do pracy

[...] nerkach i z bólu prawie mdleje.No to ja w auto po kolegę i do szpitala.Na całe szczęście doprowadzili biedaka do stanu używalności a ja w domu zameldowałem się o 3 rano...a o 5:30 wstaję do pracy.Cały dzień półprzytomny łażę choć udało mi się zdrzemnąć 40 minut. Jutro bardzo ciężkie ciągi i mam nadzieję, że ten incydent nie odbije się na formie.

Ja robię tak, że rozkładam sobie posiłki całego dnia obejmując godziny w pracy w nocy, przykładowo dziś wstałem późno, śniadanie przeciągnęło się do 15:00 :) tak więc zjadłem śniadanie, godzinę temu zjadłem posiłek no i do rana czekają mnie jeszcze 3 posiłki, także akurat ostatni posiłek (twaróg) zjem pewnie około 3 w nocy, wrócę z nocki i położę [...]

Siemanko kurde idę spać bo jutro znowu do pracy Ahhh aa i zapomniał bym kurde ale lipa w pracy ktoś na IPhone zablokował hasło domyślne to było 1234 :D to my z qmplem zaczeliśmy wpisaywać i co teraz telefon na ponad 2h zablokowany hehehe =D zobaczymy co będzie jutro :D

dobry wieczór ja dopiero z pracy zaraz twaróg na szybko ,i o 8 wstawać na trening,potem z moja spotkanie i do pracy echh.. witam z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-22 08:07:19

[...] g miarka preparatu kryje w sobie olbrzymi potencjał anaboliczny i ergogeniczny. Synergistycznie działające składniki produktu drastycznie zwiększają możliwości organizmu do pracy pod dużym obciążeniem. Dzięki czemu nie tylko możesz trenować dłużej i intensywniej, ale także twój wysiłek przyniesie o wiele lepsze rezultaty. Aktywująca główne [...]

[...] 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 2 tydzień 1 dieta : http://images64.fotosik.pl/258/1ebf7986154c0ca9med.jpg trening: 12h w pracy... dieta jak najbardziej dziś ok, dzień pod znakiem kurczaka można by powiedzieć. Kalorii już więcej i tego będę się trzymał, tak między 1700/1900kcal. zostaje tylko [...]

[...] dieta: http://images65.fotosik.pl/314/a034923dd5a2c080med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 6:00 2 kaps 13:00 2 kaps 21:30 2 tabl magnez i b6 foto stuff: szama do pracy (były jeszcze dwa jabłka ale ucieło) http://images64.fotosik.pl/313/eee0d13beba3799amed.jpg cały dzień w pracy, jutra rano bieganie, nic ciekawego się nie działo także [...]

[...] z lasu' dyma burn 14/30 dieta: http://images61.fotosik.pl/349/e8e81c629bddc279med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 6:00 2 kaps 13:30 2 kaps foto stuff: szama do pracy http://images61.fotosik.pl/349/4ed8aa41fa679e1amed.jpg 12h w pracy, nic się nie działo, micha w 100% trzymana. a jutro powinno przyjść białeczko :-)) [...]

[...] podium w lutym na debiutach a gdzie tam do jakichs ME czy MŚ %-) %-) Dzis zlecial kolejny dzien DNT, nogi to dzis juz jest przegiecie %-) w nocy dzwonil budzik co by mnie do pracy zbudzic, siadlem na lozku bokiem i szykuje sie do wzbicia %-) -nie udalo sie %-) %-) trzymajac sie oparcia od lozka i parapetu musialem wstac zeby budzik wylaczyc %-) [...]

[...] lepszy? Albo pieczywo chrupkie? Mogę też w ogóle zrezygnować z chleba, jeśli ma on negatywnie wpływać na wyniki :) Co do rozkładu to jak na razie się sprawdza. Sałatkę do pracy z ryżu i kurczaka to i tak zwykle na dwa razy jem, bo dość dużo jej wychodzi z jakimś warzywkiem i jajkiem, także wolę częściej i mniej, niż raz porządnie :) [...]

