do pracy

[...] wiadomo, że najważniejsza i tak regeneracja. Przedtreningówka to raczej leczenie objawowe. Nie piszesz czy masz ciężką pracę,a to ważne. Może być zwykłe zamulenie po 12 godzinach lżejsze pracy, a może być wycieńczenie po pracy fizycznej. ...a i oczywiście garść witamin i to dobrych. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-08-03 16:29:39

[...] są za ciasne jak się nabierze 1cm wody. Przestań marudzić i bierz się do roboty. Cały czas bawisz się ciężarem - to to już wiesz. Chcesz ładny i jędrny tyłek? To wymaga dużo pracy, no i nowych spodni z większym rozmiarem. Bo jak coś ma 3 wymiary to zajmuje więcej miejsca w spodniach. Wywal wagę, nie waż się. Ja ważę 60kg przy 160cm, a jak się [...]

[...] nie dziala Wtedy zaczolem sie interesowac odzywianiem. Co w krotkim czasie stalo sie moim hobby. Najwiecej wiedzy wynioslem z SFD. Jakies 80% (Stale ja powiekszam) Reszte z pracy/ksiazek. No i mam takie zajawki,ze gdzie pisze cos na ten temat to czytam... Nie odrazu dieta zaczela dawac rezultaty. Bo wiadomo. Na poczatku robilem sporo bledow. TO [...]

Witam :) Nie było mnie kilka dni, ale to nie znaczy, że olałam temat :) Po prostu skończył mi się limit szybkiego internetu, w pracy nie mam dostępu do sieci..a na tym wolniejszym to nawet strona nie chciała się załadować... Od początku, od niedzieli nie jem wcale chleba :) I na razie jakoś radzę, ale kombinuję, czy nie mogę z mąki owsianej [...]

Dziś trudno mi rozpisać jadłospis, najwięcej to było napojów, gorącej herbaty, naparu z lipy. Zjadłam trochę kaszy wiejskiej, a poza tym nie miałam na nic ani sił ani ochoty. Leżę w łóżku nafaszerowana jak kaczka i mam nadzieję, ze do poniedziałku zwalczę, bo najgorsze to chorować w pracy...

Ok, II śniadanie mogę rozbić. Tylko z godzinami będzie problem. Do wyboru mam 7:30, 10:30 i 13 więc chyba rozbije to na 10:30 i 13. (takie zalety mojej pracy) Co do obiadu. Mogę go zrobić blizej treningu, ale go nie rozbiję na 2 posiłki. Kończę trening około 21, a zanim dotrę do domu jest 22. Dlatego wpisałem Gainera po treningu, bo jego mogę [...]

[...] na siebie itd ,tu też mozna studiowac ,do tego... hajs to nie wszystko ,nie jest najważniejszy jestem tu ,mam jakaś fizyczna prace i mam na wszystko ,w polszy? przy takiej pracy? k***a to bym wyciagnal z 2000 max za 70h na nockach kasa to wszystko tylko dla dziwek i polskich szmat dających dupy ciapakom ,jedyne za co mi wstyd tutaj to te [...]

[...] dumny, że dorobili się od zera i podjęli tak wielkie ryzyko dla zapewnienia lepszej przyszłości dla mnie. Jestem dumny ze swojego pochodzenia, Meksykanie są znani z ciężkiej pracy, jesteśmy rozpoznawalni jako wojownicy oraz ludzie którzy wkładają wielkie serce w to co robią i nigdy nie dają za wygraną. Kiedy byłem młodym chłopcem nie miałem [...]

[...] słodycze... generalnie jest git... Czuje że idzie dobrze, mam ochote i sile na trening... Sroda - Dzień 11 Fajny mroźny dzień :D Całkiem niezły sen. Melatonina + MZB. Po pracy, w domku wypilem kawkę, napój energetyczny light z Lidla i ruszyłem na trening. Obawy o kolanka pozostały w glowie... ale dobra rozgrzewka zrobila swoje. Trening 1. [...]

[...] 35 minut cardio tak jak mowilem,na,samym poczatku man ulozona diets licze makroskladniki, ale planu trenongiwego jako takiego ustalonego nie mam... Man ustaloe Jamie dnia jaka Pattie yrenuje ale cwiczenia dobieram tak jak czuje he najbardziej, daze do tego zeby oszukiwac miesien I nie przyzwyczajac go do cotygodniowej identycznej pracy...

