SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z sukcesem, czyli założona waga 85kg została zrealizowana a nawet troszeczkę niżej , dziś nie będzie zdjęć , jutro dopiero bo wlasnie śniadanie opędzlowałem i lecę do pracy . Na śniadanie mniej typowo ostatnio czyli serek wiejski + borówki + banan + kawa. Lece rozlozyć towar, mam nadzieje że bardzo duzo nie dali :/. A pogoda ma dziś być [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 04:56:25 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A teraz mysle czy isc na trening wogole czy nie. Gardło coraz gorzej , pluca tez nie wyrabiaja i nos.. Ehh, szybkie uderzenie choroby , ale mimo ze spałem 2.5h i dzis w pracy nir spałem bo caly czas ktos cos to nie jestem zmeczony jakos. Trzeba obmyslic posilki na jutro do pracy bo moze posiedze od 6-18 co by godziny wpadly. I wstepnie [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-18 12:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pokrecone. Teraz czas na reefed. Sniadanie dzis u mnie sklada sie ze 159g platkow jaglanych ,300 ml bialek jaj, polowy banana, grejfruta oraz lyzeczki dzemu. 2 i 3 pos do pracy do po 150g kaszy bulgar i po 150g miesa plus male jablko. Potreningowy to 100kaszki manny oraz 100g slodkich platkow plus polowa banana i ok 40g izolatu. A po treningu [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 07:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piatek, czyli najdluzszy moj dzien w tygodniu. Jedna praca, wieczorem druga a jutro..tez do pracy. Rano 50min cardio, po pracy trening pull 1. Podciaganie na drążku 3xmax 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 5x10-8 130-165kg 3. Przyciągnie V do brzucha wyciag poziomy 5x8-15plus drop 4. Wiosłowania hantlem+t-bar laczone 5x8-12. Ciężar hantla 62kg. [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 19:11:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zdaję sobie sprawę, że mój sport jest tu uważany za śmieszny i wszyscy tylko siłownia i siłownia... Ale bądźcie wobec mnie krytyczni, wpadajcie i motywujcie mnie do dalszej pracy :) Dodatkowo, najważniejsze to odstawić piwo i jakikolwiek alkohol oraz zabierać zawsze jedzenie do pracy na wyjazdy. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2022-02-20 21:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Zainteresowalam się systemem jem/nie jem bo niestety godziny i rodzaj mojej pracy uniemożliwiaja jedzenie regularnie 5-6 posiłków bez potrzeby targania sporej ilości pudel każdego dnia do pracy co jest trochę uciążliwe Dopiero się uczę i czytam wszystko na ten temat co tylko mogę znaleźć ale tak z biegu Trening 9:00 Pierwszy posiłek 11-12 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 08:13:37 Liczba szacunów: 0
  • hehehe ... ja pamiętam jak kiedyś miałem cisnąć do pracy na 18 a o godzinie ~12 po 6 browarach wychodziłem z chaty do kumpla na pobliską budowę drabina --> dach --> słoneczko --> plecak bronków i tak można siedzieć a potem telefony z pracy "za ile bedziesz?" "za 16 godzin " jak w pracy walą w człona to i ty prace [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 14:32:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zaawansowany ??:D Powitać Wtorkowo:D Dzisiaj sam sobie narobiłem problemów;D Wczoraj byłem u tego klienta i cały czas wierzylem, że 4-5h dziś i w domek więc bez jedzonka do pracy myślę If jak nic:D A tu benc i prawie 14h poza domem :D Na szczęście koło 14 poszedł jakiś serek jogurt banan ha. Z Ty, że dylemat był z siłownią bo matoły zamykają o [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 22:19:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skurczą) 8 allahy 4 sztabka od dołu 3x15 kiepsko jakoś sie ślizgałem musze pokombinować po treningu bcaa a w domu od razu białko+mleko+cynamon+kakauo+mct+miodzio+kawa -Do pracy rowerem 30min średnia prędkość -praca fizyczna na nogach -obiad w pracy 2 x kasza + brokuły+ wołowe+ostrywywar -pare kawek zielona herbatka -po pracy 30 min do domku [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 18:49:09 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] np WL zrobilem dzis raz I nawet 65 ciazylo dosyc znacznie. fakt ze wczoraj sex byl ;-) I spalem moze z 5h, ale dziwia mnie takie skoki w sile. nie chcialo mi sie na dzis do pracy robic jedzenia, wiec dzis dla odmiany zgrzeszylem. ponizej fotka czegos co sie nazywa Full English Breakfast - nie bijcie %-) jest w tym 2 parówki z trocin i miesa, [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 09:25:25 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kanapka z drzemem bo mi aż gęba boli %-) Co do treningów to robię ze 2 dni w garażu szybkich treningów z małymi odpoczynkami i dwa dni na siłowni z 30 min aerobów - zasada jest taka że jak mam do pracy to jade przed pracą na siłownię, a jak nie pracuję to się z rana nie zrywam tylko śpię dłużej i ćwiczę wieczorem w garażu jak żona wraca z pracy.

