[...] wzroscie i wadze analogicznie wystepują większe naprężenia, co stwarza większe prawdopodobieństwo wystąpienia jakis patologii. W Twoim przypadku to nieprawidlowa postawa w pracy ma wplyw na stan zdrowia, odcinek szyjny jest w przodopochyleniu dłuższy czas i to stwarza problemy, czyli jego korekcja (odc szyjnego!, z piersiowym jest wszystko ok) [...]
[...] nunchaku mogę wspomóc Mawashiego, ale drżę (drgam) przed Humorzastą mafią . Ale znawcy z humoru (czyli mnie) nie ruszą - swój człowiek jestem. A z frycem to dobry pomysł, po pracy wyskoczę się przegolić W systemie ninja mają mawashi geri? Cholerka a myślałem że tylko karateki tak "robiom" . Bo jeśli ninje tak robią to ciekawe czy [...]
[...] mogą wejść do adipocytów. I nic w tym dziwnego ani złego, bo jakoś muszą zostać usunięte z krwi a na diecie ketgenicznej lub low-carb przy braku glukozy potrzebnej dla pracy mózgu i erytrocytów, ostatnią rzeczą jaką by organizm zrobił to zamienił węglowodany w tłuszcz. Poza tym na diecie low-carb przy niskim poziomie glikogenu występuje [...]
[...] uważam, że brzuch jest dużo bardziej twardy, skośne lekko się zarysowały, plecy i ramiona na plus. Z lędźwi zeszło, pupa tylko coś nieproporcjonalnie do wkładu pracy zareagowała %-) Jestem też zachwycona jak ten trening w krótkim czasie wpłynął na moje nogi - wczoraj kupiłam dwie pary szortów \-) a rok temu nie chciałam w ogóle [...]
[...] kupię sobie gumy. Czy w takim razie podciąganie wrzucić do planu pierwszego dnia góry zamiast inverted rows??? Domsy w plecach konkretne. Wczoraj dość kiepsko się czułam w pracy ale na treningu, z wrażenia, dało się o tym zapomnieć, jedyne co, to zdarłam gardło co chwilę chrychając. Za to jak już doszłam do domu, totalnie mnie rozłożyło, raz że [...]
[...] prawie złożona w pół. Ale myślę, że parę treningów i to ponaprawiam. Film wrzucam dla potomnych. Nad mobilnością zawsze warto pracować. Ja jako że się lenię to lubię opcję pracy nad mobilnością w początkowych seriach przy zastosowaniu siadów z zatrzymaniem na dole czy z podwójnym dnem nawet czasem. Ciężar nie zabija a się oporne mięśnie luzują [...]
[...] Wydaje mi się, że posladki jakies takie pełniejsze; może chociaż trochę urosły :-D PLSSS }:-( Koniec okresu na zesłaniu , wreszcie jestem w swoim stałym miejscu pracy, jeeeeeeeeee; wreszcie powrót do normy (z posiłkami również) - bardzo się cieszę. Miska: /SFD/2017/3/29/d60b682814214d8789bc1c538d6dea88.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] spółka, posladki, dwójki (stan permanentny). Na własne życzenie %-) Wydaje mi się, że posladki jakies takie pełniejsze; może chociaż trochę urosły :-D PLSSS }:-( Też trzymam za nie kciuki :-) Koniec okresu na zesłaniu , wreszcie jestem w swoim stałym miejscu pracy, jeeeeeeeeee; wreszcie powrót do normy (z posiłkami również) - bardzo się cieszę.
Na własnie, na ładnosci teraz można zarobić, na byciu strongmanem już nie za bardzo, a biorąc pod uwagę czas i nakład pracy jaki trzeba na to poswięcić... bycie strongmanem się ''nie opłaca''. No i to ryzyko kontuzji... jak ktos nie jest wielkim pasjonatem tego typu treningów to też nie dziwne, że się w to nie pcha. Ja tak o tym wspomniałam, bo [...]
