do pracy

grek, majser, myśle nad posilkami do pracy zeby sie spokojnie w 15 minut wyrobic.. nie wiem czy jakies omlety szybkie czy hamburgery takie pełnowartościowe zeby szybko wessac.. bo ryż i mielonka mi zajmuje sporo czasu

CO JEST KVRWA 1,2,3 ! WYMARSZ SPAM RUSZA!. a ja zaraz do pracy 8-)

ja popompuje chwile siadam na rower i jade do pracy.

siemka i narka, jade do pracy

ona poswiecila sie nauce, a wiec wyjazd do pracy odpada

ja do pracy dzis zrobilem sobie 4 nalesniki z mielonką z sosem węgierskim.. 300+ gram mięsa i weszło w 6 minut chyba czy nawet nie.. Mega opcja :)

siemano, na 8 do pracy, ok 7 musze wyjsc pewie

Generalnie póki co kończę leczyć kontuzję , jak widać na jednym z foto - bandaż na lewym przedramieniu , w pracy rozciąłem sobie dość poważnie i dość głeboko , co w efekcie założono mi cztery szwy. Po 14 dniach rekonwalescencji udałem się do kliniki w celu zdjęcia szwów i okazało się , że połowa rany jeszcze jest otwarta ;/ dopiero wczoraj [...]

o matko :D ja tu sobie wypisuje o rowerze i orbitreku a tu taki zestaw! no ale już dziś biorę się do pracy, przeczytam dokładnie co i jak, przeanalizuję to i pewnie będę miała mnóstwo pytań więc zadam, ale puki co myślowo postaram się sama z tym uporać

[...] wypróbuję na pewno za 5 dni :-) Ogólnie miesiąc temu wyglądałam nieco gorzej. Ale przez ten tydzień z innym jedzeniem czuję się dużo lepiej. Mam więcej energii i zapału do pracy. Jedzenie rzeczywiście zmienia wiele. Dziś poprzeglądałam przepisy w dziale kuchnia i jutro chyba placki selerowe będą. Fajnie, że znalazłam to forum. Jedzonko na [...]

[...] to mój najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia (i praktycznie jedyny, reszta to przekąski) a to dlatego że następuje zaraz po treningu i jednocześnie przed wyjściem do pracy (jest o godzinie 11). Muszę się tam doładować. Jaki inny olej proponujesz i czemu? /SFD/2018/10/24/ac0aa1d808074b62bbb5da73f292ec3e.jpg prawdopodobne suple: - [...]

31/08/2015 PONIEDZIAŁEK Bardzo trudny dzień, motywacja zdecydowanie spadła... Zakupiłam nową wagę, która pokazała ponad 60kg. Po ponad dwóch tygodniach trzymania ścisłej diety i ważnenia każdego kawałka jedzenia czuję się przegrana. Zrezygnowana i zdemotywowana... To już któreś z moich podejść redukcyjnych, gdzie usilnie próbuję odtłuszczyć [...]

[...] ciężarach z mniejszą liczbą powtórzeń - 3 lub 4 razy w tygodniu. Do tego może wrzucę dodatkowe cardio, bądź dodam inną aktywność fizyczną typu crossfit albo pole dance dla własnej uciechy. P.S. posiłki na jutro do pracy gotowe :) najłatwiej i najszybciej jak to tylko możliwe. Enjoy, P. /SFD/Images/2015/9/8/4ec667cdf8dc4137a2a8fb61966edd3f.jpg

[...] wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie liczyłem co i jak od jutra już trzymamy michę na 100% jak to było wcześniej posiłki przygotowane do pracy więc musi być ogień ;-D od jutra też już wracam z suplementacją Redoxa postanowiłem, że w moim przypadku test będzie trwał dłużej o te dni które byłem chory chęć iść na [...]

no to do pracy :D teraz probuje sie dostac do valeo w chrzanowie na weekendy zeby wpadlo troche kasy !

[...] z oliwek Przygotowanie: - banał ;) ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy Dla mnie idealna opcja jak rano mam i tak malo czasu ,bo musze zrobic jeszcze 3 posilki do pracy Wartość odżywcza: (około) 50g B , 70-75g WW, 30g T, około 775 kcal Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-04 10:31:04

03.06.2015 Dzisiaj poszalałem z rowerkiem, jutro niestety dnt, bo mnie koleżanki wyciągnęły do miasta i dopiero teraz wróciłem do domu, a na 12 do pracy... Trening FBW SIŁA 1. podciąganie 5x5 - niestety bez obciążeń ledwo dałem radę 2. martwy ciąg 5x5 50kg-55kg-65kg-70kg-80kg 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 40kg-45kg-50kg-55kg-60kg 4. [...]

[...] ze trafil sie test....to nie ma co teraz...Wiec teraz prosze o wpisywanie sie. Mam nadzieje ze bedziecie zagladac komentowac i krytykowac(nie dawac zlosliwych komentarzy!)a krytykowac jezeli bedzie cos zle to bede straal sie jak tlyko bede mogl to zmienic!Wasze opinie i wpisy beda mnie jeszce bardziej mobilizowaly do pracy POZDRAWIAM GÓRA!!!!!!!

[...] drobne interesy mam swoje wlasne zdanie na temat ich kultury, czy jestem ich milosnikiem ? nie, czy przeciwnikiem tez nie, co mi da nienawisc do nich? No a wracajac do pracy to w kazdym kraju sa klasy spoleczne, to ze nam imigrantom jest dane zaczynac w obcym kraju od podstawowego pulapu zarobkowego to nie dziwne ze spotyka sie w takiej [...]

ja nie uwazam, ze to dla leszczy. cwiczenie na maszynach wymusza dana pozycje, zmusza do pracy tylko odpowiednie miesnie i jest bezpieczniejsze. ma to jak wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz [...]