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] na prawie bądź właśnie administracji więc ktoś kto sie tym interesuje a chce się nauczyć prawa,nie ma niestety innego wyboru. Winny jest system,w Polsce po prostu jest mało pracy i ludzie sami nie wiedzą czego chcą i trudno sie dziwić.Niby chcieliby pracowac ale tej pracy nie ma wiec idą na studia bo myslą ze po studiach będzie łatwiej...kończa [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2011-10-12 14:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj po pracy ( no nie tak całkiem bo dopiero po 21:00 ) tradycyjnie trening ;-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Wiosło sztangą z podpartą głową - 41p - 68kg x 6p - 90kg x 5p - 70kg x 10p - 70kg x 10p - 70kg x 10p Niestety [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-20 23:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy idę na 12godzin do pracy to tak właśnie robię - śniadanie w domu i 2posiłki do pracy + jakieś jabłko. Wtedy jem najczyściej :-) Nie odpowiedziałeś. Jak pilnować BTW bez ważenia? Myślałem że odpowiedziałem hihi ;-) Panteon ja robię tak jak pisałeś o twarogu. Ustalam dzienne zapotrzebowanie. Patrzę etykietę lub dane z tabeli produktów ile BTW [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 11:15:51 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czuje lekkie zakwasy, na skośnych.:-)) Za dwie godziny idę na trening nóg. Robię dzisiaj tylko przysiady (jeżeli kolana pozwolą), MCNPN i łydki. Od poniedziałku idę do pracy, i nie chce mieć zakwasów, które po normalnym treningu nóg utrzymują się od piątku do środy/czwartku... Z treningami od przyszłego tygodnia też będzie różnie, chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 13:38:12 Liczba szacunów: 0
  • ..... chwile pózniej - na zakupki: ryby (tunczyk & łosoś) jajka batony - do pracy olej oliwa ryz makaron (z durum) owoce (gjefrut,banany,gruszki i brzoskiwnie w puszce) soki ...dzis na kolacje: dziki łosoś - nie kupiłem surowego - wiec musi byc takie coś - niby ponad 400g z 1,5€ - zobaczymy jak smakuje z makaronem i ile go jest - [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-19 22:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady ( wsparcia psychicznego hehe) ci ktorzy czytali moje posty to wiedza jaki uraz mialem ponad 3 miesiace temu. .Obecnie wrociłem do pracy, przepracowalem narazie 3 dni ( w sumie 27 h) Pracuje przy parkietach i spedziłem okolo 20 h na kolanach ( chodzenie , kleczenie itp) tysiace kucan i przysiadow za te 3 dni w pracy a reszte [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 20:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    To Szajba pewnie znowu przepadnie na chwilę :-{ Szajba się aklimatyzuje /-)_ Po dwóch miesiącach leżenia do góry dupą, przyzwyczajam się do pracy. Pewnie do jutra się z tym ogarnę. Tymczasem wracam do łóżka|-O

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 00:12:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli. /SFD/2018/8/5/fd18d2c12b094670bc75fd9d7906be47.jpg Jutro wracam do pracy, więc powrót do normalnego trybu życia tzn. szykowanie posiłków dzień przed, wstawanie wcześniej, wszystko jak w zegarku. Akurat teraz 2 tygodnie wolnego miał też mój [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 19:06:07 Liczba szacunów: 1
  • [...] drążka wyciągu 2s x 12p 5. Uginanie ramion na modlitewniku 4s x 8-10p 6. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s x 12p No i po poniedziałkowym treningu już idąc do pracy było mi jakoś niedobrze. Około godzinę później zjadłem potreningowy i zaczęło się. Co chwila biegałem do toalety. Po późnym obiedze znowu to samo i tak trzymało mnie aż [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 15:42:36 Liczba szacunów: 0