[...] wysiłków fizycznych. W czasie trwania treningu, zapasy zgromadzonych węglowodanów w mięśniach ulegają zmniejszeniu, co w konsekwencji prowadzi do spadku efektywności pracy. Przed przystąpieniem do kolejnego treningu należy wiec uzupełnić powstałe braki glikogenu mięśniowego, którego pełna resynteza następuje niekiedy dopiero po upływie 48 [...]

kranczer, przyłóż się do diety. Jak na początku ćwiczyłem, przez dwa lata bez diety. Później miałem takie same efekty po półrocznej pracy z porządną dietą. Zastanów się, czy chcesz stać w miejscu czy iść do przodu :-)

[...] rundy trochę zamroczył Holly ten prawy Cyborgowej. Podobało mi się to jak w pierwszych rundach Holly dobrze klinczowała Cyborgową, ale brakowało trochę kolan i więcej pracy w klinczu. Mówiłem, że Cyborgowa pokaże dobre cardio, bo już z Coenen nieźle w czwartej rundzie wyglądała. Podobała mi się ta wysoka garda Cyborgowej, chyba żaden high [...]

@ smokeN mozliwe ze ci chodzilo o film "Obama - Wielkie Oszustwo / The Obama Deception (2009) " film jest na seans24. Co do tematu, to jezeli nie masz odlozonej kasy albo zapewnionej w miare dobrze platnej pracy a bedziesz sam sie utrzymywal w Polsce, to nie wracaj bo szybko do UK pewnie wrocisz i tak. pozdro

[...] pracowac hehehe musze gielde sledzic heheh , W Polsce mialem 4 prace w ciagu 5 lat - w stanach 17 prac w ciagu 6 lat - najgorsza praca w stanach byla lepsza od najlepszej pracy w Polsce. Peace. Cholera, mam dokladnie takie same zdanie. Co do domu to opisze wszystko z fotkami za kilka tygodni i powiem cene, ile wlozylem i za ile sprzedaje. [...]

[...] zlota (doslownie) w kraju w ktorym mieszkam, czyli Australii w Polsce jak oplacany jak byle smiec, nauczyciel na calym swiecie nie ma rozowo, ale w Polsce placa i warunki pracy sa ponziej godnosci kogos kto jednak poswiecil kupe czasu na edukacje i rozwoj osobisty, aby sprostac stawianym wymaganiom (nie kazdy uczy wieszykow, moja zona uczyla [...]

[...] nóg, ale o to musialbym dopytac lekarza zeby byc pewnym" w tej chorobie najwazniejsze jest wzmacnanie miesnie czworogłowego i dwugłowegi i maxymalne odciazanie kolana od pracy . "Czy możliwe że przy tak małym stażu, organizm w takim planie treningowym będzie budował masę mięśniową a jednocześnie redukował tłuszcz" NIE i odpusc sobie inne [...]

[...] na pokazaniu się. Ale takie można odnieść wrażenie. I jeszcze tak dla jasnosci. Powyższego nie napisałem, żeby kogokolwiek urazić bo osoby w obydwu grupach wykonuja ogrom pracy. Chodzi mi tylko o specyfikę tego sportu. Gdzie piękna amatorska walka z samym sobą zderza się z dużą komercją i dużymi kosztami ponoszonymi przez innych zawodników. [...]

[...] to wieczorem w lesie ciemno i trening przepadnie - wiec wstawałem. A teraz zgubiło mnie to, że po zakupie bieżni stwierdziłem, że jak rano nie wstanę to nic się nie stanie bo 40 minut na trening to się i wieczorem znajdzie. I niestety albo czas sie nie znalazł albo sił po pracy brakowało. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-05 20:32:09

[...] lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni? Jakiego kuźwa jesiennego, zima w Tatrach na całego. Powiem tak, też mam bieżnię, też trenuję po pracy i też przeważnie mi się nie chce. To nie jest tak że Ron wpada do domu i myśli sobie - ooo zaj**iście idę na bieżnię sobie pobiegać. To dość często jest tak, że myślę [...]