do pracy

Dzisiejszy dzień można określić jako jedną wielką tragedię, zaspałem na trening, zaspałem do pracy...i ledwo przytomny gnałem jak na złamanie karku. Z nadzieją że wieczorem poćwiczę zorientowałem się że zapomniałem ciuchów na siłownie. Więc na pocieszenie wracając z pracy oszamałem kebaba :D P.S. co do jajek śmiało z tuńczykiem i chlebem razowym [...]

bułki pszenne na obiad? ugotowanie woreczka ryżu to chyba nie jest wyczyn? Albo możesz zmiksować sobie koktajl do pracy jeżeli tam tak gonią. Pierś,ryż, woda,marchew- do kubła a to do pracy.

to z sympatii i obiecuję....już nie bedę nikogo nigdzie wysyłać wszelkie podobieństwo do osób trzecich, które wysyłają ludzi do pracy np. pisania art. przypadkowe

Arphiel u Ciebie to aż strach zaspamować ;-) też zaglądam do innych ale już nie tak jak rok temu, jednak odkąd wróciłam do pracy dni jakoś się tak skurczyły strasznie nno i treningi już nie takie, BYLE DO EMERYTURY!!!!!!!!!!!!!!!!wtedy już z radości tego świata tylko treningi mi pozostaną8-)

[...] albo bardzi szczegoolowo to wkleje : Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach [...]

[...] kury+marchew+10g masla 100g kaszy gryczanej+150g kury+pomidor+20g migdalow mozzarella+3bialka jaj+20g nerkowcow mozliwe ze jeszcze wpadnie cos wiecej bo dzisiaj na noc do pracy takze ta pierwsza dniowka przejsciowa to ciezko ja rozplanowac zeby przetrwac cala noc bez jedzenia suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna 4g [...]

[...] sklepie na kasie bo na studia nie poszła - 4 dzieciaków musiała odchować. A tak na prawdę to jedyna różnica to to że ja pracowałam i jak mały podrośnie to szybko wracam do pracy - a tak to w domu robię dokładnie to co ona, powinnam olać czasem obiad i zwyczajnie sobie usiąść i książkę poczytać Marta - wiem że nie kazałaś ale miałam w zeszłym [...]

tzn pracuje ale podatkow nie place, do tego musza mi oddawac tax credity bo przeciez dokladam do pracy...taki jestem dobry...taki glupi system jest ze LEGALNIE mozna ich j**ac, a prywatnie sie rozwijac i inwestowacJesteś self-employed?

[...] różne miska: jabłka dodatkowo: 2x ibuprom Trochę pechowo, bo obudziłam się z bólem głowy i tak mnie pobolewa cały dzień. Dziś wróciłam do domu i jutro bolesny powrót do pracy {{:-( Chyba od niej nie odpoczęłam. Jestem uzależniona od ruchu. I to nie na żarty. U dziadków jedyny możliwy ruch to jakiś spacer i ewentualnie coś tam w domu, ale że [...]

Hej :-) Głowa mniej boli ale do pracy nie idę dzisiaj to luzik :-P Wziąłem sobie wolne żeby w końcu odpocząć od tego zgiełku i auto oddać do mechanika bo jakieś pierdoły przed zimą są jeszcze do zrobienia.

[...] partii też nie można omijać. Pośladki cały czas pocięte, a po dzisiejszym treningu to już orzech piękny, brzuch też- kostki mocno nabite, pełne. Niestety spieszyłem się do pracy wiec nie zrobiłem zdjęć, teraz żałuję :D Waga troszeczkę w górę, a sylwetka prezentuje się naprawde dobrze. Jestem wypełniony i wydaje się wyraźniejszy, węgle chyba [...]

[...] + 6. Przyciąganie linek do czoło 5x25 7. Wyprosty z linkami 1x25 3x18/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x12 9. Pompki na hamerze 3x20/14 1x13 1x20 Cardio w formie marszu do pracy ok. 3km Trening baaardzo dobry. Po dwóch ćwiczeniach barki mocno spompowane, a dla tricepsów wystarczyły 2 serie wyprostów żebym nie umiał już dopiąć.. }:-( Coś [...]

matka widziala cipke mojej dziewczyny teraz ja daja do poprawczaka dlatego ze mnie kocha ponad wszystko splace sady odrobie dlugi pojde do pracy i ja biore do siebie. pierwszy raz w zyciu mam tak zebym za kogos zycie oddał...

Mam pytanie. Przyszła mi taka rzecz do głowy. Wykonując pompki na poręczach, szerokim rozstawem rąk i odwodząc łokcie na boki, angażujemy do pracy mięśnie najszersze grzbietu? Przecież one właśnie odpowiedzialne są za przywodzenie ramion do tułowia. Chodzi mi o technikę taką jaką wykonuję ja na filmie w moim dzienniku treningowym (link w podpisie, [...]

[...] pytanie bo widze ze naprawde potraficie rzucic paroma dobrymi pomyslami: od tygodnia mam problem z zasypianiem po posilku Zdarzylo mi sie juz 2 razy po drugim sniadaniu w pracy doslownie zasnac przy maszynie na ~1 godzine, nawet jak mnei budzili to ledwo kontaktowalem Juz ktorys raz ostatnio jak wracam, zjem obiad to mija chwila i ja po prostu [...]

Jak już tak się chwalimy to jutro do pracy na 8 h %-)

zebyś wiedział, na szczęście jutro do pracy \-)

jeszcze dzis do pracy i weekend %-)

czasu mało początkowo a teraz nie ma chęci ... dobra spadam do pracy

a co do pracy to jest delegacja czyli jade na ślask ale wiesz ja tam bede zielony z tego bo nie wiem co tam sie robi ogolnie wiem ze konstrujce stawiaja itd a ja jestem swiezak wiec nie wiem ile kasy bede dostawal tyle co wszyscy czy na poczatek mniej trudno wyczuc ale pasuje sie sprawdzic tam jakos dac rade zeby nie wrocic za szybko };-)a co do [...]