[...] z art "wagi produktow" jak by cos bylo nie tak prosze o korekte. Posilek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 0,5l Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Marchewka w drodze do pracy :D Posilek 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 400g Szynka z piersi kurczaka 80g Jabłko Posilek 3 (przed treningiem) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g [...]
witam. mam problem z odparzeniami na stopach. problem w tym, ze zle obuwie dobralem do pracy (zwykłe adidasy zamiast butów roboczych), pracuje fizycznie i mam dosyc czesto kontakt z mokra podloga. sprawe zbagatelizowalem, az do pieczenia stóp. okazało się, ze poschodziła skóra i stopy wygladaja paskudnie. jak zregenerowac skore w tamtym miejscu, [...]
[...] kończę cykl kreatynowy. Podczas przerwy między poprzednimi cyklami stosowałem NOZ IV jednak miałem po nim problemy z zaśnięciem (trening kończę dosyć późno, a na 7 do pracy). Tak więc nie chcę niczego silnie pobudzającego przed treningiem aby nie musieć męczyć się przed zaśnięciem. Czy AAKG wraz z ZMA będzie najlepszym rozwiązaniem? Które [...]
zaczynam treningi bardzo wczesnie rano, to znaczy o 6.30. zawsze cwiczylem o godz 18.00 ale musialem to zmienic. nie wiem teraz jak ulozyc diete, tzn co jesc przed i po treningu. wstaje ok godz 5.30 i prosto po silce ide do pracy. chodzi mi o diete na mase. prosze o konkretne odp. z gory dziekuje. pozdrawiam
[...] po treningu czy wystarczy zwykla poczciwa kreatyna? z kolei z wypowiedzi uzytkownikow dostrzegam ze suplementy przed treningiem sa swietne bo daja kopa, motywuja swietnie do pracy daja pompe - ale nikt specjalnie nie pisze ze super mu pomogly w zdobyciu miesni. moze kreatyna przed treningiem, a odzywka typu anabolic halo po treningu to dobre [...]
Generalnie jak czytam te diety i to co do pracy/szkoły to mam wrażenie, że stosują je ludzie, którzy nic innego nie robią tylko ich całe życie kręci się wokół żarcia i siłki. Przecież nie da się jeść nawet 3 pełnowartościowych posiłków jak opisanych tutaj (dla mnie to są obiady, które się długo przygotowuje), nie ma spontanu, kto ma na to czas, [...]
[...] pewnie ok. 12, pójdę na trening.... i co dalej? Do tej pory, pracując na pierwszą zmianę (7-19) i tuż po trenując jadłem 5 posiłków: 10, 13, 16, 18, 22. Jak to sensownie zrobić w tym tygodniu? Zwłaszcza, że w poniedziałek na nogach będę od 12 do 8 dnia następnego? Trening we wtorek robię przed pójściem do pracy, więc potem nie ma problemu.
witam wlasnie wyjechalem do pracy i nie mam zadnego dostepu do silowni ani do sprzetu, procz 2 chantl po 22kg na jedna i tak pomyslalem zeby ulozyc cos w miare na ten okres do pazdziernika ostatnio na youtube znalazlem cos takiego http://pl.youtube.com/watch?v=XCGFGlh9deg co o tym myslicie i jak polaczyc to z rekoma(bic,tri), brzuch no i reszta. [...]
[...] treningu. Po 2 latach postanowilem wrocic na silownie na razie w domowych warunkach mam laweczke,sztange,hantle i drazek. Kiedys cwiczylem 3 lata ale musialem wyjechac do pracy za granice i teraz postanowilem zaczac cwiczyc w domu a po 3 albo 4 miesiacach zapisze sie juz na silownie. Moj wiek to 20 lat i mam pytanie czy na powrot moge juz [...]
[...] zrobić. Otóż zastanawiam się nad produktami firmy fitmax: Kreatyna+glutamin+gainer. Jestem osobą której nie odkłada się tłuszcz a przybranie na masie można proównać do pracy syzyfa - kiedy odpuszcze jakiś posiłek w dniu na drugi dzień jest to widoczne na wadze : ) Tak więc pomyślałem właśnie, że może odżwyki trochę mi pomogą w osiągnieciu [...]
