do pracy

23.06.2009 dieta w miare ok, bardziej intuicyjna bo zapomnialam jedzenia do pracy i choc wypadly mi 2 posilki wiec kcal bylo mniej niz zaplanowalam :) 24.06.2009 moja siorka wlasnie obronila dyplom, wiec wieczorem impreza i "posilek wolny" w postacji % trening najprawdopodobniej przesunie sie na czwartek, chyba ze jakims cudem sie dzis [...]

zawsze to lepiej spedzic pol h na rowerze niz jechac pol h samochodem do pracy i stac w korkach Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-07-07 12:51:58

[...] sprzęt. A szczególnie w Pure/Jatomi, to całość jest na Life Fitness Hammer Strenght. Najbardziej mi właśnie był szkoda hammerów jak odchodziłem z Pure’a we Wrocku... A co do pracy, to lipa. Niestety pełno jest takich „przedsiębiorców”. Ale jak mówisz, że na horyzoncie jest coś dobrego, to luźno. Trzymam kciuki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Bzyku: właśnie tak był częściowo hammer a maszyny sprzęt z Matrixa, fajne wyciągi na linkach itp :-) Co do pracy to jak piszesz :-) Wielka gęba, a czyny słabe ...

[...] do red bulli itd. a efekt jest bez porówniania na baletach zasówasz jak na dropsach (a wiem coś o tym ) tylko że bez skutków ubocznych, po 2 godzinach snu idziesz do pracy wypoczęty, wypijasz kolejną ćwiartke butelki tej ambrozji i jesteś jak młody bóg. imo najlepszy pobudzacz, energetyzer jeżeli chodzi o codzienność czyli pęd dnia [...]

a jak pójdziesz do pracy to i baware sobie sprawisz

[...] bo coś tam, to nigdy nie będzie on użyteczny dla innych :) Siła to fajna sprawa, sam się na to nakręcam - bo na początku przygody z siłownią efekty same mobilizują do pracy. Ja po 10 latach braku ruchu, w kwietniu tego roku, miałem problem z wyciśnięciem samego gryfu, gdzie mój rekord w WL to było 104kg kiedyś tam :) Na szczęście siła [...]

Przyznam się uczciwie, że mam w warsztacie dłuta, piły i strugi, ale do pracy zarobkowej używam frezarek, pilarki i grubościówki. Ot taki offtop;-) Na maturze nie ściągałem, bo się bałem. Nie jestem fanem piłki nożnej, ale sądzę, że gdyby chłopaki z klubów regenerowali się z pomocą eliksiru Panoramiksa mieliby lepsze efekty.

[...] jak wtedy gdy moje mięśnie były większe. Xzaar - Twoje mięśnie będą znikać w miarę zaangażowania się w tri i zaprzestaniu treningów siłowych. Nastąpi adaptacja organizmu do pracy wytrzymałościowej. Gdy się przesz to możesz wyglądać jak maratończyk i czołówka tri. (A ponieważ chcesz być w 10-ce najlepszych to tak się stanie!) Gwid - jeśli masz za [...]

02-10-2015r. DT Siemka, udany trening dieta trzymana. Jedna rzecz mi się nie zgadza bo wydruk z SFD różni się z rozpiska którą otrzymałem tydzień temu ale ważne że kcal i makro sie zgadza. Dziwne troche. Rano planki i do pracy;-) /SFD/Images/2015/10/3/f55fe40871a84bb7827def1504c9e341.jpg /SFD/Images/2015/10/3/c798cbe08b12407997c536991e58678f.jpg

Nieźle, szacun;-) wyprawka na jurto gotowa, dwa kontenery wyładowane jedzeniem do pracy a potem trening. kurde za pełen wózek 500 zł pękło. Ten dziennik zdecydowanie nie będzie dziennikiem bieganym;-) owszem cardio wejdzie ale nie będzie dominowało.

Od kilku dni biorę TSE. Jedna porcja rano około 5 jak wstaje do pracy a drugą lepiej brać po pracy przed obiadem czyli około 16 czy 20 min przed treningiem - około 17 ?

a gdzie Tytulowy bohater ?? pewnie sie stylizuje na jutro do pracy albo abs cwiczy

[...] wiórka, orzechy włoskie 6. jajka, orzechy włoskie BzTW: 180/100/400 ~3400kcal ----- W piątek kończe staż i zastanawiam się czy ruszać przez to coś w misce? Bo niby do pracy nie będę chodził więc trochę mniejsza aktywność, ale z drugiej strony fizycznie to ja nie zapyerdalałem%-) Obetnę chyba lekko węgle i reszta zostanie :-) Zmieniony [...]

[...] bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi zbrzydnie. Jeszcze jeden posiłek i trzeba leciec do pracy, dobrej nocy wszystkim! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-19 19:06:01

[...] mam nadzieję ! :-) W weekend wybieram się na kurs do Wrocławia, a w poniedziałek do Warszawy, więc odpoczywać raczej nie będę, ale sam fakt, że nie muszę chodzić jeszcze do pracy, jest pocieszający !:) Po tygodniowym odpoczynku, PRZEpysznym jedzeniu ! (nie ukrywam, nie trzymałam michy na 100% )- wpadły jakieś 2 lody, chałwa, duuużo owoców i [...]

[...] wszystkich i dziękuje za życzonka kochani jesteście wczopraj nie puścili mnie ani na chwile do komputera, a po wszystkim odrazu spać się ległam dzis od rana znowu do pracy i kolejna tura gości <nawet nie zdążyłam pożądnie do domu wejść> ... teraz chwilka wytchnienia i mykam zaraz na siłke odrobić wczorajsze <i dzisiejsze> [...]

[...] celu i planu ) Dzisiejsza liczba kcal 2507 o 206 kcal więcej niż wczoraj, ale to chyba zbyt duży skok, czuję się co nieco przeżarty. Nie miałem w czym zabrać jedzonka do pracy, więc skoczyłem do sklepu i po krótkich poszukiwaniach w Tesco znalazłem 3 litrowe pojemniki za 5zł komplet (dość tanio jak mi się wydaje) Nieźle się zamykają, nie [...]

[...] 3 g Argininy (przed tr) 8g jabłczanu (4 przed 4 po ) dietka: 50g płatków 3 banany i białko przed treningiem po treningu 150g Pieczywa razowego i 150g piersi z kurczaka do pracy naszykowane 120g płatków 30g Hi anabol 20g rodzynek 150g piersi 100g ryżu parabolicznego i jeszcze coś między czasie w domu, ale nie wiem na co najdzie mnie ochota : )

[...] 1. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + 100g twarogu chudego z oliwa z oliwek 2. 70g chleba zytniego pelnoziarnistego z czyms tam + 3 cale jaja ----> posilek w pracy 3. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + BCAA+EAA+kofeina ---> posilek przedtreningowy 4. od razu po treningu bcaa+eaa 5. 100g kaszy gryczanej/ryzu brazowego + [...]