do pracy

[...] jest ok https://www.youtube.com/watch?v=JpWExkiTfBw&feature=youtu.be Wykonanie ok. Serie wstępne mają tylko dogrzać stawy i mięśnie oraz aktywować układ nerwowy do solidnej pracy - moim zdaniem dobrze dobrałeś. 2. Troszkę słabiej niż ostatnio ,ale dzisiaj w 1 cw było znacznie mocniej...za tydzień powinienem trochę dorzucić Troszkę potrwa [...]

[...] napisać, że jestem w pełni zdrowy bo ciągle problem z zawalonymi zatokami ,ale jest już zdecydowanie lepiej niż kilka dni temu. Mam nadzieję, że dzień poświęcony tylko pracy i odpoczynkowi posłuży dobrze. Szkoda tych kilku dni, a szczególnie gorszego apetytu ale nci się na to nie poradzi. W tym tygodniu pomiary i podglądowe miesięczne [...]

[...] na poziomie lub skosie górnym , o ile poziom jest całkiem spoko (robiłem ostatnio), tak ten skos dzisiaj chciałem spróbować i padaka jakaś w ogóle nie czułem na nim pracy klatki, mimo różnych ustawień szerokości dłoni itd. DLatego wypróbowałem trzecią opcję,gdzie wpada się bardziej wgłąb i ruch od zewnątrz idzie do środka ,dla odmiany [...]

Nudno to tu i bez filmikow nie jest- moj ulubiony dziennik szczerze mowiac;-) super, dzięki ! mobilizujesz do jeszcze lepszej pracy w tym blogu :-D dupka i dwójka do solidnego opracowania, bo przy siadach podwija mocno. osobiscie bym nie robil tak glebokich siadow kosztem podwijania ogonka, a robil jedynie do momentu, gdy plecy trzymaja naturalną [...]

[...] i ten czas 1.5-2h pare razy w tygodniu na silowni okazuje sie był tym jedynym gdy cos się ruszałem, od razu odbija sie to na sylwetce. Mijają mi niedługo 2 lata od zmiany pracy, czyli głownie przy komputerze i wiem, że muszę co nie co poprawić ,aby było jak najlepiej Tak więc bez spiny, ale pewnie trzeba będzie niebawem michę trochę [...]

[...] %-) ) w tygodniu zawsze mi sporo łatwiej jakby co się ustawić, jakbyś miał być przejazdem to śmiało dawaj znaka na pw i się dogadamy :-) Gienek - ciężko z takimi godzinami pracy / otwarcia siłowni ,ale z drugiej strony - nikt nie mówił , ze bedzie łatwo i kolorowo :-D najważniejsze, ze masz szanse sie rozwijac, lepsza praca itp z tego co [...]

[...] itp i udało się znaleźć 1,5 tyg szybciej. Tak więc będę miał kompletny przegląd stawu i jak uzyskam opisy to pójdę z tym dalej do lekarza i fizjoterapeuty. Może też brak pracy na kompie pomoże - dzisiaj ograniczyłem czas do minimum, czyli teraz aby napisać tego posta ;) Z michą będę starał się nie wariować, więc pilnuję min 3 dobrych [...]

[...] weekendów to już będzie inna bajka, najbliższa planowana impreza na sam koniec października (wesele w górach), a tak to urlop + zawody, więc będzie raczej spokój, dużo pracy i obowiązków,a na urlopie totalny odpoczynek, a nie balety 8-) W niedzielę oczywiście musiał wpaść rano trening, po takim podładowaniu dzień wcześniej [...]

[...] mocniej w kierunku budowy masy, bo wiatr co raz mocniejszy na zewnątrz i niedługo mnie zwieje jak tyle będę ważył %-) mam nadzieje,ze w najblizszych dniach mi sie to uda i podlecę, daleko nie mam ale przy obecnym trybie pracy/obowiazków , czasu wolnego jak na lekarstwo, a jeszcze wiadomo jest Rodzinka na 1 miejscu , trzeba to wszytko godzić:-)

[...] treningu , kolana dają się we znaki. Starość nie radość :-) Jednak będę zaciskał zęby i cisnął jak się da. Wstępnie za około miesiąc planuję tygodniowy urlop, wolne w pracy dostanę. Kwestia jak Synuś się będzie czuł, bo nie będę na pewno ryzykował lotu jak coś mogłoby być nie tak, a teraz taki okres, a to pierwsza choroba, do tego [...]

