SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    'Z uwagi na to, iż trening siłowy nie przekracza 30/40 sekund pracy średnio-intensywnej i 7/10 sekund pracy o maksymalnej intensywności, wytwarzanie energii do jego kontynuacji, związane jest z rozpadem fosfagenu (ATP,PCr) oraz glukozy (glikoliza beztlenowa). Aby stworzyć możliwości do kontynuowania wysiłku, konieczne jest usuwanie kwasu mlekowego [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 12:50:09 Liczba szacunów: 0
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaczelem pracowac na budowie i cwiczyc tak 4 razy w tygodni u mattaserry na long island trwalo to tylko 3 tygodnie poniewaz zmienilem prace i zaczelem wychodzic rano do pracy i wracac o 20 czasami 21 a wiec nie bylo zabardzo czasu. Ostatnio znowu zmienilem prace i zaczelem szkole i zaczynam prace o 8 a wiec musze wstac tak o 6 ( ameryka nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2007-10-25 02:17:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening nóg po dłuuuugiej przerwie :-D Dobra wiadomość jest taka, że kolano nie dokuczało, więc może będzie OK. Ciężary śmieszne póki co, ale muszę zaadoptować mięśnie do pracy i nie chcę ryzykować z kontuzją. Bede dokładał co trening. Co do diety, to pyszny deserek mi wyszedł, naprawde MEGA, a produkty i przygotowanie banalne. Serek [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 15:28:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] mały, bo przez ból nie byłem w stanie takiej ilości powt zrobic, ile bym chciał. Dzis dwójki głównie, a w czwartek wizyta u BPL-G, więc liczę, że sie poprawi trochę. Do pracy lędźwia, bark i przywodziciele. Tak sobie też myślałem odnośnie GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 15:08:51 Liczba szacunów: 1
  • [...] że trzeba z nim na cito jechać do szpitala dziecięcego oddalonego od nas o 25km na pobranie krwi i badania. Nie byłam n to przygotwana względem posiłków :/ Mama musiała do pracy więc ja go zawiozłam i tak oto nie dojadłam. W dodatku byłam tak głodna że dałam się w między czasie babci namówić na kilkanaście łyżeczek sernika (bardzo niewielki [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 12:16:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] enregy}:-( - wiem wiem nie powinnam, ale inaczej tej nocki nie przetrwam. Na szczescie nie zdarza mi sie to czesto. A i kolejna wtopa}:-( - zapomnialam tunczyka zabrac do pracy, wiec nie wiem co bedzie moim zrodlem bialka w ostatnim posilku :-?- chyba ze uprosze kogos zeby mi do sklepu skoczyl - (sama niestety nie moge). Dzis byl dzien bez [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 22:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Ardenka/zredukujcie mnie

    Post
    Ladies SFD

    Harówka w pracy i nadgodziny zaburzają mój porządek dnia i miskę Oj dobrze Cie rozumiem, u mnie tez w pracy ciezko, ale miske trzymam, kwestia wprawy, przyzwyczajenia i zorganizowania :) Ja zawsze biore do pracy wiecej jedzenia, na wszelki wypadek jakbym musiala zostac dluzej. A jak jeszcze trzeba cos po pracy zalatwic, to mam pod reka pojemnik z [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2012-03-15 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3 /SFD/Images/2015/10/14/5f9721ed770149c9b3c58d1c3488dda3.jpg Z racji iż podczas urlopu mam trochę więcej czasu to i zdjęcia miski wyglądają lepiej, zapewne jak wrócę do pracy zaczną się fotki pojemników :D Ale wiadomo jak to jest jeść trzeba nie patrząc na warunki. Dzisiejszy dzień prezentował się tak: 1. Omlet z pomidorami + owoc [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 23:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-14.08 Mini Cut Tydzień 2 Szybka wypiska bo zaraz do pracy na druga zmianę :-( Trening z rana,poszło gładko. Akurat,ćwiczenia dobrane idealnie,nogi już zaczynają ładnie wyglądać :-D Jutro cardio na czczo,pozniej trening,remont na siłce i w południe lecę z rodzinką w odwiedziny do brata więc wszystko chce zrobić w miarę z rana :-) [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 13:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nadal jest okej. Po treningu zakupy w Biedrze i Netto. Akurat trafiłem na promo schabu,mięsa z ud kuraka i mielonego indyka wiec nakupowałem trochę tego :-D A teraz lece do pracy a jutro DNT. DIETA 1. Jajka+Kurczak