SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Spells0n / idziemy po mase %)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 Dziś off, śmigam do pracy na 13h, takie troche cardio, bo zrobie tam z 16km dziennie \-) Teraz już po pierwszym posiłku, 70g owsianych, 3 białka, 2 żółtka, 10g oliwy, 25g migdałów,śliwka, jabłko, kawka. Jako że jest to dzień nietreningowy, zmniejszyłem trochę węgle, a dodałem troche oliwy. 2.50g makaronu ciemnego + 170g fileta, 10g [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2012-09-05 08:07:18 Liczba szacunów: 0
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    [...] być u mnie słońce. I lepiej żeby było, bo parasola nie wzięłam, jak zmoknę, zachoruję, przestanę trenować i nie zdam egzaminu to ich pozwę, że źle pogodę przewidują i w życiu mi mieszają! :-D maniulka, oj przyda się. Tym bardziej, że do pracy wracam dopiero 7 maja, więc doczekać się nie mogę! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-25 12:40:31

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12476 Data: 2012-04-25 12:39:45 Liczba szacunów: 0
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    Kulinarnie! :-) Mass - ostatecznie, tak wcięłaś się, ale miałam tylko dopisać, żem z treningu zadowolona, więc gra, krzyczeć nie będę haha ;-) Redukcja, dzień 30, DT Trening wrzucę jutro. Miska i dobranoc! :-) w toruniu Juwenalia, a ja jutro do pracy :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f2b42df1f104726ae389ced2ed9013e.png

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12476 Data: 2012-05-10 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Omlet na słodko, kanapka z kurczakiem, jedzenie do pracy i lody na zakończenie dnia. Przedmna kilka dni wolnego na odpoczynek od pracy, I czas na lepsze treningi , od Poniedziałku czas dla siebie. /SFD/2023/2/7/b53280f178b64147bdec29b5a804666b.jpg /SFD/2023/2/7/72602cfbaa07490eb2bac6313ba73010.jpg /SFD/2023/2/7/832bdb92340b49aa8f84d3a121a202cd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-02-07 23:03:24 Liczba szacunów: 2
  • Omlet na sniadanie, kanapki do pracy, nowy smak batonu proteinowego, mega dobry no I ciastka dla swojej ekipy w pracy, pozostalo mi popatrzec tylko na nie ;) /SFD/2023/2/14/966a774f4bc44216adba2fdddb260f4c.jpg /SFD/2023/2/14/2f48b7870c2a471f91916b5c49bb7165.jpg /SFD/2023/2/14/b6489bd39c664bccb5e1e6731f4dba2b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-02-14 18:34:38 Liczba szacunów: 2
  • [...] kierowców nie ma czasu. Poza tym ostatnio wujek zawoził mnie na rehabilitacje do Żor. Wiesz sama droga w jedną stronę 40min plus ne rehabilitacji spędziłam 2,5 godziny. A do pracy rodzinka musi chodzic, co by na moje leczenie zarabiać A tak z innej beczki zapytam - jak tam twoja siłownia i stabilizator??? Soltys - tak tam jest sróba. Mnie bolało [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 00:40:45 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do niczego, jak to w wojsku - sztuka ja ch...j po trzecie primo buty trekingowe (np. Salomony) są za***iste, ale jest różnica w spedzaniu w nich połowy dnia idac w nich do pracy, a co INNEGO spędzić w nich kilka dni 24/24! radze Ci je porzadnie przetestować zanim weźmiesz je na "S". Tam noga jest cały czasz spocona, brudna , do tego [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-09 08:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo mało snu robi swoje. Ostatni tydzień trening 5 razy week, potem juz schodzę na 4 dni. W sumie już dziś myslałem czy dzisiejsze łapy by nie przełozyc do czwartkowego treningu barków, ale jednak ten tydz. dociągne tak jak ma byc. Dodatkowo gardło mnie od dłuższego czasu pobolewa, zazwyczaj z rana. Zaraz na trening i potem od razu do pracy;/

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 09:40:51 Liczba szacunów: 0
  • E tam, redukcja rano jest ok. 2 redukcje 3-4 miesięczne jechałem tak. 6 rano pobudka, do 7 rower, poźniej prysznic, żarcie i do pracy.. kwestia przyzwyczajenia.

