do pracy

W tym ostatnim fbw robiłem serię rozgrzewkową, 50%docelowej x12, 75%docelowej x10, 100% docelowej w przedziale 6-8(jak dałem radę 8 zwiększałem ciężar). Czyli co, wracać do FBW, bo przy fizycznej pracy nie dam rady pociągnąć aktualnego treningu? A jak skończy się nadmiar pracy spróbować splita partia 2x/tydz?

https://i.imgur.com/uqEXy7W.jpg mmajunkie.com Justin Gaethje twierdzi, że Islam Makhachev ma dużo pracy przed sobą zanim dostanie walkę o pas: "Rób swoją je**ą robotę i walcz z czołową piątką i Beneilem Dariushem" Justin Gaethje uważa, że Islam Makhachev nie zrobił wystarczająco dużo, aby być branym pod uwagę w rywalizacji o tytuł wagi lekkiej [...]

[...] mam wtedy, kiedy wiem, że moge wydusić z gałami na wierzchu jeszcze jeden ruch, ale spokojnie przerywam na chwilę i wracam z 2 dobrymi ruchami po tej przerwie. Przy max pracy czuje się to na tyle dobrze, że upadek nie jest do niczego potrzebny, a stres wynikający z nastawienia na taki trening działa tylko niekorzystnie. Ale to mój pogląd, z [...]

[...] - na nogę Wzniosy bokiem 2x5kg x12,12,12 Dipsy CC x10,10,10 Podciąganie podchwytem CC x5,5,5 /SFD/Images/2016/2/25/ab20938c625944009d8409932a2738f1.png Wczoraj w pracy była sałatka z suszonymi pomidorami i oliwkami z Kaufa, strasznie ch**owe wendliny tam mają i wybrałem parówki z szynki z Sokołowa. Dawno nie jadłem parówek, teraz [...]

[...] 2x5kg x12,12,12 2x5kgx12,14,14 Dipsy CC x10,10,10 CCx10,12,12 Podciąganie podchwytem CC x5,5,5 CCx5,6,6 /SFD/Images/2016/3/5/17fd99c15a864ca1913261c8609685f3.png W pracy szynka z żółtym serem, do tego trochę czekolady, potem parówki sokoliki, trochę prochu z mlekiem i śmietaną, mięso z udek. Wielkich dań nie było więc część zdjęć z [...]

[...] wąsko CCx12,14,16 Podciąganie podchwytem CC x5,5,5 CCx5,6,6 CCx5,6,7 CCx6, 7, 8 /SFD/Images/2016/3/18/e47a80193a5e441798765ee22ae5a736.png Dzień ładowania węgli, w pracy sałatka, przed siłownią szejk. Potem już nie wpisywałem, ale wpadło: - ciut makaronu, dosłownie ciut - szejk białkowy z truskawkami - paczka wafli ryżowych paprykowych [...]

Jest na sali iformatyk ?? :-D mam problem z lapkiem, yebaniec po ok 10 minutach pracy, filmu zaczyna go zamulać, spojrzałem na temp. procka, grafy, yebany proc dochodzi do 90stopni, pod obciążeniem 100, grafika tak samo, jak yebanca ochłodzić ? Te podstawki chłodzące zdają egzamin ??

Piątek 20.11.2015 W piąteczek miałem drobny wypadeczek z żarciem i wszystko co miałem w pracy do zjedzenia poszło w kosz. Także ten tego - dieta była zgodna z duchem działu %-) Trening - 05:40 Interwały: 5min marsz, 20 bieg, 5m, 10b, 5m. /SFD/Images/2015/11/23/7435bc7ef243404db771e6098ee0c3b5.png Dieta Coś tam zjadłem :-D Suplementacja: Rano HOD, [...]

[...] w tyg 3 serie po 12 powt? nie - raz w tygodniu.Nie ważne w jakim połączeniu (6-8powtórzeń w serii) jest jeszcze jeden problem: jak robie klatke to przy wyciskaniu nie czuje pracy miesni na klatce, to normalne? moze są za slabe i dlatego? Może po prostu stosujesz zbyt duży ciężar do możliwości Rób powolne ruchy, napinaj mięśnie i nie odbij [...]

[...] sportowiec, może gangster, bramkarz. To jest kwestia zmieniającego się światopoglądu, chwili, ideałów, aniżeli trzeźwej oceny sytuacji (zarobki, charakter wykonywanej pracy). Do autora - są prace, z którymi warto związać przyszłość i są tzw. przejściowe dla ludzi chcących coś osiągnąć w życiu (w młodym wieku czy na studiach też trzeba [...]

[...] Widzisz przepaś lat -00 do 60 ? Jak nie to jesteś ślepy...Widzisz jakąś dużą przepaść lat 60 do 90 ? Przykłady z dupy...Brak kombinacji,pracy nóg na niskim chociaż poziomie,ale jest serce...Ci bokserzy mogliby sobie dać radę ,a z tym boksem(metodami,wyszkoleniem z lat 60)...Johnson mega klinczer on sprawiałby [...]

Witam Nie przejrzałem całego postu (bo to parę ładnych stron- a w pracy jestem ) więc jeśli już było to przepraszam. Do rzeczy... Każdemu kto ma pryszcze (plecy twarz szyja) proponuje zrobieniu sobie wymazu z nosogardzieli ponieważ częstym powodem jest Gronkowiec złocisty (S... Aureus). Tak było w moim przypadku po przeleczeniu antybiotykami [...]

Bym zapomniał dodać w takich godzinach jem bo tak mi pozwala czas wolny w pracy a pracuje od 7:00 do 15:00.

Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). [...]

no ja bym sobie walnal z pudzianem fote w TRECU ale kurde bede wtedy w pracy w LUBONIU w PAJO i to caly dzien wiec raczej nie dojade do TESCO

Rafał, możesz swoje pomysły dorzucić a ja wracam do pisania pracy mgr

[...] prostu konkurs AMBITNY . Kolejny pomysł jaki mi się nasunął to konkurs na fotorelacje / film / opowiadanie pt. "Mój dzień z suplementami i odżywkami Olimp / BX". W pracy przedstawiamy jak wygląda nasz dzień czy to treningowy, czy to nietreningowy (treningowy na pewno wypadnie ciekawiej), od rana do samego wieczoru. Wiadomo, trzeba wtedy [...]

Myślę, że do podobnej naturalnie da się dojść tylko trzeba się nastawić na co najmniej kilka lat pracy nad sylwetką Kilka lat konkretnej pracy :-)) Ale myślę, że rzeczywiście da się do tego dojść :-))

[...] opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół-góra bez balansu ciałem przód- tył/zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczęciem próby.W [...]

[...] opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/.Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół - góra bez balansu ciałem przód - tył /zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczeciem próby. [...]