostwach Świata 3 miejsce. Potem jako samodzielny trener poprowadził Polskę na mistrzostwach świata do miejsca 5-8. Czyli podczas pracy z kadrą miał osiągnięcia o których wszystkie Janasy, Smudy i inne Benhałery mogą tylko pomażyć. Widać Grecy mają duże zaufanie do pana Jacka - tak, mają. i szacunek. [...]

tylko ze tu nie ma firm zaczyna sie to wszystko jakos ukladac od Rzeszowa tam ofert pracy w posredniaku nawet od zasrania ale krosno i te inne okoliczne miasteczka/wioski to ****a a czy oplaca mi sie jechac 60km w jedna strone do rzeszowa zeby zarobic 1100-1300zl i wydac z tego 3-4stowy na paliwo? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-14 [...]

koles chodz po firmach, zostawaij Cv, pytaj, nikt Ci przyjdzie do domu z oferta pracy

Niedziela, OFF. Za to w pracy 12h. Wczoraj miska jak i dziś planowo, czysto. Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z [...]

Wtorek! Powinno być wolne od treningu. Ale mam wreszcie trochę wolnego od pracy i jak czuje się wypoczęty to cisne z tematem. Nietypowo zrobiłem biceps+tricepsy+łydki+35min aero Trening trochę inny, postawiłem na większy ciężar i ostatnia seria do 6 - 8 powt w pierwszych dwoch cwiczeniach na partię, trzecie juz typowo izolowane 12 - 15powt. Lubię [...]

Jest ciężej. Jednak najlepiej funkcjonuje na czystej misce :-) Dwa dni miałem słabszy apetyt. Ale dziś już wszystko wróciło do normy. Waga po nocce w pracy niecałe 97kg. Moment woda zeszła. Dziś nabicie i żyły .

Środa! Klatka + bicepsy + 30min aerobów Tylko 2,5h snu oo nocce w pracy ale trening wjechał na pełnym gazie. Po treningu 7h dyzuru na silowni, prowadzenie zajęć i wieczorem 30 min aerobow wjedzie :-) 1. Buterfly x3 ( wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie kleczac przed maszyna do pleców T bar ( czuć górę i środek klatki ) x4 3. Wyciskanie skos dodatni [...]

Czas nadrobić zaległości. Ostatnie 2 dni i dziś wolne od pracy ale za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + [...]

Piątek! Zgodnie z planem prosto po nocce w pracy 40min aero na czczo. I późnym popołudniem wjechał siłowy. Barki (bok i przod) z tricepsami i brzuchem. 1. Podciaganie sztangi do brody szeroko x4 2. Wznosy boczne przy wyciągu x3 3. Wznosy boczne że sztangielkami x3 4. Wznosy przodem że sztanga x4 5. Wyciskanie sztangielek siedząc x3 6. Wyciskanie [...]