[...] - cyce puchną niemiłosiernie OD JUTRA TROCHĘ ZMIAN - WPROWADZAM SOBIE HARCORe NA OSTATNIE 3 TYGODNIE !!! 1. Codziennie oprócz piątku (musze zawieść poprasowane koszule do pracy) 25km na rowerze w 2 turach po 12km. 2. Codzennie wieczorem, przed ostatnim posiłkiem Tabata, naprzemiennie - jednego dnia pompki, drugiego siady - 8 rund. 3. [...]
[...] na wyciągu C2 prostowanie na wyciągu Rower stacjonarny 90min 1x 30min 1x 60min Brzuch Wznosy 4x 20 Spięcia 4x 20 Poniedziałkowe depletion jeszcze do zniesienia. Od rana lał deszcz, więc naczczo wykręciłem 30min na stacjonarce i do pracy pojechałem autem. Wieczorem 60min cardio do CSI Miami... Dieta, jak dieta. Nototenia nawet dobra ryba..
Znam gościa co tak eksperymentował. Efekt by taki, że nie nadawal się do pracy przez parę dni, ciało wydzielało zapach alkoholu, taki dziwny strasznie nie przyjemny. Omg coza bzdura :D tak tak po wyjściu z sauny jego ciało przez kilka dni smierdziało alkoholem i nie nadawal sie do pracy hehehehe :D nic tak dobrze nie poprawia humoru jak jego [...]
Kupiłem jajka i ciastko klonowe z lidla (mega dobre to ciacho). Nie no dramatu nie ma, bo mogę na luzie dostać zaliczkę w pracy i po prostu to co teraz wezmę odejmą mi z pensji w marcu, a że teraz non stop pracowałem to mam dużo zarobione i na suplementy itp. starczy na luzie %-) Gorzej jak się okaże, że mam 4 dniowy plan na uczelni w tym [...]
4 Wrzesień DNT Kolejny dzień bez aktywnosci fizycznej ze wzgledu na maraton godzinowy w pracy , jutro juz ogarniam siłke i trening bo zostały mi nogi i bic do skatowania a jutro juz normalnie wychodze z pracy :-) bedzie moc zakupy w netto ok 12kg kuraka w promo za 11,99zł :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26ea200ddfd546a4bac54c6b7d5d63f6.jpg [...]
[...] do knajpy i widzi swojego kumpla, który siedzi przy barze mocno przygnębiony. Podchodzi więc do niego i pyta, w czym rzecz. - Pamiętasz tę śliczną dziewczynę ode mnie z pracy, z którą chciałem się umówić, ale nie mogłem nawet do niej podejść, bo za każdym razem, kiedy ją widziałem, to mi stawał? - No pamiętam. - W końcu zebrałem się na [...]
[...] z piersiami w sosie pikantnym + kwasówka 3 makaron z piersiami w sosie pikantnym 4 białko 5 3 naleśniki z serem 6 owsiane 7 białko + oliwa DZIEŃ NR: 47 Rano musiałem iść do pracy od 9 do 15, ehhh urządzili mnie w sylwestra, jakostego dnia nie miałem zbytnio apetyty nie wiem czego ... 1 jajka z chlebem + owsiane + oliwa 2 makaron + piersi w sosie [...]
[...] podejrzewam, ze przedluzy sie to do konca tyg. Strasznie jestem zmeczony i coraz gorzej wstaje rano;/... juz nie daje rady podniesc sie o 5:50 aby zrobic omleta i za to w pracy zjadam jakas syfiasta kanapke z centymetrowa warstwa poledwicy;/... Wczoraj majster zrzucil mi na palca wielka i ciezka belke i mam palec jak balon.. wczoraj musalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6. Aeroby średniointensywne 30 min /SFD/Images/2016/5/20/e77d0f7478df46c08e39efcb4a5baab1.png /SFD/Images/2016/5/20/221ec2cfd5734d4f8fcc75d0e391529c.jpg jo, dzień wolny od pracy, ale byłem w pracy, nie nie pracować%-) o tym pozniej, pospałem jakieś 8h, 1 posiłek przedtreningowy 150g makaronu+150-200g kury, trening jakieś 1,5h po, całkiem [...]