Night - Nie, ja w ogóle rzadko się czymkolwiek stresuję. W pracy zestresuję się raz na ruski rok %-) Keb - piąteczka. Good point. Podniosłam trochę tylko, ale jak jestem głodna to dojadam z węgli poza bilans. Teraz już nie będę robić rotacji i w dnt będę jesć tyle co w dt. Czyli wypada 130/250/60 ale myslę, że jeszcze podniosę kcal. Wkurza mnie [...]
[...] było bić wszelkie rekordy. Z treningiem uwinęłam się w 45 minut chyba. Dieta: 1. jaja, tahini, czeko, jagody, nektarynka 2. schab, ryż, oliwki, sałata 3. pita, marchew, łyżka wheya, dwa wafle -- złapałam w locie co popadnie %-) nie zdążyłam zjesć w pracy a cos musiałam przekąsić przed treningiem 4. whey, ryż, jaogdy, nektarynka, masło orzechowe
[...] ćwiczenie na posladkowe srednie. W ogóle trzeci dzień już mam domsy w czwórkach po tym treningu. Super - to też świadczy że się nie opieprzasz tylko wkładasz w to kawał pracy. 3.Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/8/12/14+ 10kg/15kg/20kg/17,5kg/12,5kg x18 10kg/15kg/20kg/17,5kg/15kg 10kg/15kg/22,5kg/17,5kg/15kg 10kg/15kg/22,5kg x9,5 [...]
[...] Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i energii. Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ [...]
[...] Nie miałam zbytnio siły ani ochoty na trening, odklepałam co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i energii. Stres euforii na treningach nie służy. ale [...]
[...] mam swoje miejsce na bazarze, gdzie kupuję owoce i warzywa 3 razy taniej niż w supermarketach. Inaczej portfel by ucierpiał. Jedyny minus to, że codziennie na rowerze jak tragarz z pracy wracam. Night, możemy się nastawić, że za około 6 tygodni redukcja? To będzie 21 tygodni treningu, ło, tyle to jeszcze jednego planu nie robiłam ;-)
[...] miejsce na bazarze, gdzie kupuję owoce i warzywa 3 razy taniej niż w supermarketach. Inaczej portfel by ucierpiał. Jedyny minus to, że codziennie na rowerze jak tragarz z pracy wracam. Dodatkowy element treningu ;-) Night, możemy się nastawić, że za około 6 tygodni redukcja? To będzie 21 tygodni treningu, ło, tyle to jeszcze jednego planu [...]
[...] Masakra. I we dwójkę zapakowaliśmy i rozpakowaliśmy wszystko, w żadnym z bloków nie było windy, wszystko trzeba było po schodach nosić. Long story short, strasznie mnie to zmęczyło. I zdecydowałam się przyjąć ofertę pracy, także idę na tego prezesa ;-) od lipca zaczynam pracę w nowym miejscu, także dopiero wtedy zacznę się na nowo stresować %-)
[...] Odebralam wczoraj paczke, m.in. z produktami Nacomi. Przepadlam, produkty do ciala mnie zachwycily! :-) Trochę jestem w tyle, do tej pory uzupełniałam dziennik sfd w pracy, a teraz nie mam niestety czasu. Postaram się jakoś zorganizować ale może być ciężko z uporządkowanymi wpisami. O super :) a co sobie zamówiłas ? Ja z Nacomi mam teraz [...]
[...] owsianki. Także obieram 1 lub 2 kawałki - zależy od rozmiaru dyni - rozgniatamy widelcem w miseczce, dodaję płatki owsiane, zalewam wrzątkiem i odstawiam do nasiąknięcia. W pracy mam płatki błyskawiczne to szybko nasiąkają. Potem dodaję cynamon i whey czekoladowo orzechowy, mieszam, dodaję owoce i orzechy i gotowe :-) Ja to co się rozkręcę to [...]
[...] 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić Wykonywane w skupieniu na pracy mocno sfatygują zawsze. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 Tu widzę , ze jednak ciężary będą mniejsze niż bym się spodziewała. Ciężko mi było z 18tką. [...]
Synthol - Cud czy Masakra?