TRENING 2. Kasza Manna,Granexy,Banan,Wafle ryżowe,WPC 3.Kurczak + Omlet marchewkowy 4. Mielony indyk z włoszczyzną 5.Omlet [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 13:08:00 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ale nic szczególnego się nie działo :-) W ciągach poszło 135kgx8 w 8 seriach. Dzisiaj z rana jakieś szybkie zakupy i trening klatki+biceps. Teraz szykowanie posiłków i do pracy :-) Co do formy-idzię wszystko w dobrą strone :-) Nabicie świetnie,pompa na treningach też. DIETA 1. Omlet śmietankowo-jabłkowy + Kurczak z warzywami [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 11:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-06.01 Recomp-1 tydz Wczorajszy dzień w pigułce-trening,odpoczynek i do pracy :-P Za to dzisiaj ciut odespałem,w południe umówiłem się z kumplem na dokończenie maszyny do hack siadów. Wyszła całkiem spoko jak na samorókę,ruch jest idealny i świetnie wchodzi na czwórki. Maszyna oczywiście z opcją na front hack squat i DD na maszynie :-) [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 00:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nóg,no powoli zaczynają mnie boleć więc trening udany %-) A tak to dzień mega nudny i deszczowy,jutro poleci pierwszy trening łap nowym planem,w sobotę off i na 12h do pracy a w niedziele z rana barki+dwójki :-D Wczoraj w Biedrze udało mi się kupić 2 paczki Ostropestu Plamistego,dawkuje go 3x5g,wiadomo w celach profilaktycznych :-) Kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 23:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] węgle %-) A jutro tylko 50g WW i to dopiero na noc :-( Trening za to bardzo dobry.energii było sporo i to cieszy :-) A sylwetka zmienia się na + :-) Jutro off i na 14h do pracy.. Dieta 1.Szynka wieprzowa 2. Makaron,Schab 3. Omlet jabłkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 4.Owsiane,Płatki ryzowe,WPC+ Gruszka 5.Naleśniki z nadzieniem [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 22:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się wydaję ale odbicie po świętach niestety się pojawiło ponieważ sylwetka wydaję mi się tak lekko podlana ale zobaczymy jak Przemo to oceni :-) Jutro off od siłki,lece do pracy na 11h a później relaks :-P Bo w niedziele z rana lecę na trening nóg ;-D Dieta 1. Owsianka 2. Makaron,Kurczak 3.Omlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-28 22:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pleców,dawałem na IG ale pewnie wszyscy nie mają :-P /SFD/2019/10/12/29c4cb2d924b4920837dfdac1a3c8b65.jpg Dzisiaj z rana waga 93kg,później odpoczywałem bo miałem iśc do pracy ale jednak kumplowi coś wypadło i dał mi wolne więc przeleżałem praktycznie do 10 %-) Ale kiedyś trzeba było odleżeć ten ciężki tydzień :-) A wieczorkiem wpadł cheat na [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-12 23:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z rana czułem się średnio bo cos mi leżało na żołądku. Reszta dnia to już odpoczynek. /SFD/2021/1/10/9f879d79c55e45be8576e694bbff9aa6.jpg Jutro trening z rana a później do pracy na 14 :-) DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 20g dextro [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-10 17:31:34 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Reszta dnia to już odpoczynek,jakiś spacer itp . Ogólnie teraz tak będzie wyglądać przez prawie 2 tyg bo jestem na opiece żony i wracam do pracy dopiero 4 lipca :-D Jutro off,jadę pozałatwiać sprawy do urzedów itp DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-5g,WW-70g 3.B-45g, T-5g, WW-70g 4.B-35g. ,WW-70g Intra: 45g [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-24 22:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i organizm inaczej funkcjonował. Z rana szybka szama i na trening,no Pull mega ciężki ale poszło elegancko :-) Jutro miał być off ale raczej wpadnie trening z rana a do pracy na 14. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-100g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-150g 6. B-45g, T-10g, [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 23:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-20.09.2021 Dzisiaj trening z rana,później ogarnianie michy na cały dzien i do pracy. Jutro off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-21 00:00:23 Liczba szacunów: 0