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 19:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak się już do czegoś zabieram czy do nauki czy do pracy czy do treningu to po prostu na 100 % Ale Panowie dzisiaj było 100 % pod****ienia. Byłem umówiony dzisiaj z facetem u którego miałem zdawac na 11 (bo tak sie ugadaliśmy że 11-nastego o 11-nastej żeby było łatwo zapamiętac). A faceta jak nie było tak nie ma i nie będzie bo jak do niego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 22:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Agak tak myślałam że coś z angielska będzie...tylko mój mózg przy obecnych treningach działa na zwolnionych obrotach i pewnie bym nie wpadła na topodziwiam te które muszą jeszcze iść do pracy i zmuszać się do myślenia

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 16:22:24 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;-) Wakacje to ciężki czas na budowanie formy %-)Nie chodzi tylko o grille, alko itp... Ale o pracę, gdzie trzeba dłużej zostawać. Koło domu też zawsze znajdzie się coś do pracy, a nie zamierzam tylko zamknąć się na siłowni i nikomu nic nie pomóc%-) Ale w ostatnim czasie dość fajnie organizowałem sobie czas, i może opuściłem tylko 1 trening [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 19:09:52 Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maszynach, które izolują jedną grupę Na obrazkach czerwonym kolorem zaznaczone są mięśnie zaangażowane w martwych ciągach. Jak widzisz, jedno ćwiczenie zmusza do pracy praktycznie całe ciało i tym samym zastępuje ci kilka pomniejszych ćwiczonek na maszynach A tutaj rysunek bardziej szczegółowy, gdzie wymionione są z nazwy [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 01:49:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzadko) dogadywalem sie bardzo dobrze, a jak trafial sie taki co mial dewizy jak ty to zwyczajnie wychodzilem i wiecej nie wracalem a potem byl obsrany skad wziasc kogos do pracy :D Bo to nie Polska misiu :D Jak widzisz inni pisza to samo co do uzytecznosci twojego zaowdu korporacyjny niewolniku wiec co wszyscy mielismy ciezkich managerow :D [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 18:37:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] A w ogóle w ogóle to co nieco po wczorajszym czuję. W zasadzie jak wstałam z łóżka to się tylko skrzywiłam, że kurna nic nie czuję... poszłam do pracy, walnęłam moim drogim seniorom Pilates i jak wróciłam do domu, usiadłam to w końcu zaczęłam coś czuć - takie małe opóźnienie - moja głowa obudziła się chyba szybciej [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 12:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli odstawiam kule, przenoszę ciężar całego ciała na stopę :-)) i przede wszystkim namawiał do ćwiczenia, chodzenia, żeby ta noga była cały czas ukrwiona i pracowała. Do pracy wrócę za ok. 2 tygodnie - zależy od możliwości, mam nadzieję, że jak najszybciej.Już teraz sobie zacznę ćwiczyć w domu, póki co głównie rozciąganie i stabilizację, żeby [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 17:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x15 4. Rack pulls 4x12/8 5. Ściąganie drążka do klatki podchwytem szeroko 3x15 + 6. Przyciaganie v do brzucha 3x25 7. Ściąganie linek do bioder 3x30/20 Cardio 3km spacer do pracy Trening bardzo dobry, w każdym ćwiczeniu zwiększony ciężar. Znowu back pumps męczyły, chyba wychodzą środowe racuchy, pizza i płatki...}:-( Plecy zaje**scie spompowane [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 13:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Kakao jest traktowane tutaj jak każda inna przyprawa. Do pracy hm... Zainwestuj w plastikowe opakowki na jedzenie, takie z pokrywką i bierz ze sobą obiad, który przygotujesz sobie dzień wcześniej: kawał mięcha i jakieś dobre węglowodany. Całkowita rezygnacja z nabiału to bardzo dobry pomysł, bo on sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2013-08-30 11:51:54 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Ja też wolę rano ćwiczyć.};-) Ale jak mam do pracy na 7 to...A wieczorem siły nie te, ciężko mi idzie.@@-)

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 20:40:33 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 27 chyba mnie pogielo bo nie mialam weny do pracy wiec po poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 15:47:54 Liczba szacunów: 0