[...] ,bułgarski, overhead, wykroki, inchwormy. Do tego jeszcze ćwiczenia na piłce gimnastycznej czy równowagę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-18 00:58:34 Koles z pracy w weekend pokonal w jakichs zawodach na necie 16tys osob i wygral 10tys dolcow,gra juz 10 lat w pokera.Zajelo mu to 6.5h non stopu przed kompem. A 5lat temu robilem [...]
jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]
Mialam dzis jakis nudny dzien w pracy (jak zwykle) i stwierdzilam, ze wszystko jeszcze raz przelicze heh Teraz przynajmniej wiem co robic Dziekuje, bede sie bardzooo starac i moze byc tylko lepiej Z powodu nudy w pracy zrobilam male zakupy na necie: Reflex Whey o smaku malinowym, bede sobie dodawac do platkow owsianych rano (z woda nie sa az tak [...]
DNT |-O z pracy sciagnalem do domu po pierwszej i na 6.30 za cholere nie dalem rady wstac , teraz domowe obowiazki i znowu do pracki /-)_ jutro nadrobie \-)
no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]
[...] Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem |-) 88-O a to nie sobota dzisiaj ? :-> niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy {{:-( a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda /-)_ Może i sobota. U mnie każdy dzień taki sam, rano do [...]
[...] skos 40 kg wiosłowanie 2x12,5kg prostowanie nóg w siedzeniu 7 kostek wznosy z opadu 5kg na karku Po całym treningu zrobiłam 8 ćwiczeń na brzuch systemem 10 s przerwy 50 s pracy. przed treningiem na rozgrzewkę 10 min biegu i po 20 min. PYTANIA: Czy plank robić tylko raz czy tyle ile jest serii? to samo pytanie tyczy się maksymalnej ilości [...]
[...] teraz. Nie ma potrzeby czekania na jakiś odpowiedni moment. Stała suplementacja 5 gramów dziennie będzie dobrym rozwiązaniem. W przypadku suplementów pod kątem wspomagania pracy aparatu ruchu śmiało możesz wrzucić Sfd Nutrition Collagen Premium i podbić trochę dawkę msm do 5 gramów dziennie. Do tego przyda się również boswellia serrata i [...]
to u mnie tez wczoraj po pracy lecialam z dzieckiem do pedagoga potem do domu przygotowac obiad i z dziekiem na capoeire a z psem do weta, po powrocie do domu poszlam pocwiczyc i skonczylam 20:20 a dzieci bez kolacji, corka poprosila o pomoc przy ang to ja odeslal, w domu syf, bo nic nie sprzatniete w kuchni, stos butelek sloikow do wyniiesienia [...]
[...] Java Komputerowe Nowa FIFA: gorąca recenzja! Brutalny i krwawy teleturniej Reklamy gier dla dorosłych zakazane Wychowaj sobie kociaka Darmowy hit z Azji: tysiące graczy Megahit całkowicie za darmo Windows XP: coraz trudniej dostępny Nowa twarz Xboxa 360 Scrabble: idealne w nudnej pracy Coraz popularniejsza karcianka
[...] za darmo rozdawane.Ja akurat miałem wtedy prace do 19 i mówie***** wpadne tez bo do 20-stej miało to być,ale i tak pewnie juz nic nie zostanie dla mnie.No wiec wjezdzam po pracy tam a tam siedzi 3 smutnych gosći i niko wiexcej ****a nie ma.Podchodze witam sie z nicka na forum i pytam czemu tu tak pusto.Kolo mi mówi że przez cały dzien były [...]
No cóż wypada Ci pogratulować efektów Twojej ciężkiej pracy na siłowni. Na Twoim przykładzie jeśli ktoś sie solidnie przykłada do treningu i diety to można dużo zwojować Więc czekamy do wiosny kiedy wznowisz prowadzenie DT. Powodzenia w życiu prywatnym życzę
[...] 12x40kg 10x42,5kg 8x45kg 8x45kg Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc: 10x7kg 10x7kg 10x7kg 10x7kg Brzuch rozmaite ćwiczenia. Od siebie: Dzień jak co dzień. 8h w pracy, później szama i na trening. Ciężkie siady, ciężkie prostowanie ud, po których kręciło się trochę w głowie. Ale wszystko ładnie weszło. Bareczki również si. Troszkę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drązek i jeszcze pare pierduł. Strasznie to wkurvia szczegolnie jak chce zrobić drop seta jakiegoś albo serie łączoną. 20.12.2011r Jest problem i to dość spory - u ojca w pracy pomylili się i potraktowali mnie jako 13 latka i dostałem ŚWIĄTECZNĄ PACZKE (nutella, tofi fi, z 10 batonów, ananasy, brzoskiwnie (w puszcze:-PP) liczyłem i wyszło że [...]
[...] że jak oklepał "józka z dzielni" to będzie błyszczał w mma... powiem Ci coś; mam za dużo lat, za dużo szkół skończyłem, za dużo w życiu przeszedłem i za dużo pracy wkładam w swoje treningi żeby jarać się kolesiem, którego teledysk wygląda jak film akcji klasy "ź", wjazdy na jamę itd., dostaje zadyszki po 3 minutach [...]
[...] w poprzednich sezonach. "Na początku trzeba zaznaczyć, że nasza wyjściowa 11-tka często się zmienia z powodu licznych kontuzji. Taka sytuacja na pewno nie ułatwia pracy menedżerowi. Co więcej gramy obecnie bez naszego lidera i najlepszego napastnika" - powiedział Robert. "Ludzie mówią, że obecny Arsenal nie jest już tym [...]
[...] ale pamiętać trzeba, że kupowanie zagranicznych gwiazd jest zgodne z prawem. Jeśli są to zawodnicy z Europy jest to też zgodne z regulacjami Unii Europejskiej o wolnym rynku pracy. Jest to wreszcie zgodne z duchem piłkarskiej ligi angielskiej - działają tam spółki statutowo nastawione na zysk, niektóre notowane na giełdzie papierów wartościowych. [...]
[...] Czuje Pan, że nastały dobre dni - debiut w Lidze Mistrzów, w reprezentacji Polski w starciu z Irlandią też będzie Pan pierwszym bramkarzem. Zaczyna Pan zbierać owoce pracy? Cały czas tak czuję, że daję z siebie wszystko i nie idzie to na marne. Cieszę się, że spotykam ludzi, którzy to doceniają i służą mi pomocą. To na koniec proszę [...]
nie jest to temat do mojej pracy, na insomni wciągnęła mnie dyskusja na ten temat. Tak sobie myślę, że ile ludzi, tyle opinii, tyle pomysłów. Chciałam więc usłyszeć Wasze zdanie:) Asceza to akurat tylko przykład, niemniej na pewno wiaże się z cierpieniem a co za tym idzie pasuje do rozważań. Interesuje mnie właśnie to czy gloryfikowanie [...]
[...] sen coraz słabszy mimo wszystko. Rano czekam tylko do pierwszej drzemki koło 11 i wtedy leżę razem z nim i coś tam się zdrzemnę. Potem obiad i tylko czekam aż mąż wróci z pracy. Ale wczoraj wstąpiła we mnie nowa energia. Stwierdziłam, że to w dużej mierze kwestia nastawienia. Od razu lepiej, mieszkanie wysprzątałam, w końcu poćwiczyłam [...]
Vonnie - New Year/New Start
