do pracy

Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]

[...] 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 + interwal 10 minut 15/45 + 10 min cardio. Jutro do pracy od 6-19 po lece na trening :-) Jutro czworki lekko i dwojki ciezko:-) /SFD/Images/2016/4/13/121a4d2561be48ad97385620eadba8a8.jpg [...]

Na zjdeciach dzisiejsza szama. Na jutro juz gotowe do pracy wszystko. I cos na cheata jak Przemo pozwoli bo bylo w dobrej cenie to wzialem\-) a ja mam tak ze moze lezec i tak nie zjem , wiec nie kusi mnie:-D /SFD/Images/2016/6/8/262fd75927dc4fe6a40c08591cafeefd.jpg /SFD/Images/2016/6/8/161d7c278e7b494a9df87196a00f49a3.jpg [...]

[...] 3. Modlitewnik sztanga 10/8/6/6/6 4a. Mlotki 3x10 4b. Spider curl sztanga 3x12 + 25 minut interwalu + 25 minut cardio. Dzis bez mocy , cardio ciezko juz poszlo . Jutro do pracy ale dzien bez treningu , w piatek lece dowalic barki lekko + triceps mocno:-) /SFD/Images/2016/6/22/a962cd33b61341f6812ef03f9c9ce55d.jpg [...]

[...] kg wszystkiego:-) -wody / napoje / ryze / makarony -smietany / olej lniany tylko 1 sklepie jest\-) / jaja i inne peirdoly. Dzis pot sie lat strumieniami po cardio , ogolnie trening masakra , dawno nie mialem takiej mocy , Przemo wie dlaczego\-) Jutro ide do pracy i dzien bez treningu:-) /SFD/Images/2016/7/4/90d4cf9df6f24aa3a64c6162fe8409aa.jpg

Ja moze nigdy nie podziwialem sylwetki i tej strasznej wazeliny z twojej strony bo praktycznie na kazdej stronie jest post o Przemku Ale podziwiam twoj zapał do pracy i to jak tym zyjesz, Podziwiam to ze sie nie zniecheciles po prostu i bede sobie sledzil z ukrycia bo ciekawi mnie bardziej to wyjscie z masa niz sama wycinka, z tym drugim raczej [...]

[...] 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Zakupy zrobione : -okolo 5 kg owocow -okolo 5 kg kurczaka -galaretki zero , wody , syropy light , i inne p******y:-) Dzis nie poszedlem do pracy , bo myslalem ze mi dupe urwie , na trening pojechalem ale musialem uwazac , czy zamiast baka kleks nie wyleci\-) /SFD/2016/7/27/bb4cf03ce1d44955aebfdfbc1be7b1a2.jpg [...]

Dziś wolne , ale poszedłem na silownie się trochę porozciagac i popozowac , sauna , basen i solarium. Pływanie tego nazwa nie można raczej rozciąganie w wodzie. Jutro idę do pracy na nadgodziny ale w sobotę często gęsto szybciej kończymy więc może się uda wyjść z 2-3h wczesnej. Pozniej wkleje zdjęcia posilkow bo kilka ciekawych wpadło jest czas to [...]

Szama na jutro do pracy gotowe:-D /SFD/2016/8/3/917c802079d54170a8082041b602f641.jpg

[...] hantli siedz¹c 5x20 Barki polecialem 5 kg sztangielkami i byla masakra , TAK 5 KG \-) po 20 minut cardio . Zakupy zrobione ma kolejne dni , szama zrobiona na jutro do pracy po lece giry:-)) Dodam tez foto dzisiejszej miski. Zamowilem tez suple bialko , aminy , sosy 0 kcal , kreatyne i inne p******y:-) Bialko All nutrition wanilie zobaczymy [...]

[...] pozach , oprocz triceps bokiem. Teraz moja aktywnosc troche spadnie przez ten tydzien praca i zawody w niedziele Zacharego wiec bede tylko trenowac , jesc i spac. Jutro do pracy , miska gotowa:-) /SFD/2016/8/17/30db8bca08294b34be09bb33f8e94383.jpg /SFD/2016/8/17/50e8377ad66f4322be9879cf3895dbe2.jpg [...]

no ale zrozumialem przekaz, z tymi maszynami tez sie zastanawialem o co chodzi %) ja kiedys idac do pracy skrecilem na silownie, taka sama droga a czy torba z jedzeniem czy torba z ciuchami na trening to nie pomyslalem i skumalem dopiero przed silka jak byla zamknieta }:-(

[...] byly jeszcze wykorki , suwnica mocno , MCNPN z hantlami ciezko , wyprosty , zginania , przywodzenie. Dzis podciaganie , wioslo na maszynie , sciaganie drazka , przenoszenie hantli :-) Zakupy zrobione , dzis ide na nocke na 6-7 h do pracy:-) /SFD/2017/7/27/d70a93ff6191443a8a15a5a1126f77b5.jpg /SFD/2017/7/27/d6b1931708e14b10bda06ba4a6aff6af.jpg

Dzis i jutro 200g wegli. W robocie wiec ssania brak %) Po robocie lece na zakupy i szykowac miske na jutro do pracy /SFD/2017/8/5/a9c0dbf9bda3486f9b2b63172f93a388.jpg

Mateusz cały czas śledzę. Teraz wracam do pracy i na nockach nadrabiam Twoje vlogi :-) Widać że wkładasz w to wszystko serce i forma oczywiście się zgadza ;-) Piona!

[...] chwytach plus 100 powt. uginania, ale za późno zacząłem i więcej niż 150 powt. bym nie zrobił, a dosyć jestem śpiący bo się nie wyspałem. teraz leżę, zaraz się szykuję do pracy i jutro robię trening pompkowy. nie planuję nigdzie pojechać, a i wyspać się będę mógł. także planowo jest 400 powt. 3x100 pompek tych co ostatnio i jedno ćwiczenie na [...]

kasteta wiem cos o takiej pracy sam wstaje o 5tej rano treningi 3x week papu do pracy sobie robie kulturalne i pasuje dzisiaj 2wory ryzu i pol kilo cyca se wzielem owoce warzywa itp. na jutro juz sobie usmazylem sznycel z indyka w marynacie paprykowej by remik no i ze dwa wory ryzu i pasuje smieje sie w twarz tym lepkom co zra w robocie [...]

[...] %-) Teraz trenuje regularnie, mądrze i ciężko. Moja dieta może nie jest doskonała, ale jest ukierunkowana pod siłownie, a suple i koks to już dla mnie istotny dodatek do pracy nad sylwetką. Tak więc może za kilka lat będę wymagał od swojego ciała więcej, tym bardziej, że ostatnio zdarza mi się myśleć o pracy trenera personalnego, bo [...]

Spać........ o 5 wróciłem z pracy...........o 8 wyszedłem do pracy...... Spać .............

I tu się pojawia moje prawicowe nastawienie, nie płacisz podatków nie masz pracy to spadaj. Płacisz i pracujesz zostań. Proste tylko że brakuje ludziom jaj żeby to wprowadzić. Pozwala się na zbyt dużo i później jest to wykorzystywane. Wyjechałeś do pracy i pracujesz ok, ale pamiętaj nie jesteś u siebie i szanuj inną kulturę. Dostosuj się albo [...]