sobota--miał być wyjazd do Wrocławia na trening z Wycwiel-em i Iti --nici z planu syn dzisiaj do pracy i nie mam z kim pojechać :-(,plany były bardzo ambitne mieliśmy przećwiczyć WL w/g konkursu Masti-ego --z nimi była by mocna mobilizacja to może i jakiś wynik by się zrobiło :-? w związku ze zmianami dzisiaj siłownia PLECY+PICEPS Rozgrzewka + [...]
WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-) Trenażer ma zapewne wiele zalet:-)) Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki:-)) A może to też jest jego [...]
PONIEDZIAŁEK -- Do pracy na 14:45 to przedpołudnie zaniosło mnie do siłowni miejskiej,tłoku nie ma 4-5 osób na sporym metrażu a i zachciało mi się trochę powyciskać na wolnych ciężarach a nie w SMITH , Ciężary małe ,mimo to trening lekki i przyjemny :-)) WL---wszystko od 90kg startowo z zatrzymaniem na klacie 8 x 50kg 6 x 65kg 5 x 80kg 4 x 90kg 2 [...]
[...] --byłem umówiony na rowerowanie ,ciągłe opady w nocy i teraz w dzień zmusiły mnie do zmiany planów niechętnie wyruszyłem na siłkę aby nie gnuśnieć w domu ,a od środy do pracy WL 10 x 102,5kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg 4 x 102,5kg--od 4-rek wszystko z zatrzymaniem 2 x 2 x 102,5kg 3 x 1 x 102,5kg WL--skos minus 10 x 80kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg [...]
figura fajna w sam raz do przytulenia ale do pracy trzeba się zabrać!! napewno 79 kg? to tylko 8kg mniej niż ja... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-25 12:43:14
[...] konstrukcja odsuwajaca sam plecak od ciala. Twierdzi ze po dobrym dopasowaniu nie czuje sie go na plecach, ale nie przymierzalem - takie ustawianie to wiele godzin prob i bledow, szkoda bylo to psuc.. Poki co, sa inne cele do zrealizowania - a to na dalsza przyszlosc. Musze miec cel dlugoterminowy, bardzo mi to pomaga w mobilizacji do pracy.
[...] a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Wracam do pracy, jeszcze mocniejszej, by nie zawieść w kolejnej probie, juz za siedem tygodni. Obiecuje dac z siebie jak zawsze wszystko, udokumentowac w miare mozliwosci swoj wystep [...]
To może przytłaczać na początku ale jak się wpadnie w rytm to samo leci :) Staram się gotować wieczorem, bo jak rano zabieram sie za upakowanie jedzenia do pracy to zawsze brakuje czasu. Ja porcjuję sobie mięso po kupieniu i zamrażam w małych paczuszkach. Potem szybko mogę coś wyciągnąć i przygotować. Sprawdziło się też kupienie 10 pojemniczków [...]
@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]
tydzień temu wróciłem do pracy, bo skończyło mi się dłuższe chorobowe (wypadek w pracy, 2 szwy na kciuku) także miałem sporo czasu żeby nadrobić zaległości filmowe i serialowe, poniżej krótki podsumowanie ostatnich seansów ;-) zacznę od seriali 'Rectify' zacząłem oglądać praktycznie zaraz po 'Breaking Bad' żeby chociaż trochę [...]
[...] homogenizowanym i malinami http://i.imgur.com/84Gjw9m.jpg Więc suma sumarum tak się prezentował ten piękny słoneczny dzień. Teraz pora przygotować posiłki na jutro do pracy i powrócić do rzeczywistości. Przede mną 2 dni nietreningowe więc zapewne wleci sauna i jakiś spacerek żeby nie marnować czasu w domu. A jak ktoś lubi mocniejsze [...]
[...] trochę ich już jest nie pamiętam żebym kiedykolwiek jadł tyle węgli i tak trzymał sylwetkę i nabicie magia! po prostu magia! I na koniec obrazek który zastałem w drodzę do pracy x) Zdecydowanie made my day nie mogłem tego nie uwiecznić jak to mówią - Moje miasto takie piękne - UĆ kvrwa :)) http://i.imgur.com/oMhXHZX.jpg TRENING W martwym [...]
[...] 6. Jajecznica z szynką i warzywami. Powrót na właściwe tory i człowiek od razu lepiej się czuje :-) Teraz zabieram się za robienie szamy na jutro do pracy bo zapowiada się mega pracowity dzień. Cały dzień poza domem więc trzeba się odpowiednio przygotować z jedzeniem itp itd. Tak więc ciśniemy dalej i nie odpuszczamy! [...]
[...] w łodzkiej filharmoni. Mega fajne wydarzenie na które od 4 lat co roku odwiedzam razem z Teściową 8-) Po koncercie powrót do domu szykowanie miski na dzień jutrzejszy do pracy no i w miedzy czasie jeszcze poleciałem odebrać żonę z dworca bo wracała też z Warszawy tyle, że ciapciągiem. No i jeśli chodzi o mnie to w sumie tyle się działo w dniu [...]
[...] Od rana czułam się jakbym była z waty, niemoc w rękach i nogach i ból mięsni. Kolejny raz ogromna senność, momentami nie mogłam się skupić na tym co inni do mnie mówili. W pracy usłyszałam, że z dnia na dzień coraz gorzej wyglądam i czy nie jestem chora. Do tego od początku tygodniu ciągle było mi zimno, inni chodzili w krótkim rękawku a ja w [...]
[...] na teraz, ale będę się starał o 150 w przysiadzie i bardzo bym chciał tą walkę wygrać z tym ciężarem. Byłby to ciężar, który bardzo podniusł by mnie na duchu i zmotywował do pracy, która jak będzie wynikało nie poszła na marnę. Oby tak się stało. No i od razy nasuwa mi się przez wielu najbardziej lubiany i rozczarowujący bój - martwy ciąg. Chcąc [...]
Wołowina do pracy A tu już całość:) Notatka z 04.09.2011 Bieg 20 minutowy, kilka interwałów, szybki marsz. Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Tego nigdy nie piszę ale takie spacerki mam codziennie.:) Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły makaron+wołowina+orzechy [...]
[...] 110kg, w MC i SQ w tym tygodniu i kolejnym podokładam po 5kg i myślę, że po świętach ruszę z nowym planem :-) dzisiaj miałem mieć wigilię firmową, ale nie poszedłem do pracy, bo całą noc praktycznie nie spałem tak mnie mdliło, że co chwila się budziłem, rano się obudziłem z bólem brzucha i nie poszedłem do pracy, później już się lepiej [...]
[...] trzy pierwsze ćwiczenia bajka, ale schody zaczęły się przy żurawiu, back pumpsy tak się dawały we znaki, że zupełnie nie mogłem utrzymać pozycji, nie dało rady skupić się na pracy dwójek, bo cały czas miałem w głowie, żeby utrzymać pozycję, co opuchnięte prostowniki skutecznie uniemożliwiały %-) przebrnąłem jakoś przez te 5 serii, ale to nie było [...]
[...] międzyludzkie. I u wielu kulturystów/sportowców zaczyna swoją przygodę od kompleksu - bycia grubasem, bądź bycia "przecinkiem" i słabeuszem. Lub jak w przypadku Patryka czy też moim - od grubasa, przez przecinka \-) Więc początkowy bodziec do pracy jest mega silny. Potem już z leczenia kompleksów, zrodziła się pasja :-)) i tak leci do dziś.
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