[...] daleko, do centrum Łodzi ze swojej miejscowości to mam coś około 20km w jedną stronę :-) co do pogodzenia obowiązków różnych, najrożniejszych wszsytko to tzw higiena czasu pracy :-P i umiejętność organizacji. Wiele lat dawałem sobie radę w 2 pracach jednocześnie, do tego dochodził treninig, studia zaoczne , nie było rodziny to fakt ale myślę, [...]

[...] dobicie na pompkach na poręczach nawet. Ogólnie trening petarda. Tydzień jak wspominałem nie należy do lekkich, ale jeszcze 1,5tyg i zaczynam 10 dniowy urlop :-) Dzisiaj w pracy m.in druga dostawa w ciągu 3 dni https://i.imgur.com/lO0AK5s.jpg wleciała już na tv wewnątrz-sklepowa (tylko stacjonarnie) promka na black friday [...]

Blisko tydzień bez wpisu w blogu 8-O Wpływ na to miał nawał pracy i wyjazd weekendowy do znajomych, ogólnie przez ten wyjazd nie byłem w stanie zbytnio pilnować michy, wpadło trochę % jak to zwykle przy okazji wizyt u znajomych;-) tak więc po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu (chociaz tyle dobrego) Dalej jadę według założeń sprzed tygodnia, [...]

[...] nie świecić bębnem jak teraz (92 cm pas rano) Łatwo nie będzie bo w lipcu i sierpniu czeka mnie zarówno dużo wolnego (do wykorzystania zaległy urlop blisko 3 tyg) oraz dużo pracy , bo mój pracownik idzie na urlop więc muszę siedzieć całe dnie w sklepie. Najważniejsze jednak ,że mogę zacząć cokolwiek robić i obyło się póki co bez badań typu [...]

[...] siak drugi dzień michy odhaczony pozytywnie ;-) Najgorsze są takie momenty jak dzisiaj będę miał, że w sumie do końca nie wiem czy jutro dam radę potrenować (bo cały dzień w pracy) i czy przygotować się na dzień MC, czy LC. Bo piątkowe święto trochę mi tutaj plany treningowe zmienia, ale chyba postaram się jutro jechać na trening choćby to miało [...]

[...] stycznia mamy zajęte każde weekendy, na dodatek w Sylwestra też tym razem, raczej nie wyjezdzam (pracuję m.in) , więc to jest jedyna opcja by chociaz na chwilę zapomnieć o pracy, Łodzi , itd %-) Mamy wynajęty fajny apartament , z własną wybajerowaną kuchnią, więc żywieniowo nie powinno być źle ;) ale jutro wyślę raport do Przemka i poczekam na [...]

[...] wszedzie lekko dodane lub na koniec zmieniona ss by zwiekszyc intensywnosc. Cardio 45 min - nie zrobilem, ale szczerze zaluje ,ze nie wlaczylem jakiego pomiaru tętna w pracy od 10 do 19 bo obstawiam, ze to bylo jak 9 h cardio. Co najgorsze: https://i.imgur.com/V2leLBv.jpg Mój jedyny posiłek, jaki dalem rade ogarnac przed wyjazdem z domu, [...]

[...] na łapy https://i.imgur.com/TxcEnpm.jpg Co do Ustawki - chętnie bym się pojawił, ale niestety pracownik z drugiego sklepu od dzisiaj na urlopie i do 09.09 jestem całe dnie w pracy. Za to jak covidowe badziewie nie namiesza, to już szykujcie się na okolice Mikołajek i zrobimy event połączony z ustawką i przede wszystkim akcją dla Dzieciaków w [...]

[...] 4 dniach (Franuś - grypa jelitowa) , po powrocie ...złapało nas , ostatnie 2 tygodnie więc prawie bez treningu, bez założeń dietetycznych, ze słabym samopoczuciem i ogromem pracy na głowie. Jakby tego było mało, mój obecny pracownik musi wrócić z przyczyn osobistych do rodzinnego Kalisza i ...znowu mnie czeka szukanie nowej osoby, tym razem do [...]

[...] byście zobaczyli jak wyglądają próby ćwiczeń przy Młodym %-) Nie przerwałam próby po przejechaniu króliczka kółkiem, ale jak mu przejechałam paluchy... %-) Dziś cały dzień w pracy, w domu próby kółka. Może coś jeszcze poćwiczę. Niestety chłop wrócił z pracy z temperaturą 37,7 więc lezy w łóżku i umiera... faceci %-) Wczoraj trochę posiedziałam w [...]