do pracy

Dobra Panowie, Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako [...]

[...] ! j**ać pracodawców, którzy chcą Cię zatrudnić na kilka miesięcy, na umowę zlecenie ! Wyj**ane w nich! PS 2. Przepraszam za słownictwo, ale nie potrafię już długo znaleźć pracy, ciągle dzień próbny/umowa zlecenie bez składek ZUS + organizm i dieta daje w dupę. Przepraszam raz jeszcze. Dzięki, że zaglądacie. Ogarnę dziś trening i wkleję do [...]

[...] odcinku Rozmów w Toku, to na chama wcisnąłem tą kostkę twarogu półtłustego, i teraz idę się już położyć, bo ciężko wysiedzieć z bólem brzucha. A co powiecie, jakbym w pracy sobie do kieszeni wziął paczkę np. laskowych, pistacji, czy innych orzechów, i sobie podjadał. Bo tego pieczywa to nie zniosę aż tyle, żeby nie chodzić głodnym cały [...]

[...] i na cały czas. Kilka pytań, przed startem: 1. Dziennie spożywam w granicach 1700/1800 kcal B- 140-170 T - max 60 WW - od 120 do 212 (ostatnio mi się tak zdarzyło, bo w pracy sam chleb razowy praktycznie i po też). Od ilu zacząć ? Praca jest przed kompem, czysto siedzące 8h. Więc nie chcę przesadzić tam z WW, żeby się nie ulać. 2. FBW jechać [...]

No ja piłem 3 rozpuszczalne z odrobiną mleka, ale staram się ograniczyć do 1 z rana w pracy. Czarnej herbaty nie lubię, więc kupiłem jakąś owocową. Cola Zero i inne lighty - staram się unikać. Soki i tego typu sprawy - wiem, że zawierają dużo węgli, cukrów. Tylko w moim przypadku, kiedy nic nie liczę, i staram się wrócić do normalnego jedzenia, [...]

Jestem w 200 % świadom, że wczoraj to była porażka, i otwarcie o tym mówię. Po prostu po wyjściu z pracy wiedziałem, że będę w ciągłym ruchu i będzie mało czasu, to wziąłem wszamałem banana i jogurt do tego, żeby przynajmniej trochę uzupełnić węgle, gdyż o to właśnie chodzi, żeby podbijać. Niestety - jak to przeprowadzka, dużo noszenia, mało [...]

filmik daje dużo do myślenia...Daje mocnego kopa do dalszej ciężkiej pracy

[...] wymiarami, foty, co jem na śniadanie (i nie zmienię tego, bo jest to mój ulubiony posiłek). Wybacz, ale po sposobie jakim piszesz, wydaje mi się, że nie masz nawet 15 lat. Nie bierz tego do siebie, oraz nie traktuj jako atak na Twoją osobę/wypowiedź. Po prostu przeczytaj 3-4 razy, za nim zadasz pytanie. Pozdro. PS. Dobrze mieć neta w pracy !.

[...] ważyłem się jakoś tydzień/półtora. Planowane ważenie mam w sobotę na czczo. Tylko, że rano jak wstanę to dalej mam balon. Wiesz nażreć się węgli w moim obecnym przypadku to coś od 200 do 230g. Na chwilę obecną więcej nie zmieszczę. Jeszcze nie całe 1,5 h w pracy, wrócić do domu - zjeść i k***a pakować ! By wyglądać jak Alistair Overeem :-D:-D:-D

[...] kilogramami (20 gryf i 2x10), bo jednak organizm jest dalej ledwo żywy. Łydki robię na suwnicy jak najbardziej. Nie no, 2h to za długo - nie wytrzymałbym tyle :-)) Wracam z pracy 16:30 i jem. Około 17 wychodzę, i o 17:30 +/- zaczynam się rozgrzewać. U mnie wzdęcia ustąpiły, gdy warzywa zredukowałem w znacznym stopniu. Jem na dzień jakieś [...]

[...] na taką rybkę. Super to wczoraj smakowało. Przemyski - Muszę. Wczoraj moja suma dobowa się kształtowała, jak kształtowała. Niby wieczorem byłem pełny, ale jak wracałem z pracy o 16, to mnie tak k***a ssało, że jak najszybciej chciałem już być w domu, i coś wszamać. Nie mogę czuć głodu. Doawalamy ! Staranny - Odchodzą mi skórki przy [...]

