do pracy

Wybor tematu pracy z historii przysporzyl mi nie lada problemu. Mialem do wyboru albo pojsc po najnizszej lini oporu, napisac prace standardową i niewnoszącą nic nowego, albo zaryzykowac i napisac cos innego niz wszyscy, mieszczącego sie jednoczesnie w tematycznych ramach wyznaczonych przez pana profesora. Jak nie trudno sie domyslic wybralem [...]

dzieki za miles slowa chlopaki %) szczegolnie Ty cv motywujesz do dalszej "pracy" %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-14 16:30:25

[...] to dobre podejście? 2) Gdy próbuję zrobić pełny overhead squat to wydaje mi się, że nie potrafię odpowiednio daleko w tył wysunąć ramion i przez to przejmują one sporą część pracy po to, aby sztanga po prostu nie spadła przede mnie i pewnie coś tutaj jest nie tak. Czy może tutaj chodzić o zbyt małą mobilność barków? W jaki sposób nauczyć się [...]

[...] lędźwia. Po 3-5 godzinach nie mogłem już wytrzymać, powinny mnie boleć nogi a nie plecy, czułem jakbym miał nieprzerwaną pompę i miało mi rozerwać te plecy. Dzień wcześniej trenowałem tylko trening push góry ciała (klatka,barki,triceps), a po pracy gdy usiadłem wszystko wróciło do normy. Wiecie czym mogło to być spowodowane lub jak temu zaradzić?

[...] nogi a nie plecy, czułem jakbym miał nieprzerwaną pompę i miało mi rozerwać te plecy. Dzień wcześniej trenowałem tylko trening push góry ciała (klatka,barki,triceps), a po pracy gdy usiadłem wszystko wróciło do normy. Wiecie czym mogło to być spowodowane lub jak temu zaradzić? Mam to samo tyle ze podczas siedzenia,jazdy autem itp. Back pumpsy. [...]

CZY TO MOZLIWE ze mimo nadwyzki kcal masa nie idzie przez to ze mam za ciezko w pracy i wroce z dodania tych 4700 do 4000 kcal ALE wyluzuje w pracy, to dalej bedzie szlo?

To teraz po prostu zmień kolejność wykonywania ćwiczeń lub zakres powtórzeń i będzie nowy bodziec do wzrostu. Osobiście jestem zwolennikiem umieszczania najcięższych ćwiczeń siłowych na pierwszy ogień gdzie jesteś pełen sił a i mięśnie stabilizujące są zdolne do efektywnej pracy.

niestety w pracy nie moge obaczyc :-{ Co sie odwlecze to nie uciecze, a w miedzyczasie zapraszam do konkursu (podciaganie albo chwyt powinien Tobie przypasowac, ale i do MC zapraszam, jak masz chec.

[...] będe pomagał innym osiągnąć ten cel co niegdyś ja sam Praca, nauka i siłownia zżerają bardzo dużo czasu że nie ma się go praktycznie dla drugiej osoby - może narazie ja pracy nie mam ale obecnie mieszkam sam i wszystkie obowiązki spadły na mnie - od gotowania po pranie i sprzątanie cholernie głupio to brzmi ale tak jest teraz dochodza [...]

[...] -wioslowanie sztangielka -wioslowanie sztanga podchwytem 2Przyklad -wioslowanie na krzyzaku -podciaganie na V uchwycie -ciagi -sciaganie drazka do klatki Pierwszy program zdecydowanie poprawi szerokosc, natomiast drugi pomoze w pracy nad gruboscia. Chociaz i w jednym i drugim zachowane sa aspekty charmonijnego rozwoju umiesnienia plecow.

Biały to ja dzisiaj już w pracy miałem kanapki, w chooja mnie zrobili, wziąłem tylko 4 na czas od 7-18 bo do jedzenia miała być jeszcze jakaś niespodzianki, no i była taka że nic więcej do jedzenia nie miałem.

Ja jeszcze w pracy mam 1,5 L czyściutkiego spirytusu do czyszczenia elementów %-) Trzymajta się do jutra :-)

[...] warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa Aktywności prawie zero. 7h na tyłku w pracy, wieczorem się na spacer wybiorę jedynie a póki co relaks z książką, bo jakiś taki męczący ten dzień i senny.. Nogi bolą po wczoraj baardzo - znaczy się, że trening [...]

[...] raz to w tym tygodniu eliminuje cukier i ograniczę sery bo jestem ich wielbicielem :) w dalszej części dnia bedę edytował ten post. A jak myślicie? mogę jeść bezpiecznie w pracy taki posiłek? "Sałatka grecka składa się z pięciu rodzajów sałaty, sera feta, czarnych oliwek, pomidorów, ogórków, żółtej papryki i czerwonej cebuli. Całość [...]

Rozpiska Clenbuterol Chiny 1=40ug : Cykl 1 - 3 Tygodnie Około godziny 13:00 czyli na godzinę przed końcem pracy. Trening godzina 15:00 1-40ug 2-40ug 3-40ug 4-60ug 5-60ug 6-60ug 7-80ug 8-80ug 9-80ug 10-100ug 11-100ug 12-100ug 13-80ug 14-80ug 15-80ug 16-60ug 17-60ug 18-60ug 19-40ug 20-40ug 21-40ug =34,5 Tabsa 1=40ug Przerwa 3 Tygodnie w czasie [...]

[...] ale w 60minutach się wyrabiam spokojnie :D A właśnie postanowiłem, że teraz ost posiłek i od niego zaczynam znowu IF tylko tym razem schmat 16/8 trening zależne ile w pracy będę siedział jak się uda na czczo tak też będzie jak nie to po posiłku lub 2 :) Wyjątkiem będą plecy gdzie zawsze coś wszamie wcześniej :d Okno od 20 do 14 bez [...]

[...] przed siłownią byłem jak patyk teraz trochę widać zarysy mięśni ale dobrze nie jest . Nie biorę na razie żadnych supli tylko dieta na masę co też nie do końca mi idzie bo w pracy nie zawsze mam czas zjeść posiłek co dwie godziny. Wcześniej kilka lat temu jak za dzieciaka chodziło się na siłkę i robiło się samą klatę i łapę brałem odżywki [...]

[...] znajomych czy na siłowni gdzie trenują. Powinniście się porządnie zastanowić w ocenianiu sylwetek w tym dziale jeśli nie zdajecie sobię z tego sprawy. Co do zdjęcia to dużo pracy przed Tobą pokaż się nam za pełny rok dodając zdjęcie obok w podobnej pozycji, przyłóż się do diety i pracuj jeszcze ciężej na treningach a na pewno będzie widać [...]

Witam, chciałem się pochwalić 7 miesiącami pracy z ciałem ( 4 miesiące w domu, i 3 miesiące na siłowni), od tego czasu staram się trzymać dietę, zaczynałem od wagi 76 kg, jednak byłem bardzo zalany, zredukowałem do 66 kg, i teraz staram się masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie [...]

http://pokazywarka.pl/5a2uve/ Tak jak kolega wyżej radzi. Zacznij dokładać kcal żeby dojść do 0, albo chwilę "lekko" przymasuj i potem zejdź do "zera" z tłuszczem. Btw, dobra robota. Też mi się udało, więc wiem ile to pracy :)