[...] (5-7 km na h z obciążeniem lub bez ) i pompki, drążek, brzuszki i nogi. Chce zastosować spalsz tłuszczu thermal pro który zakupiłem już. Dodam że pracuję fizycznie i do pracy zacząłem chodzić piechotą. Mam 4 km w jedną stronę. Proszę was o kilka odpowiedzi. Czy 3-4 posiłki będą okej czy muszą być koniecznie 5 ? Czy jako posiłek można [...]
[...] - mierzenie dzialek co wynika prosto ze bede caly czas na upale (na polu ciezok o schron) albo w samochodzie. Chcialem Was sie spytac: 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo bo z 8 godzin. 2) ile pic wody i jaka ? obecnie pije [...]
[...] wstawania? BO ! juz się tłumaczę jutro pracę zaczynam (musze zarobić na siebie) i zawsze byłem przyzwyczajony do biegania naczczo (ponieważ lubię dobrze się czuc cały dzien - fajne uczucie) trening trwa 45-55 min. I TEraz do pracy mam na 6-00. i wstawałbym tak 4-00. opłaci mi się? a pytanie z tego że moze jest ktoś kto tak robi. co myślicie?
[...] jaj oraz pieczywa na śniadanie, płatki kukurydziane z mlekiem oraz WPC 33g, obiad filet z łososia ze szpinakiem oraz makaronem i sosem(jogurt naturalny+czosnek), kanapki do pracy wymiennie ale zazwyczaj z łososiem, jakąś wędliną, twaróg półtłusty, czy twarożek, na noc zawsze jogurt naturalny przed snem. [...]
[...] boli!! A to przez wczorajszy wieczór bo wyszłam pobiegać i założyłam tylko samą bluzę na podkoszulek, pobiegałam z godzinkę, i tak mi wyszło wczorajsze bieganie, już sama się denerwuje bo do pracy nie poszłam, obiad powinnam zrobić, a tu człowiek nie przytomny prawie leży. Najgorsze jest to że gorączka wysoka. Polecicie mi coś na grypę!!!
Witam, rok szkolny się zaczął, rodzice wrócili do pracy, wakacje się skończyły i nie ma kto obiadu zrobić. Dlatego sam gotuję po szkole. Chciałbym się dowiedzieć jaka potrawa jest dobra na masę? Obecnie potrafię Schabowego i Pierś z kurczaka ale to się robi nie smaczne i monotonne nawet dla siostry dla której tez gotuje. Znacie może jakieś [...]
[...] w połowie czerwca w Wawie. Sklep będzie się znajdował w nowej galerii na Gocławiu.W związku z tym poszukujemy 2 dynamicznych,komunikatywnych a głównie uczciwych osób do pracy jako sprzedawcy. Oczywiście znajomość branży obowiązkowa. Mile widziani pasjonaci tacy jak my. Oferuje rabaty na produkty, szkolenia i motywujące wynagrodzenie. CV [...]
witam moj staz na siłowni to jakieś 4-5 lat zbytnio do diety się nie stosowałem i mam zamiar sie ostro za to zabrać. O godzinie 6.00 jem śniadanie póżniej idę do pracy i gdzieś o 10.00 jem drugi posiłe, następnie o 17 wracam do domu jem obiad i idę na siłownie póżniej jakaś kolacja. Prosze o pomoc w ułożeniu diety co jeść w jakich ilościach w [...]
[...] nagradza najbardziej aktywnych userów nie małymi nagrodami, w postaci kasy na odżywki i suplementy do wykorzystania w Sklepie SFD. Tak więc, chciałbym Was tym postem zachęcić do pracy, dawajcie newsy, tłumaczcie wywiady, bądzcie aktywni w dziale, a napewno będziecie zauważeni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-11 17:30:39
[...] przykładach. Bardzo chętnie sprzedam swoją pracę maturalną. Jest bardzo dobrze napisana bo pod okiem wybitnej polonistki. Oceniona została na maksymalną ilość punktów. Do pracy załączam bibliografię, ramowy plan wypowiedzi i fragmenty literatury pełniące funkcję cytatów. Cena: 50zł ( taka raczej standardowa;)) Jeśli znajdzie się ktoś chętny [...]