[...] za dużo w tych miejscach? Innych miejsc nie mierzyłem, bo to ino z ciekawości pomierzyłem przez te spodnie :-)) http://urodaizdrowie.pl/paleczki-wielozbozowe-granex-opinia W pracy poczęstował mnie kumpel takim błonnikiem. Nadaje się to do porannej owsianki zamiast otręb pszennych, czy nie bardzo? W smaku ok. Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

Ale jaja ... Jem sobie teraz wieśniaka z Krasnystaw w pracy, i tak jakoś mnie naszło zobaczyć na datę ważności, bo dziwna konsystencja była tego serka. Ów data była wybita na wieczku czarnymi kropkami. Niby do 28.05.2012, ale jak się przyjrzeć to data była do 20.05.2012. Widać, że ktoś potraktował datę cienkopisem robią z 0 8. Ludzie to mają [...]

[...] czasem mają dobre przesłanie, ale również inne gatunki, które dają kopa również mile widziane. Dziękuję :-)) Rower - dziennie będę robił teraz około 20-25 km. Jak wracałem z pracy (10km), to ciągle na najwyższych biegach, i powiem Wam, że czwórki ładnie się spompowały ;-) Micha: Co do diety, rozmawiałem z Pawłem, że trzeba by było ustalić taką [...]

[...] wybrałem się na przejażdżkę rowerem. Złapał mnie deszcz po drodze, ale nie ukrywam, że się przyjemnie jechało. Dystans: 14,37 km Czas: 51:51 min Kcal: - 302 kcal Jutro w pracy wrzucę zrzut trasy, bo w domu mam modem z neostrady, i brak wifi niestety. Trzeba to jakoś zmienić. Micha: Zjadłem tyle, co poniżej, ale jestem głodny trochę. Może nie [...]

[...] nie pamiętam imienia. Za Jego pośrednictwem, do klatki dodałem biceps, bo naramienne + ramiona - ostatnio robiłem 2h, więc za dużo to czasu by zajmowało w tygodniu po pracy. Tylko tyle z modyfikacji. Z rozpiętkami ? Już podczas pierwszego treningu klatki, miałem dziwne kłucie w prawej ręce, na wysokości tricepsa. Dziś znów, i po prostu [...]

[...] i spadam na kopalnię w końcu. Dlatego nudy, bo już tylko wegetuję wiedząc, że mam koniec. Zresztą tutaj pracę każdy tak traktuje. Szczerze mam już zapał iść do normalnej pracy na kopalnię i zacząć zarabiać dobre pieniądze, a nie 1000 zł. kalikstat - No tak. Ale bardziej myślałem, tutaj kwestię rano/po treningu zważywszy na owoce ;-) Darek - [...]

[...] 2477kcal, 187g białko, 72g tłuszcze, 258g węglowodany Ktoś mi podpierdzielił pierś z kurczaka, i przed treningiem ratowałem się jeszcze jajkiem + 120g piersi %-) Szama w pracy i w domu. Mniej więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3745c1b1dda049d88eab863f103f6fc4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/832e01c0c68048ae963c071d384b4e55.jpg [...]

[...] że progresujesz bez zalewania się. Mam tylko uwagę co do wypisek: jeśli możesz, to numeruj ćwiczenia, bo jak się czyta po nich wnioski, to można dostać oczopląsu przy ciągłym przewijaniu strony i dopasowywaniu numerów komentarzy do ćwiczeń. :) Wiem, wygodny jestem. No i gratuluję pracy. Na siłowni się pewnie odbije, ale trochę grosza wpadnie.

Zobaczymy jak to będzie. Spróbowałem dziś z większą ilością węglowodanów, i do tej pory, po zjedzeniu około 245g węgli tylko mnie pocisło po pracy do wc. Zobaczymy jak to będzie później, bo za chwil parę wpadnie kolejne 70g węgli - przed treningowy worek ryżu :-) Jeżeli w sobotę rano, waga będzie o wiele większa, to będziemy kombinować - albo jak [...]