do pracy

/SFD/Images/2016/7/28/ca0f56501b7b4ffdba233e3c70a6621a.png Dziś DNT, w pracy do 17, później ogarnięcie posiłków na jutro. Teraz szukam jakiegoś dobrego serialu, bo wszystko już prawie skończyłem. Zostały mi 3 odcinki Wikingów, ale jakoś nie mogę się zabrać.. Kupiłem dwie książki "Fizjologia wysiłku i teningu fizycznego" i "Dietoterapia". Tą [...]

/SFD/2017/3/4/3281650bd87d416c8a21a7f79d4a9aeb.jpg Miał dziś pójść czit mil, ale nie ma totalnie chęci. Od rana 2 treningi + swój, więc teoretycznie nie byłem dziś w pracy, ale i tak spędziłem tam 5h.. %-) Na dziś mam w planach jeszcze machnąć jakiś arkusz z matmy, obejrzeć ciekawy film i spać. Mam chęć na rower jutro, oby pogoda dopisała. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png No to lecimy z wypiskami. Tak jak mówiłem, 2 tygodnie luźnych treningów. Dziś wyjątkowo trening, bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

dzięki CTA to pewnie będe musiał poczekać do jesieni. bo w pracy będę na słońcu przez jakieś 2 miesiące. więc lepiej nie breać zio.

Czesc. U mnie 2,5 msc po zakonczeniu kuracji. Nic nie wyskakuje. To co było na udach, to od pyłu/kurzu/brudu z pracy. Dostałem takie robione mazidło i pomaga. Ale ja ide do roboty to zawsze cos wyskoczy na udach (mało). Dzis konkretnie sie zjarałem po plecach. POnoć tak nie wolno. Myslałem ze w miare jest, ale jak sie okazuje, przyszalałem i sie [...]

[...] niuansach szermierki na pięści. Podobnie jest w przypadku walk w oktagonie. Zapewnie tylko dla jaj jak kamera przejeżdża po publiczności porzucają swoje ciche rozważania o pracy nad pozycją w parterze i z małpim wyrazem twarzy wrzeszczą " oooou YEEEEAAAAHHHH" i potrząsają kubkiem z piwem..... To u nas są tylko dresy i blondynki. A w [...]

[...] dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze następujące pytania: 1. Czy operacje ACL miales na NFZ? 2. Jaką metodą miales rekonstrukcje? 3. Jak szybko mogles wrocic do normalnego trybu zycia/pracy? 4. Jak sie przygotowywałes do Rekonstrukcji? 5. Ile jestes po rekonstruckji i jak teraz sie miewa kolano? 6. Czy mam się martwić tym że mam rozciągnięte PCL?

[...] przedramie, Freeman mimo swoich 50ciu lat robi ogromne wrażenie zwłaszcza że jest wysoki, no i ogólnie mega sympatyczny facet, dłuższą chwile gadaliśmy, widać że w nim jest cały czas ta pasja, że żyje tym sportem i chce inspirowac i motywować ludzi, świetnie mi się z nim rozmawiało, dał mi pare wskazówek i zmotywował do jeszcze cięższej pracy :)

Mieć i móc;swoja drogą(nawiązując do n.k.) jak czasem niewiele trzeba,by można było mieć,bez zbytecznego zgłębiania naszych wewnętrznych mentalno-filozoficznych pokładów ech.. w czasach globalnej hipokryzji przyszło nam istnieć Owocnej pracy życzę.

[...] Być może jednak wrzucone zdjęcie sylwetki nie oddaje do końca wyglądu sylwetki. Nawiązując do treningu i wykonywania go codziennie, to warto zwrócić uwagę na inne aspekty pracy nad swoim ciałem. Między innymi rolowanie i rozciąganie mięśni, poprawę mobilności. Zdecydowanie jeden dzień bym sugerował poświęcić właśnie na to. [...]

[...] osób sięga po saa nie wykorzystując 100% swojego potencjału. Akurat to kazdego sprawa czy sięga po Doping i uważa się za natural, fakt jest takiej że bez ciężkiej pracy i dopietej miski - saa nie warto wbijac - bo na cyklu moim zdaniem jest trudniej w takim sensie że trzeba odpowiednio jeść i trenować, regenerowac zeby forma [...]

Stołówka jest w dziale produkcyjnym, 15 min przerwy- gnoją co do minuty a nie lubię jeść na czas, brud, hałas, smród i brak kultury prostych ludzi. A przy stanowisku pracy mogę mieć napój w plastikowym naczyniu z nakrętką. Tak że shaker + rozpuszczona w nim odżywka i mogę sobie spokojnie sączyć przez całe 8h pracy- także idealnie... tak mi się [...]

[...] siekania mieczem. Kto teraz chodzi z mieczem po ulicy? Pisałem, WC trzeba uzupełniać (brak parteru) ale jego istota- techniki ręczne i kontrola przeciwnika to efekt pracy na macie/klepisku/polu bitwy doświadczeń i praktyki pokoleń ludzi realnie zajmujących się walką. Ni głupi, ni ograniczeni, ni leniwi ni amatorami nie byli. Prali się w [...]

Mocny wiesz gdzie jest Koral ? zaraz obok niego na rogu jest mały magazyn z mięsem i wędlinami potrzebują magazyniera, ważył byś mięso lub wędliny i ustawiał na palety do sklepów a przy okazji byś miał troche mięsa za friko ja po***ałem tą fuche, bo mi czas pracy nie pasuje

Po co na gadu ? Ja w pracy jestem do 16

Mnie wojo ominelo, ide do domu zaraz bo juz po pracy

Forum SFD przegladam już od jakiegoś czasu, ale specjalnie się zarejestrowałem, aby szczerze pogratulować ciężkiej pracy jaką włożyłeś. Naprawdę fantastyczne rezultaty. Siedzę na forum juz od 16 prawie czytam dużo, w weekend będę opracowywał dietę, no i znalazłem twój watek, gdzie przeczytałem prawie wszytko. Najśmieszniejsze że ja wariuję na [...]

"moze nawet bez supli by to osiagneli :] " no na pewno ci którzy kupują takie bajery a dopiero zaczynają na siłownię chodzić. nie można porównywać mono do stacka bo wogole inny komfort pracy!!! jesli ktos ma kase to kupi... ale tak samo jak z mono nie ma sensu rac 2 porcji stacka kiedy jedna wystarcza w 100%

Planowałem ale z braku czasu nie dam rady. Za dużo mam pracy w czerwcu, wczoraj wrociłem z Olsztyna jutro wyjeżdzam na tydzień do Wrocławia a za tydzien Bielko-biała + Katowice Mimo wszystko trzymam miche i trenuje na siłowniach po całej polsce - robie sobie taki maraton wiec czasu żeby opisywać wszystko na sfd nie mam

[...] między posiłkami, carnityna, BCAA, HMB witaminy i omega3,6,9. Dieta wygląda następująco: śniad. 4jajka na twardo, siemię lniane 3łyżeczki, oliwa 3 łyżki, brokuły. posiłek w pracy- sałata, oliwa 3 łyżki, siemię 3 łyżeczki, puszka tuńczyka, obiad i posiłek potreningowy wygląda tak samo po 200 gram piersi z kurczaka czasem jakaś ryba i do tego [...]