[...] nie jestem głodna. To tak, nie poszłam rano biegać. Stwierdziłam, że nie jestem gotowa na pobudkę o 4 rano. Ale jestem dumna, że wsiadłam na rower i pojechałam do pracy. Trochę się zgrzałam nie powiem, w szczególności w drodze powrotnej. Za podjadanie to zawsze należą się baty i usprawiedliwienia nie ma, nie będzie i babki też już nie [...]
https://i.imgur.com/02WmPyu.png Pobudka 7.20 i do pracy. Ku@wa rano trzeba już skrobać przednią szybę %-). Do pracy, odgrzebałem się z prywatnych klientów i zrobiła się 16.00. No trochę jeszcze czasu zajęła mi firmowa robota.. %-) Po pracy do domu, ogarnąłem trochę w kuchni, bo dziś Żonka mega dużo pracy też miała i zrobiłem trening. Po treningu [...]
https://i.imgur.com/lUDUZ24.png Kolejna dobra noc, pobudka o 6.20. Rowerem do pracy. Ogarnianie bo jutro chyba… wyjazd do Wadowic. Zdalnie będę pracował. W pracy ogarnięte, po pracy pakowanie. Trochę też nowy projekt roweru dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, [...]
[...] 12powt. Wolno z kontrolowanym ruchem. Trening super, plegar dobrze przytyrany :-)) Ogolnie treningi sprawiaja jeszcze niesamowita frajde, jedynie najgorzej sie potem czuje w pracy %-) Ale nie zwalniamy tempa tylko lecimy dalej :-)) 27.08.2019 9 Weeks out Spacerek na poczatek dnia i omlecik to chyba najlepsza czesc dnia :-)) Potem w Kuchni [...]
o wow dobrze ze nie pudle... bo to jeszcze glupsze stworzenia... JA TAK SOBIE MYSLE ZE DZIS DO PRACY TRZA BY BYLO ISC....ale lenia mam i nie chce mi sie do szefcia dzwnonic.... taki slodki poranek
[...] snieg pada 6msy a drugie 6 jest lato, upalne i sloneczne. Statystyki mowia ze okolo 100 dni jest bez Foneczka w ciagu roku A co do sniegu to..... mam go pod dostatkiem I CO Z BUTKAMI TROLL?? Nic chyba zbiore sie na silownie bo coz innego mi pozostalo o 15 znowu do pracy chyba za autko bede musiala wypozyczyc... mojemu ex.... Ehhh taki los....
[...] sie zgodzil... Od przyszlego miesiaca przenosimy sie na 24h silownie, normalna z wolnymi ciezarami, jest fajna bo... po piewsze cos w styklu prywatnej , malo ludzi, i kazdy ma swoje klucze (karte magnetyczna)i przychodzi kiedy chce Wiec juz mi sie podoba.... damy czadu juz sie nie moge doczekac... Nareszcie mam doping do pracy i dobrego trenera
Trollik wiesz co...mysle ze faksem spoko tylko musze sie dowiedziec jaki jest numer do mnie do pracy no i ich uprzedzic zeby sie nie zdziwili dziewnczyny w SESkretariacie:))) ziiiiiiiiiimnooooo P.
ja mysle ze do 15 nie zialalo bo jak ja wstalam juz bylo Plusze ale wam powiem na nartkach bylo incredibly o wow... bomba a ekipa z ktora bylam .... ludzie jezdzacy na nartach cale zycie... po 25-30 lat... to sie nazywaja eksperci dobra mykam do pracy.... Milych snow pluszanki
hejka....ja silke odpuscilam dzis....cienias ze mnie coz.....juz jest lepiej ale dalej troche slaba jestem. nadal na mysl o jedzeniu pewnych produktow jest mi niedobrze....no i na pewne zapachy tak samo reaguje...musze sie zbierac do zusu i do pracy....milego dnia P.
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
