do pracy

[...] na czym bo w weekend nie szalalam. No te 2 kieliszki prosecco w piatek z pewnoscia mnie nie zalatwia. Bardzo to dziwne. Jadlo 1. Schab, majonez, kiszony i kromka chleba w pracy bo.... sniadania bt jakos ostatnio mi nie starczaja. Glodna sie robie. 2. Ryz, kura, jajko, oliwa, warzywa 3. Ryz, bitki wolowe, kiszony, oliwa, gruszka 4. Budyn z [...]

Jw,przeciez bedac w pracy mozesz normalnie jesc,pozatym mimo ze nie spotkalem sie jeszcze z takim systemem pracy to raczej najgorszy on nie jest,przemeczysz sie 12dni a pozniej 16luzu :) narazie zadne odzywki nie sa Ci potrzebne,a wyliczenia zapotrzebowania kcal,i podzielenie na makro i posilki,do tego trening fbw 3dniowy i jedziesz

[...] do mnie na listę ulubionych supli.Używam na treningach w warukach następujących: Tętno na pulsometrze mieszne od 120 do ponad 180 ud/min.Zarówno na interwałach jak i pracy ciągłej.Treningi poranne wykonywane na czczo.Żadnych innych supli w postaci spalaczy lub energetyków nie używałem. Samopoczucie na treningu bardzo dobre-smak nieco [...]

[...] odpowiednio kaloryczna jest dla mnie nie lada wyzwaniem, z reguły mam problem z odpowiednia ilością WW Piszesz zeby wywalic wedliny? Dlaczego? chemia? Ten "posiłek" w pracy to moja pieta achillesowa bo raz nie mam za bardzo czasu jeść w pracy a dwa nie mam za bardzo alternatywy dla tego posiłku, jezeli bym miał to chetnie bym zrezygnował [...]

[...] nie mam tyle czasu w tygodniu, by chodzic na siłownie itd, mam synka 7 lat, pracuje do 17:00, jak tu znaleźć jeszcze czas na sport... chciałabym, ale po całym dniu ciezkiej pracy umysłowej nie mam czasem siły na zrobienie obiadu chciałabym miec idealną figurę, zgubić 20 milogramów nie jestem osobą która lubi wkłądać do ust mnóstwo niezdrowych, [...]

[...] przy zespole jelita nadwrażliwego i stymuluje problemy. Ty zle trawisz i nie mieso czy ziemniaki sa powodem tego ale one wymagają od twoich zmordowanych jelit najwiecej pracy wiec staja sie ofiara diety która normalnie stosujesz. Nawet nie wiem czy jabłko w twoim wypadku nie powinnaś odstawić i zastąpić bananem lub innym lekko-strawnym [...]

[...] by moje ciało było umięśnione i jędrne. Zauwazyłam, że mięśnie owszem bardzo ładnie mi sie układają, ale jednak ciagle okrywa je warstwa tłuszczyku i nie widać efektów mojej pracy." Umięśnione - jeśli spalisz tłuszczyk to będzie je widać. Tylko teraz pytanie, czy chcesz mieć te mięśnie "duże", czy też niekoniecznie? Mniemam, że [...]

DZIEŃ 11 11/02/16 DT BTW 125/80/220 Troszkę wczoraj czułam krzyż, szczególnie podczas pracy ze zwierzętami, dziś już lepiej, w trakcie ćwiczeń było. Co zrobić żeby kolana tak nie chrupały? FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 15x10(r)/35x10/35x10/35x10/35x10 10x10(r)/30x10/32,5x10/32,5x8+2 2. Goblet 3x12-15 10x10(r)/17,5x15/20x12/20x12 [...]

Nadine, po pierwsze gratulacje! U Ciebie widac mnostwo wlozonej pracy. Zarówno w efektach widocznych w podsumowaniu, jak i w sposobie prowadzenia dziennia. Siła, technika na plus. Bardzo ładne progresy. Gratulacje raz jeszcze. Ciało zyskuje coraz wiecej jedrnosci, zdobywasz "muskle" Ładnie zeszly boczki, poprawa wygladu tyłu nóg pod pośldakmi [...]

[...] tzw pompę. Sama z siebie pompa nie gwarantuje przyrostu nie wiadomo jakiego. Racja- to pożądane uczucie, ale znika zaraz po treningu. Jasne, wiąże się to z większym napływem składników odżywczych do włókien mięśniowych, ale jeśli mamy im co zagwarantować, czytaj: jeśli mamy odpowiednią dietę. Sylwetka jest niezła, ale jeszcze sporo pracy. POZDRO

Ja byłem w pracy, jak codzien Ale teraz nie mam coś głowy do pomagania Tak co tam?

ale ja sie tylko pytam jak %-) na popoludnie masz do szkoly czy nocki w pracy czy jak? %-)

Widzę że przedramię też fajnie urosło. Widzę że też masz ten problem że łydka ci nie chce ruszyć. Spokojnie uwierz w to że prędzej czy później pójdzie do przodu. W biodrach spadło, więc to na plus, te udo tak dziwnie skacze nie wiem czemu, może źle zmierzyłeś? Tak czy inaczej życzę powodzenia i dalszej pracy nad sylwetką. Pozdrawiam :)

Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]

Tak naprawdę forum zajmowałem się ja, ale niestety przy tej ilości zamówień, pracy nie mam możliwości śledzić tematów na forum na bieżąco. W razie pytań proszę kierować je bezpośrednio do mnie na maila [email protected] TOYSY: Puść mi proszę jutro maila, to prześlę do produkcji i dostaniesz odpowiedź od nich.

A podkład z testa dajesz ? bo jak nie , to się nie ma co dziwić . Do tego ja po trenie miałem mocny spadek wydolności , w pracy miałbym siłę tylko siedzieć .

[...] +10 12x +20 12x +20 12x +20 Allahy - rampa 15: 15x 40 15x 50 15x 60 15x 80 15x 100 Po treningu bez aero. Komentarze: - wioslo - siłowo, ale ruchy dokładne, nie tak, że 3/4 pracy wykonuje wszystko poza plecami - ściąganie drążka - fajne połączenie, czuje jak płoną najszersze - wiosło na maszynie - jest to coś jak wiosło hantlem - można oprzeć [...]

[...] 70x 3s) Uginanie z hantlami młotkowo – rampa 12: Mix ćwiczen na bica, żadne nie działało :-( Modlitewnik maszyna – rampa 15: j/w - próbowałem tego i owego i nic, zero pracy, zero chęci do machania bica... Komentarze: Piątek;-) - suwnica - spoko poszło :-) - wspięcia - brak. - mcnpn - lajtowo. - sciaganie młotkowo - fajne ćw, lubię bardzo. [...]

...jeśli pewnego razu Jasiu postanowi złożyć aplikacje do jakiejś pracy gdzie trzeba posługiwać sie SW (gdzie w CV nato stanowisko "purpura" w BJJ będzie dużym atutem) to raczej trudno będzie,lub poprostu nie będzie sie chciało komuś (np.pracodawcy) to podważyć bez wyraźnego powodu a Jasiu spokojnie osiągnie swój cel... W CV zawsze pisze [...]

Heja :) Ja właśnie wcinam omleta :)... mała prasówka na necie... i do pisania pracy mgr...