Heh - wlasnie ide zrobic kurczaka - ryz bedzie pozniej Moja kobieta przychodzi wczoraj z pracy i zaczyna cos do mnie mowic.A ja ostatnio niezbyt jarzacy jestem,bo od 3 tygodni robie redukcje Dotarlo do mnie,ze cos mowila po 15 minutach i nieopatrznie zapytalem sie - czy moglabys powtorzyc co do mnie mowilas? Ona juz ostro wnerwiona - pyta sie - [...]
[...] pod pci, zmieniam procesor, ram itp. co się okazuje na próżno bo płyta jest s******lona , ale chyba najlepsze szopki przeżywałem z zasilaczami, spalił się jeden po 6 miesiącach pracy a drugi po 12 godzinach , no i wkońcu zamówiłem sobie w necie bo u mnie w mieście mają tylko zasilacze no name niestety, to też szczęście że nic więcej nie poszło.
[...] bylo cappuccino, do małej filiżanki dodaje się standardowo 100ml mleka spienionego. To nie woda. Ja piję w domu kubek z dwoma shotami espresso oraz podwójne mleko zarazem. W pracy dwa małe kubki normalnego cappuccino, a więc 400ml na dzień. O ile to nie jest pełne mleko, tragedii być nie powinno. Ale w pracy mam tylko pełne jak już pisałem. Co [...]
[...] trzeba ciało ważące x kilogramów przesunąć o ileś tam metrów z większą szybkością niż przy chodzie. A jeżeli tak to zwiększa się zapotrzebowanie na moc (stosunek wykonanej pracy do czasu w jakim została wykonana) Z drugiej strony waga chodziarza i dystans pozostają takie same, i trzeba tyle samo energii na przesunięcie go z punktu A do B. [...]
jestem dopiero na 86 stronie ale po woli pne się do przodu ;) Parę dni temu było śmiesznie, zmęczony po pracy poszedłem na siłkę, spotkałem kumpla to mówię do niego, żeby pomógł mi z negatywnymi na płaskiej. No i chciałem negatywy porobić setką. No to sie kłade pod sto tam w trzeciej serii poprzednie serie wyglądały normalnie siła elegancko cacy. [...]
Cześć !!! :-) Dziś mam wolny dzień od pracy wiec mam dłuższą chwile na uzupełnienie dziennika. Więc tak: Powoli czuję się już zmęczony obecnym systemem treningowym ale zostały mi jeszcze jakieś 3 tygodnie do zrealizowania planu. Po tym zamierzam wrócić do normalnego splitu. Dziś oczywiście po południu zamierzam zrobić trening klatki , [...]
Trening pleców na najwyższych obrotach - same wyciągi dla odmiany + pompowanie łapek :devil: Przy plecach skupiłam się jak najbardziej na pracy najszerszego i dolnej części czworobocznego, starałam się trzymać tempo 3/0/x/2 w każdej serii, bolało - ale dałam rade :lol: Na łapki jak zwykle intuicyjnie - super serie, dropsety i ćwiczenia - jakie [...]
[...] z naciskiem na najszerszy grzbietu z trzymaniem w dolnej fazie i wolnym puszczaniu drążka w górę, starałam się maksymalnie zaangażować pracę najszerszego, by nie czuć pracy bicepsa, jednak przedramion nigdy nie odizoluje - przydałby się paski treningowe, ale już tak o nich mówię i mówię %-) Zrobiłam też super serię na łapki, ale chyba [...]
[...] sprzed roku - całe wakacje będzie taka męczarnia :-D Zrobiłam dziś trening pleców, barków i lekko klatkę. Jestem bardzo zadowolona, mimo, że nie czułam jakoś szczególnie pracy mięśni, a dokładniej muszę się przestawić i to chyba bardziej psychicznie na mniejsza ilość powtórzeń - przy dużym zakresie jednak znacznie lepiej czułam mięśnie, mimo [...]
[...] zakupy <- promocja była ******************************************************************** DZIŚ - 11.12.09: rano zjadłem klopsy z chlebem razowym z masłem + 40g wpc. W pracy mam: -3 kanapki z razowego chleba <- nie wiem jeszcze z czym bo mi piękna robiła -wpc -owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami, fistaszkami i gruszką + przyprawa do [...]