[...] po prostu napisac ze na poczatku CUN ma luz bo wykorzystywany jest potencjal miesni potem im cwiczenie angazuje wiecej satwow i miesni CUN dostaje coraz wiecej sygnalow do pracy i np przy takim uginania ze sztanga mniej dlatego katowanie za ostre na wielostawach moze doprowadzic do "przepalenia" CUN no i jak pala nie staje z rana [...]

Witam wszystkich forumowiczow widze ze sezon urlopowy sie zaczol i cos malo wpisow w dzienniku ja juz po urlopie i po podrozy poslubnej wiec wracam ostro do pracy treningowej.W tamtym tygodniu przeprowadzilem kilka treningow wprowadzajacych do mocnejszej pracy a od wczoraj ostro ruszylem z treningami teraz bede trenowal 5 razy w tygodniu cwiczac [...]

****>a mac !! To ustwienie niech sobie Janas w dup.e wsadzi. Niemcy nas ******lna 4 jak wyskoczymy znowu 4 5 1. Jeszcze jutro do pracy <mega wkur.wiony>

[...] na calym swiecie toczone caly zcas a zwlaszcza chodzio religie np.konflikt baskijsko-hiszpanski nadal sie toczy irlandia polnocna z anglia o religie jak i problem balkanski, ktory juz zostal zakonczony(ale nie dokonca) w Nigerii coraz wiecej ropy zlodzieje kradna,ze tez ma byc zadyma tyle tego jest, wiec bodzmy dobrej mysli... ide do pracy pa

ja to pierwszego dnia ogladalem tylko rano , jak wstaje ok.8.30 i okolo godziny w kuchni zarcie do pracy robie ;) ale teraz im blizej finalow tym wiecej w nocy ogladam...dzis tylko jak sie budzilem-a byla za***ista zadyma wietrzna na dworze wiec co 30min sie budzilem ogladalem po pare minut pojedynki nałóg dobrze ,ze jeszcze kompa w łodzi nie [...]

[...] mi dziś dość opornie. Mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej. 2. Ryż basmati z grillowaną piersią duszoną w marchewce/pietruszce/selerze i porach. 3. Koktajl. Standardowo do pracy ;-) 4. Makaron durum z grillowaną piersią duszoną w marchewce/pietruszce/selerze i porach. + Orzechy i masło orzechowe. 5. Dwa jajka sadzone ze szczypiorkiem + kilka [...]

[...] pracą, ale nocne ataki kaszlu zmieniły mi szyki. Także po zmianach wyglądało to tak: http://i.imgur.com/C6h8Wlg.png 1. Owsianka kakaowo-bananowa z jajkiem. 2. Koktajl do pracy. 3. Pół batona Quest - był nieplanowany, ale skonsumowany, bo już byłam głodnaaa, a czas na przerwę się przesuwał. Kurczak grillowany z makaronem i brokułem. [...]

Dzisiejsze manu: http://i.imgur.com/psykVhh.png 1. Owsianka czekoladowa z bananem TRENING 2. Makaron durum z grillowanym kurczakiem + warzywne leczo. 3. Koktajl do pracy. 4. Dwie kromki chleba żytniego, łosoś wędzony + oliwa z oliwek. 5. Dwa jajka sadzone z warzywkami. Orzechy + masło orzechowe. http://i.imgur.com/pxl3ybQ.jpg Dzisiejszy [...]

Dzisiejszy przegląd dnia %-) http://i.imgur.com/DPUNWk1.png 1. Omlet z bananem. TRENING 2. Baton Quest. 3. Makaron durum, grillowana pierś kurczaka + warzywa. 4. Koktajl do pracy. 5. Makaron, kura + warzywa. Masło orzechowe na deser. Oliwa z oliwek na kolacje ;-). http://i.imgur.com/p2MPrV8.jpg TRENING pull: martwy ciąg 4s 12,5x10 15x10 [...]

[...] szamanko: http://i.imgur.com/rEqszhS.png 1. Szejk białkowy + banan przed siłownią. 2. Stek wołowy z pieczonymi frytkami i warzywkami. 3. Koktajl owsiano-białkowy do pracy. 4. Makaron, grillowany kurak + warzywa, orzechy i masło orzechowe. 5. Dwa jajka z warzywami. Oliwa. http://i.imgur.com/kaNjiCY.jpg Zbliżają się 2 miesiące ćwiczeń i [...]