SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Floor Press - 2KB24 - 4x10 i 1x8 :-D Kettlebell Pushups - 5x10 Renegade Row - 2KB24 - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Coś mi się wydaje, że na drążku nie umiem zmusić do pracy pleców. Dopiero przy negatywach poczułem, że coś tam się dzieje. Muszę nad tym popracować. Push pressy zacząłem od 6, przez 8 i skończyłem na 7. Na górze wstrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 22:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurcze, brakuje u ciebie tej spokojniejszej pracy. Nie rezygnuj z kanału, dawaj może, chociaż takie 5-10min podsumowanie tygodnia z jakimiś urywkami z siłowni w tle. Jakby udawało ci się coś pokazywać z kopalni, nawet to, że idziesz do pracy(np urywek z auta, czy przed wejściem). To fajnie nakręca oglądalność niż same suche fakty. Na samo [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-08 13:26:52 Liczba szacunów: 2
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na nie zbytnio. ;-) Podawanie HCG to na pewno lepszy pomysł niż walenie teścia, w końcu dzieki temu można odtworzyć spermatogenezę, no i przede wszystkim zmusza się jajka do pracy, przez co się nie rozleniwią i nie obkurczą :) Testosteron to nie opcja dla Ciebie, ja bym się na niego nie godził, przynajmniej dopóki zainteresowany jesteś potomstwem [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 22:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 4 Wstałem o 5 do pracy w tartaku... Lekki zapyerdol, 10h. Po pracy szamka i na siłkę, następny zapyerdol 1,5h %-) TRENING Tył 2 RAMPY 6-12 1. MC 6 RAMPA na spokojnie do 130kg. klasyk. nie chciałem szaleć na pierwszy raz po przerwie. 2. Podciaganie na drążku podchwyt 8 podchwytem coś lepiej weszło. odchyliłem klatę czego za bardzo na [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 16:35:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 posilkow! Okolo 4000 kcal napewno bylo Ruchu malo, wiec metabolizm musial walczyc, pod wieczor dopiero ruszylem dupe na maly spacer Jutro moze byc gorzej gdyz ide do pracy ale pokombinuje, rano wciagne jajka+owsiane, a do pracy pomimo worka chleba wezme tez 2 porcje gainera i jakos przezyje do tej 16 z 4 posilkami w pracy Suple: Dzis [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 00:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Po kilku godzinach męki udało się założyc Temat. Dziękuję za poprawę moich fot. Już dziś się odbył mój pierwszy trening. Powiem tylko tyle nie mogę ruszać barkami tak mnie spięło. Teraz na 16 ide do pracy wróce o 22 i wkleje wszystko z dzisiejszego dnia. Teraz jużmożna wpisywaćswoje uwagi i sugestie :) ZAPRASZAM ! :)

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 15:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Wyslij babe do pracy

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 20:57:30 Liczba szacunów: 0
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PIĄTEK 06.03 A więc piątek, dla większości weekendu początek dla mnie normalny dzień bo jutro paradoksalnie najwięcej pracy. Dziś przez kota poyebało mi się i wstałem o 3:30 bo myślałem że to już po 5. Ja mu konserwę wyciągam a na zegarku po 3 no mowie Ty ch... XD. Poszedłem jeszcze spać i pobudka 5.20, szamka, pakowanie i na Push. PUSH 1. WL: [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16445 Data: 2020-03-06 09:30:46 Liczba szacunów: 1
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w rozpisce dziś trening interwałowy Rano jak jechałem do pracy rowerem zrobiłem 45 min interwalów tzn na każdej prostej był max a na zjazdach luzik , i tak dystans 14,7km spaliłem 650cal średnie hr-132 spalony fat-87 a po pracy dystans 14,7km spaliłem 720cal srednie hr -135 spalony fat- 94 czas 53 min tak [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 21:45:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepsza dynamika i precyzja ale powoli małymi kroczkami trzeba dążyć do perfekcyjności i wyznaczonego celu - w końcu z każdym dniem stajemy się silniejsi ! ;) Na dziś to tyle idę chwilę odpocznę jeszcze, zrobię szamę i uciekam do pracy ( tak cały weekend w pracy więc alko nie będzie :D ) /SFD/Images/2015/11/20/1df1870afa3e4f3eb5680955988011a6.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 19:22:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc Interwały robiłem. Godzinę przed wpadł posiłek B+T i po treningu w ciągu 30 min wjechał posiłek W+B. Reszta posiłków trochę w rozbieżnym czasie ale dla tego że wolne w pracy miałem ale prace przy domu miałem i tak mi zleciało do 16 (zimno na polu). Jutro na rano do pracy idę ale jak wrócę kontynuacja przy domu, więc stawiam że trening jutro [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 17:12:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    02.01.16 Sobota DNT Interwały ronie220 - Trzeba sobie wypracować odpowiedni reżim i po treningu na 14 do pracy pojechałem na rowerze ;) (fakt wieczorem zimno) Dzisiaj standardowy trening robiony 1,5h po pierwszym posiłku , całość 30 minut : 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu Suple: 2 tabsy Zma przed [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 13:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ snu na funkcjonowanie OUN

