Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Ok, dzięki za podpowiedź. Mam taką gorącą prośbę odnośnie pomocy w dokonaniu pewnej zmiany w tym dniu treningowym. Co pozmieniać, aby czuć dalszy progres?

1.wiosło
2.podciąganie sztangielki w opadzie tułowia
3.przyciąganie do brzucha podchwytem
4.hammer
5.mc
6.szrugsy


Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2014-11-16 19:53:51

Ale chcesz zmienić bo progres stanął ? Dlaczego mc masz na końcu treningu?

Czuje już wypalenie, nie ma takiego zaangażowania jak na początku. Wydaje mi się (oczywiście mogę się mylić), że jest to na idealny moment w dokonaniu niewielkich zmian. Nie wiem czy będzie to dobre sformułowanie ale mc dodałem na koniec treningu aby dobić plecy. Gdyby jednak był to błąd proszę o ewentualną poradę jak to sensownie poukładać.

To teraz po prostu zmień kolejność wykonywania ćwiczeń lub zakres powtórzeń i będzie nowy bodziec do wzrostu. Osobiście jestem zwolennikiem umieszczania najcięższych ćwiczeń siłowych na pierwszy ogień gdzie jesteś pełen sił a i mięśnie stabilizujące są zdolne do efektywnej pracy.

ok, dzięki wielkie za podpowiedź. Pozdrawiam

Czy na nogi wystarczą przysiady, suwnica i prostowanie nóg na maszynie?

na czwórki tak ale to też zależy od Twojego zaawansowania, generalnie powinno wystarczyć

no ok, bo chce wyeliminować wykroki bo po prostu nie znoszę tego cwiczenia

Pamiętaj, że im bardziej dane ćwiczenie jest dla Ciebie niekomfortowe ( nie w sensie prawidłowej techniki ) tym lepiej działa

ok, zapierdzielam na trening robić wykroki w takim razie :D