do pracy

Bicie nie jest motywacją z definicji. Bicie może być użyte jak bodziec pobudzający (motywujący) ale to przez wykorzystaniem strachu. I raczej się to dobrze nie skończy... Wyobraź się że idziesz do pracy gdzie wiesz że będą na ciebie krzyczeli i używali agresji... Raczej zaczniesz ją omijać ...

Kurs jak kurs, pewnie Cię przyjmą do pracy na siłowni.

Spoko. Ja tak robię do pracy ze swoim gainerem i nic się nie dzieje

jadac te 30mins nierownym rytmem, za duzo nie spalisz, ani tluszczu ani miesni raczej, wiec sie nie przejmuj. Zakladam ze ledwo zywy nie wpadasz do pracy , czolgajac sie to automatu z woda %)

Jeżeli jedziesz te 20km/h to nie jest to zawrotna szybkość. Jedynie co moze sie stac to spaść troche fatu. Rowerem do pracy... wybrałeś smak swojego życia

Jak już napisałem- WAPŃ czyli cos co Twoje mięśnie potrzebują do pracy! Tłuszczy unikamy w nadmiarze, a nie wogóle- w nich rozpuszczaja się pewne witaminy, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować... Zgadnij co jedzą np. alpiniści? Wlaśnie czekolade, ze wzgledu na wysoka zawartość wielocukrów i tłuszczy, które w długotrwałym (powyżej 60 [...]

>Miesnie nie potrzebuja wapnia do pracy tylko cukru, gadasz bzdury Nie ma sensu dyskutować jak nie znasz nawet podstaw fizjologii własnego organizmu... Mi jakos nadal smakuje bardziej Mars... a efekty identyczne... )) Zastanawialiście się może po co szprycować się czymś co jest sprzedawane po dość wysokich cenach, kiedy mozna osiagnac podobne [...]

Tak wiem że wróca na redukcji ;) ale żeby mieć mniej do "pracy" potem ? czytałem różne opinie dlatego pytam, bo nie chciałbym sie tez za bardzo "zalać"

[...] już myślałem że chcesz jeść kreatynke zamiast posiłków jak panek na pewno alternatywy posiłku z tego (ostrowia+carbo+oliwa) nie zrobisz . . . jak coś to kup gainera . . . możesz go jeść 3 razy dziennie o ile problemów z trawieniem nie będzie. . . ale ja bym radził nosić jakiś pojemnik z jedzeniem do pracy . . wyjdzie taniej i lepiej

jak chcesz rozwinac gorna czesc klatki to cwiczenia na skosie glowa w gore polecam sztangielki zapobiegaja dysproporcji jak bedizesz wyciskal sztange w waskim chwycie o wewnetrzna czesc klatki ( krawedzie tworzadze ten twoj rowek)bedzie bardziej nagazowany do pracy co moze pobudzic jego rozwoj pzdro

[...] ABS też odpada, niech będą to spięcia, unoszeni kolan w leżeniu płasko i np. unoszenie nóg w podporze. Zapamiętaj też, że wszystkie ćwiczenia gdzie unosisz nogi aktywują do pracy dolną część mięśnia prostego brzucha, natomiast jeśli następuje ruch tułowia, większą prace przejmuje górna część brzucha. Obydwa aktony, należy ćwiczyć z tą samą bądź [...]

Czyli 6 godzin na dobe snu mi wystarczy żeby mięsnie się zregenerowały itp , i po tych 6 godzinach drzemka , do pracy na te 8+ godzin i tak w kółko , nie zaszkodze sobie ?

nie no mowie ze to masakra byla :) raczej nie bede sie tak meczyl tym bardziej ze od poniedzialku ide znow do pracy a mam prace dwuzmianowa wiec nie bedzie juz tak kolorow.

juz kiedys pisalem jak wyglada moj dziej i te 15 min robia mi duza roznice wstaje o 10 rano trening inne obowiazki a o 15 wychodze do pracy, wracam o 8 rano nastepnego dnia :-\ wiec kazda mi nuta snu jest cenna :) ale mam nadzieje ze nawet na pelny brzuch bedzie pompowac, pozdrawiam

niekoniecznie niektórych to motywuje do pracy...chociaz trening jak sie jest najarany to bezsens moim skromnym zdaniem PZDR

dzieki rozwiales moje watpliwosci wiec biore sie do pracy:) pozdro

Pojechalem na loveparade i nie dalem rady (nie chcialo mi sie za bardzo) w poniedzialek dojsc do pracy i juz jestem gdzie indziej :D Praca troche ciezsza ale za to bardziej naturalne ruchy. a moral z tego? nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo .. :P

ty nie jedziesz na koksie, ziec jak chcesz wygladac dalej jak paczek ale lukroqwy, to praktykuj:) jk chcesz solidna sylwetke, to musisz solidnie wziac sie do pracy

Błędem bez wątpienia było redukowanie bez treningu siłowego. Straciłeś sporo mięśni. Właśnie dlatego masa ciała spadła dość znacznie. W sytuacji, gdy angażujesz mięśnie do pracy dajesz organizmowi sygnał, że są one potrzebne. Z tego też względu nie pozbywa się on ich tak szybko. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Dlatego też jej [...]

Ja robię do pracy ryż na dwa dni. trzymam w lodówce i odgrzewam w mikrofalówce. np coś w tym stylu http://www.sfd.pl/Codzienna_pier%C5%9B_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html