do pracy

O prosze jakie wielkie oburzenie zaraz, no cóż, pewnie będziecie zawiedzeni, jak druga walka będzie wyglądac podobnie do pierwszej. A nie przepraszam, to był wypadek przy pracy i teraz wyjdzie zupełnie inny Cain!

[...] że w pierwszej walce przewaga JDSa była taka, że potrzebował tylko "64"sekund - bo tylko tyle potrzebował. W sporcie nie ma przypadków, wygrywa lepszy. Wypadkiem przy pracy to by było jakby Cain się wyj**ał wchodząc do ringu. JDS go zgasił jednym strzałem - bo tyle wystarczyło. Zobaczymy jak się potoczy 2 walka, na pewno będzie ciekawa [...]

[...] maszynie 15X70 15X70 15X70 ok tylko zakwasy Wykroki 30X10 30X 10 ok tylko zakwasy choc kolano dostaje popalic Cwiczenie na lydki 15X10 15X10 ok nic sie nie dzieje procz pracy miesni Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15X10 8X10 ok Wyciskanie sztangielek siedząc 15X10 15X10 ok Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

12.11.2014 DT Wczoraj był ciężki dzień, niby 1 dzień wolnego a zaległosci w pracy, że hoho{{:-( Do tego jakos brak apetytu, ledwo upchałam michę, a i tak nie była ona spektakularna Plusy, że praktycznie już nie puchnę i nie bolą mnie plecy (pewnie sobie tylko coś nadwyrężyłam wtedy) Trening: 1. Podciąganie na drążku nadchwytem na maszynie 1s. 15 [...]

ja do sklepu mam cos 1,5km:)) wczoraj odyebalem trening bo mialem 35min 12 seri na plecy 6 na bica bez martwego bo nie dal bym rady potem w pracy:))

magistra mam gdzies ale inzyniera przydalo by sie miec ;-) i tak narazie w niczym mi to nie pomoze, ale kiedys moze sie okazac ze studia beda niezbedne do nawet najgorszej pracy ;-) pozatym sciagam kase z polibudy to nie narzekam %-)

zszedlem na dol bo mama z pracy wrocila i tylko tak dzis do kosciola xD

Często problemy z odżywianiem w pracy da się przezwyciężyć Przedstaw swój typowy dzień i wymień powody dla których nie możesz się dobrze odżywiać w pracy Może coś poradzimy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Gainer na pewno się przyda jako uzupełnienie diety w składniki odżywcze skoro masz problemy z czasem i posiłkami w pracy Glutamina - hmmmm dla ogólnej regeneracji, poprawienia odporności zimą i niwelowaniu skutków stresu w pracy - jak najbardziej Ale bez diety ani rusz Pamiętaj Powodzenia w zmaganiach z przeciwnościami [...]

[...] rowerku), ale w większości są to ćwiczenia z hantlami lub sztangą. Do tego zwiększone białko w diecie, ale bez przesady 1.5-2g / kg masy ciała. Masa i siła rośnie, koledzy z pracy i znajomi zauważają, że widać zmianę sylwetki! Przypominam, że zacząłem 7 miesięcy temu w wieku 36 lat, praktycznie od zera (żadnego regularnie uprawianego sportu [...]

[...] 2 lat. A mam kolege co zmarnowal 8 lat.... i marnuje dalej, bo mysli ze cwiczyc trzeba dlugo, brac duzo, nie dbac o technike, robic wymuszone powtorzenia, nie trzeba sie rozgrzewac, jak wrac po przerwie to po co okres wprowadzajacy ? itd. itp. tym owocuje od razu branie sie za ciezary kolosalne zamiast pracy nad technika i adaptacja.

[...] Ku mojemu zadowoleniu, dzisiejszy trening wszedł mi dość dobrze co napawa optymizmem co do kolejnego. Dieta http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/21/utx7.png O 15 w pracy zjadłem mieso z udka razem z pomidrem ( około 2 h przed treningiem ). Po treningu wjechało wpc z melkiem + banan, po około 40 min ziemniaki razem z karkiem i kurakiem + [...]

[...] czuje klatkę jednak nie jest to taki skurcz jak w momencie wyciskania, klatka rozciąga się do boków i sie spłaszcza, no chyba że nie cofasz barku do tyłu, ale wtedy część pracy przejmuje właśnie bark. Antek kulturystą nie jestem ćwiczyłem na największych dostępnych hantlach na mojej siłowni tj. 51kg ale nie wiem czemu ma to służyć. Nie chcę [...]

[...] tym bardziej nic dla mnie nie znaczą. Te osobiste wycieczki sobie daruj. Dyskutujmy, ale na jakimś poziomie. Mi się wydaje, że po prostu masz problem z odpowiednim czuciem pracy mięśni piersiowych. A częściowe powtórzenie i zatrzymanie sztangielek przed dotknięciem nimi klatki wymusza u Ciebie lepsze czucie bo musisz ciężar zatrzymać/wyhamować [...]

[...] się teraz lepiej psychicznie, ponieważ seria porażek była psychicznie obciążająca. "Po mojej serii przegranych, zmieniłem trochę swój trening. Wykonywałem trochę więcej pracy nad głową i współpracowałem z psychologiem sportowym. Po prostu zamieniłem wszystko, co robiłem do tej pory i skupiłem się na sobie. To była dla mnie bardzo ważna walka [...]

[...] latwo o cos 'zachaczyc' i sie wyj**ac, do tego nie kazdy chce ogladac czyjes brudne stopy, nie mowiac ze jest wielu delikwentow ktorzy przychodza na silownie prosto po pracy, nie dosc ze nak***ia potem to nogi j**ia najbardziej... mam dla ciebie dobra rade, rob nogi jak przyszly mrO [...]

bo jest tak zwany humanitaryzm buahahaha%-). Nie trzeba bylo ich zabijac, jestem zdania iz po ciezkiej pracy niewolniczej przez np 10 lat wiekszosc ludzi by sie nauczylo i moze by wyszli... Nawet nie mieli by silu na gwalty i gitowanie w wiezieniu po 14h kopania autostrad. Takie to proste, podatnicy zaoszczedza, kryminal wyciagnie z tego lekcje do [...]

[...] 36 +2kg x15 4. RDL 105x10 ; 82,5x12 5. Bulgary 2x20 x13L 11P ; 2x20 x11L 9P 6. Wypychanie jednonoz 32,5x15 ; 30x13 Dzień mocno do dupy, coś tam wypadło prywatnie, coś tam w pracy i Na sam trening nawet mi sie iść nie chciało No ale co z tego - spiąłem się i dołożyłem w każdym jednym ćwiczeniu więcej ciężaru niż pewnie zrobiłbym to normalnie %-) [...]

Klatka, barki i tricepsy 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej: 61*10, 65*8, 69*10 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej: 24*12, 26*10, 27*8 3. Rozpietki na ławeczce skośnej: 15*12, 17*12 4. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej: 56*8, 56*7 1. W siadzie wyciskanie sztangi z klatki: 42*10, 46*9, 49*7 2. Podciąganie sztangielek [...]

Motywujecie Panowie, motywujecie. Ale muszę się pochwalić, że dzisiaj w pracy zapinałem pas w spodniach (i to po całym dniu, śniadanie o 5 rano było itd) i szukam dziurki na pasie, a tu nie ma. W pierwszej chwili pomyślałem, że mi przybyło i dlatego nie mogę trafić. Ale po chwili zorientowałem się, że brakło dziurek. Jak teraz już muszę powoli [...]