[...] będę musiał się go pozbyć w końcu) a z kciukiem coraz lepiej(prawie jak nówka), ale, żeby nie było tak pięknie, to coś mnie choróbsko bierze <- wszyscy u mnie w pracy chorzy kurna chata Dziś idę na trening tylko posparować trochę, żeby się nie zajeżdżać. Potem do domu, zaaplikuję czosnek, miód, vit c, omege, polopiryne i do wyra [...]
[...] tego testu, ćwiczę regularnie od ponad 2 lat! Chciał bym spróbować swoich sił w rywalizacji z innymi testerami, dało by mi to napewno motywację do jeszcze cięższej pracy. Mam bardzo dużo wolnego czasu, a więc dziennik, który bym prowadził mogę zagwarantować ze był by najwyższej jakości, codzienne regularne wpiski z dołączonymi [...]
[...] samochodem z kolegą aby miał kto wracać (po zabiegu nie można jeździć samochodem przez tydzień) Brednie. Po zabiegu można w miarę normalnie funkcjonować. Nie zaleca się pracy fizycznej, a prowadzenie samochodu nie jest pracą fizyczną. Ból to też kwestia indywidualna. Ja większy ból odczuwam po pracy (obecnie pracuje fizycznie) niż po [...]
Marta, pomiary wysłane :-) w pracy mam ograniczony czas na przerzuwanie %-) dziś już np. wpadnie więcej ;-) Monia, dzięki, kiedyś wpadnę do kauflanda, mamę też właśnie wysłałam na poszukiwanie brokułów %-) chop mi dał nasze stare zdjęcia%-) ale się postarzaliśmy, mi na dobre to wyszło 24 maj 2012 DT + praca 18-6 z racji tego mam więcej mięsa [...]
[...] PODSUMOWANIE: UDAŁO SIĘ WYKONAĆ: 3x siłowy 1x sw niestety nie wyrobiłam się w czasie z gpp lub aero, gdyż mój day off to był maraton w pracy Czuję zmęczenie w górnych partiach, najbardziej przy robieniu PP. Chwilami tracę motywację, ale wraca ona jak przeczytam innej dziennik, dzięki :-D Miskę daję radę [...]
Dziewczyny, bo popadnę w samouwielbienie @@-), hehe. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej pracy :-). Trening 23.04.2012 100x high knee sips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg 90x high knee skips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg ... Doszłam do 50.Trening robiłam późno, dał się we znaki ale później czułam [...]
10 maj czyli trening........uuuuuuu nie było. PONIEWAŻ wczoraj po pracy odrazu dowiedzialem się ze zostajemy na obowiazkowej imprezie polaczonej z informacjami organizacyjnymi. Był poczęstunek spozywczy (ryzu zjadłem i miesa z sosem i sałatka,żadnych slodyczy :D ) i lampka szampana białego. Zaczelo sie odrazu po pracy,skonczylo o 18;20 nie robilem [...]
jak zebrać siłe mentalną,by chcialo się zyć ? Ja wiem ze inni maja gorzej,ale bywało w zyciu ze mialem lepiej. Nie chce byc niewolnikiem pracy za 1500 ;p Dzis byłem na te 4 godziny i mam charakterystyczne dla siebie chwile czy nie p******nac tym juz teraz. Raczej swiadomosc mowi zeby nie. Dziś już jezdzilem sam,na wsparciu drugi kierowca. NO ale [...]
[...] czego. Nie żebym narzekała, ale sadełko mogłoby znikać w równym tempie.... Pomiary z Tanity nie są idealne, ale pokazują jakieś zmiany i ogólną tendencję. A jeśli ma być rok pracy, to challenge accepted. Zanim mnie będzie stać na kriolipolizy, endermologie i inne p******ety minie trochę więcej czasu.... a może już nie będzie trzeba. Co radzisz w [...]
[...] albo kielbasa, sezonowo szczypiorem do tego 4-5 kawalki chleba razowego badz innego ciemnego czesto z ziarnami, bialego pieczywa nie ruszam wcale. Drugi posilek to kanapki w pracy (pracuje od 16) z oczywiscie ciemnym pieczywem z serem zoltym, szynka i ketchupem, oprocz tego pije w pracy ok. 3-4litrow wody niegazowanej poniewaz pracuje na [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
