do pracy

[...] trwa. Jeśli potrzebujecie pomocy trenerskiej w prowadzeniu do zawodów to zachęcamy do zgłoszenia się. Poprzez forum macie to zupełnie za darmo nie licząc oczywiście wkładu pracy jaki musicie w to włożyć.Możecie korzystać z naszej wiedzy i doświadczenia tutaj na forum ale i też u nas w klubie gdzie również poświęcamy wam swój czas na naukę [...]

ale wiesz, jak biore chrom to wracajac do domu po pracy wieczorem nie mysle o tym zeby zjesc slodkie, nawet jak sa poczki i cukierki, a ostatnio jak nie jem chromu juz to pierwsze co to zjadlbym slodkie

Tak,jak mówię. Chyba dwie normalne + jedna kroplówka z glukozy. Czyli nie ma możliwości,że mnie zaleje fatem? Bo nie chcę zaprzepaścić mojej pracy dotychczasowej, a nie mogę się wysilać teraz. Nie mogę jeść jeszcze do jutra do rana...

Potrzebuje czegoś na odświeżenie ust, oddechu po posiłkach - czasami jemy w pracy itd...co będzie się nadawać do "zażycia" kilka razy dziennie ? Jakaś guma do żucia czy może tiktaki. Żeby nie miało cukru, nie podnosiło poziomu insuliny - zrzucam fat. Dzieki za pomoc.

Cześć, Szukałem ale może zbyt słabo, odpowiedzi na takie pytanie. Przykład z życia, Pan X wraca do domu po pracy na nocki, jest godzina 6:30 rano i pytanie jak teraz zjeść, dla niego to jak kolacja. Za chwile się położy jednak jego ciało potrzebuje energii, w końcu pracował jak wół ostatnie 4h (zakładając że na przerwie o 2:00 zjadł jak należy) [...]

Jeżeli jadłeś do tej pory niezdrowo, tłusto, wciągałeś przekąski między posiłkami - to wskocz na 0 i potem przy zastoju obcinaj. jadałem normalnie, czyli normalne obiady po pracy, od czasu do czasu jakiś kebab xxl, chińczyk, chipsy, browar :) ale generalnie to jadłem rzadko i dużo, często na noc. pracę mam za biurkiem, mało ruchu, w ciągu [...]

[...] :D zarlo wyglada tak 80-100g ryzu basmatic rano z 40g wheya kolejne posilki leca tak 80g ryzu brazowego + 160g miesa kurczaka lub 200g ryby ( x4-5 w zaleznosci od zmiany w pracy) po treningu 30-40g ryzu basmatic i 10rodzynek oraz 40g wheya + 120g ananasa na noc standardowo 50g wheya i 30g masla orzechowego tluszcze olej mct po 15-20ml zalezy [...]

oxy to dlatego ja mam wiekszosc czarnych koszulek a jak wiadomo czarne pomniejsza i sciaga slonce jeszcze wiec chooY , a w pracy na hali +30'C to sobie wyobraz to co sie tam dzieje , codziennie inna koszulka na ramionczkach , do tego krotkie gacie i klapki jakies bo nie idzie wy***ac i peka ponad 2litry wody do tego

Już 17 maja w hali poznańskiej Areny odbędzie się koncert wieńczący 15 lat pracy scenicznej Ryszarda Peji i ludzi, z którymi współpracował na przestrzeni tych wszystkich lat. Prócz sztandarowych ekip z Poznania (Killaz Group, Medi Top Glon, Aifam) usłyszycie i zobaczycie na żywo wielu znamienitych gości, którzy w dowód uznania zdecydowali się [...]

****a!! zamknieta dzisiaj siłowni!! dlaczego nie wiem zawsze trenowałem w niedziele! hmm teraz jutro bede musiał zrobic trening!! f***, jazdy mam od 15 do 17 i potem musze ciachnąc jeszcze siłke!! masakra!! nie wiem jeszcze czy uda mi się wyrwac na 15 na jazdy z pracy wogóle!! hukowo

11.11 - dnt jak pisałem miska prawie się zgodziła doszły batony jak przewidziałem. Dzień zaczęty o 5.40 w pracy byłem już o 7.00 a wróciłem do domu 2.30 :( przyznam że ten dzień był ciężki dla psychiki i chętnie o nim zapominam. 12.11 trening: ściąganie szerokiej końcówki do karku siedząc 4x10-12 powt 55kg x 12/12/12/12 wiosłowanie sztangą w [...]

21.02.2015 Nocka w pracy dodatkowo wpadło 6-7 placków z jabłkami które moja żona robiła i pewnie przepis wrzuci do siebie do profilu trening Push Press 2*10 5*5 43kg x 10 53kg x 5/5 63kg x 5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 10kg x 12 12kg x 10 14kg x 8 14kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 7kg x10 8kg x 8 9kg x 6 4kg x 25 Podciąganie [...]

a ja zmykam cos porobic w tej pracy---posciemniam troszke,bo za godzinke juz do domku milego dnia wszystkim....do wieczora

JA W PRACY....W TYM TYGODNIU OD 9 DO 15...WIEC NIEDLUGO DO DOMKU...ALE W DOMKU BEDA MI KONCZYC ROBIC GARDEROBE NA WYMIAR...I JUZ PRAWIE BEDZIE KONIEC MOJEGO REMONCIKU-JESZCZE TYLKO KILKA MEBELKOW I KONIEC

[...] go już wytargać zza tego biurka, ludzie dajcie spokój za 2,50 na godzinę to mi by sie nawet nie chciało z łóżka zejść.. heh... Paranoja, albo dzwonią do mnie z urzędu pracy że jest oferta stażu dla mnie na stanowisko magazynier - sprzedawca.. ********laj dziwko będę dymał od pon-pt za 450zł, przez 6 miesiecy a później mi podziękują za [...]

[...] - Jeśli puma zdecydował że nie będzie fotek after to musimy uszanować jego decyzję, zwłaszcza króliczki E7 powinny być lojalne do końca i chwała im za ich postawę. Sam miałem w planach przygotować się do redukcji na podstawie E4, E6 i E7 a tu lipa... ale skoro tak chcę puma tak musi być, nie bądźmy złodziejami cudzej wiedzy, pracy i wkładu.

[...] Aeroby - off Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Panie i Panowie przepraszam że przez te pare dni nie zamieszczałem wpisów ale niestety ogrom pracy. Po pierwsze o poniedziałku zmiana siłowi wrażenia - bardzo dobre , sprzęt super jest w cym wybierać od hantli po maszyny. No i inaczej się ćwiczy w dzień niż w nocy, [...]

Siemano skoksowane ułomy ****a jak parno we Wrocku ,6 pryszniców w pracy i dalej ***ie jak cap ,nadmiar testa szkodzi.Ale dzisiaj od***alismy patent ,bo koles do mnie przyjechał na Klinike tylko po to żebym mu shota zrobił ,a mogł poczekac do 20-stej to nie uparciuch

zapodaj i bierz sie do roboty bo jak ja tu wchodze to nie ma odwalania pracy ;-)

Kwoko, jest proporcjonalnie, jest jędrnie, jest i motywacja na następny cykl;-) Szkoda, że ten ostatni był taki pod górkę, nie mówię, że teraz będzie lepiej%-), ale oby tym razem efekty były proporcjonalne do włożonej pracy. No to powodzenia!