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w pamięci" Dr Van Der Werf powiedział, iż istnieją proste zasady dla zapewnienia optymalnego wzorce snu, takie jak "unikanie kofeiny po popołudniu, wyczerpującej pracy, stresu bądź zamartwiania się na kilka godzin przed snem. Ćwiczyć w ciągu dnia, poddając się odpowiedniej ilości światła dziennego oraz upewniajac się, że sypialnia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 2009-05-22 14:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] godzinę i kwadrans na pulsie nie przekraczającym 140. Jeżeli mam możliwość to używam orbitreka, czas i puls takie same. Unikam roweru, angażuje praktycznie tylko nogi do pracy. Robiłem porównanie, 1h biegu na pulsie 140 i 1h jazdy na rowerze na tym samym . Przy biegu utrata 1,2 kg, rower 0,88 kg. To żaden naukowy eksperyment ale tak u mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 2013-11-07 12:36:49 Liczba szacunów: 0
  • upał daje się we znaki, jestem przybita jak kilo gwoździ + oczekuję na @ a w pracy przydałoby się żeby doba miała kilka nadprogramowych godzin. Ze względu na powyższe postanowiłam przenieść treningi na poranek. weekend 3-4.08 - wypad nad morze, miska nieliczona, czysta. Żadnego piwka, lodów czy innych bzdetów poniedziałek 05.08.2013 niestety [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2013-08-08 21:18:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak bym finiszował razem ze wszystkimi było by lepiej choć Atro się skonczył.Zadowolony jestem że mogłem prowadzić test w tak doborowym towarzystwie i to mnie motywowało do pracy nad sobą jakie efekty ocencie sami . ZDJĘCIA jak bym dał wcześniej to nikt by moich wypocin nie czytał DATA PRZÓD LUZ BOK LUZ TYŁ LUZ BICEPS PRZODEM BICEPS TYŁEM KLATKA [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 20:07:36 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze w usa jest cos takiego ze bogaci homo wynajmuja ladnch chlopców zeby przed nimi na golasa pozowali ale bez sexu i dotykania , czy i u nas tez tojest?jakie inne formy pracy dla ladnych chlopcow wz ladnym cialem? p.s nie jEstem gej" Dobra, kto jeszcze sie pisze do pracy nad tagowaniem stron, na razie mamy: 1)Wodyn 2)Vizzzard [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2006-10-15 23:02:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] POSIŁKI/SUPLE: I. śniadanie - płatki owsiane na wodzie i mleku + rodzynki + orzeczy archaidowe + 1 caps arthreo-free + 1 caps witamin + 4 caps beta-alaniny + wp 80 II. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled z kurą przekąska - 4 mandarynki III. w domu - jw. + warzywa z patelni: IV. wspólna kolacja - kilka kromek chleba razowego/orkiszowego, [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 15:29:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ______________________________________________________________________ wróciłam o 6,30 rano... o 9 wstałam na targi pracy... teraz wróciłam, więc idę spać... prześpię się do 16 i pójdę odbębnić trening. Miałam mieć dziś wolne ale jedna osoba z pracy się potłukła i l4 przyniosła no i [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 11:12:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Wstałem z samego rana wgl zalatany dzień nie było czasu jeść wszystko dosłownie w biegu rano na siłke, potem obstawić mecze, lecieć do biedry po zakupy, potem do pracy tzn obozu }:-(, po treningu zjadłem samą bagietkę wyobrażacie sobie to |-) Na treningach czuje co raz więcej siły, w pracy nie koniecznie \-) Jutro znów na siłke ale [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 23:37:49 Liczba szacunów: 0