do pracy

no właśnie nie kazdego stac na to zeby jesc co dzien mieso i ryby Np. moimy żródłami białka oprocz twarogu(250g tylko) są gł. jajka to dobrze ze zostaje miedzy zebami, np wychodzisz do pracy/szkoły i tam sobie powoli wyciągasz i masz posiłek Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-01-26 08:45:29

Turok16 to dobrze ze zostaje miedzy zebami, np wychodzisz do pracy/szkoły i tam sobie powoli wyciągasz i masz posiłek za ten tekst masz SOGa Edit: sory ze nie edytowalem... Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-26 10:39:02

Dziękuję bardzo za pomoc. No to teraz bierzemy się do pracy, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam ;-)

Kolego spojrz na to z drugiej strony i przeczytaj swoje wpowiedzi - istna pomylka.. doping to nie przepis na wyrobienie ladnej sylwetki tylko polepszenie wynikow sportowych.. Jak nie masz pieniedzy to kradniesz czy idziesz do pracy? Rozumiesz? kiepski jestes :)

Jeśli otrzymałeś dietę od dietetyka, to z nim ją konsultuj na bieżaco. Nie chciałbym się odnosić do pracy innych specjalistów. ;-)

E-lite myślisz, że "testowałem suste i omke" oznacza, że trzeba się kłuć co 2 dzień, żeby spuchnać, jak balon ?? Dobrze wiesz, ze mozna stosować lajtowo w bardzo małych dawkach, ale co Ciebie to interesuje. Dobra idę do pracy. Masz okazję, żeby się pobrechtać i pojechac po mnie, bo chyba to uwielbiasz. Miłej zabawy. Pozdro

Jeśli pracuje w miejscu gdzie ma ciągły ruch to jak najbardziej można to zaliczyć do pracy o relatywnie wysokiej aktywności fizycznej, chodzenie różnym tempem przez całe dnie jako kelner jak najbardziej może wspomóc spalanie kalorii. Chyba, że jest to restauracja gdzie przyjdzie 5 osób na krzyż w ciągu całego dnia.

[...] wiekszych nie bierz bo to juz inna zabawa;) osobiscie bym Ci polecił obciążniki w wersji na nogi;:D sam chce sobie kupic te na nogi zeby zobaczyc jak to bedzie sie miało do pracy nóg, widziałem ze Mayweather ciagle w obciaznikach na nogi( na oko to 0,5kg) a na nogi ma zaj**iste:D ale tez nie ma co przesadzac bo stawy raz zepsute to potem bardzo [...]

lessie mam pytanko troche z innej beczki. Widze ze jestes rehabilitantem i mam pytanko, jaka szkole kończyłes i czy po licencjacie miałeś uprawnienia do pracy w placówkach państwowych czy tylko w prywatnych? ? to dla mnie bardzo ważne dzieki i pozdro

Nie lubie robic czegos nie na min 100%, bo nie warto wtedy tracic wogole czasu. Takie mam podejscie. Na ta chwile to tyle. Jutro szykuje sie mega ciezki trening bicepsow i tricepsow, takze czas zjesc ostatni posilek i leciec spac. Dokoncze jeszcze jedzenie na jutro do pracy i ide sie klasc. Dzieki za mile slowa :) Dobranoc wszystkim!

No to elegancko :). Czyli teraz tylko pozostaje mi iść do pracy i zarobić na to haha :P. Dzięki za pomoc, gdy już będę miał pieniądze będę myślał czy kupić ten zestaw i wogole. Skoro mówisz że jest bardzo dobry to się cieszę, nie będę musiał szukać na allegro :P.

daty, cena poźniej teraz do pracy

hehehehe nie nie dosypywala ;) Ale naprawde tak jest :) i sami bylismy zaskoczeni.... ja bylem przygotowany na to ze nie podniose nawet 60 kg a tu 80. A co do pracy fizycznej przy robieniu piwnicy to zgadzam sie, zaczynalismy o 10 rano a wychodzilismy o 18. Moze to ta dluzsza regeneracja uczynila cuda.... sam tego nie umie wytlumaczyc :)

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi. Każdy z nas jest mieszanką - nie ma to żadnego znaczenia w odniesieniu do pracy nad sylwetką.

Kup sobie małe torebki zamykane na zatrzask (dilerki) i tam przesypuj białko i bierz do pracy. Takie gotowe saszetki są straaasznie drogie.

[...] cyt ,,Osobiscie polecalbym malo znane saszetki BioPlex firmy MLO - porcja 76g zawiera 55% bialka czyli okolo 40g. Jest to bialko serwatki i bialko mleczne. Nawet nie majac miksera mozna to rozpuscic w zwyklym słoiczku. Nie ukrywam ze rownie dobrze mozna sobie nasypac przed wyjciem do pracy jakiejkolowiek innej odzywki i rozmieszac w firmie''

ja robie tak ze w shakerze platki zalewam woda,miksuje i dodaje oliwy i zabieram ze soba do pracy iprzed spozyciem dodaje odzywke i mieszam...

[...] mi się że poszło mi całkiem nieźle :/ Przede wszystkim rozłożyłem całość na 5 posiłków, obciąłem kalorie. Rano posiłek jest taki, aby móc zjeść go praktycznie w biegu bo spieszę się do pracy. W diecie są węglowodany złożone, zdrowe białko i tłuszcz. Oczywiście jeszcze będę czytał i dalej zgłębiał temat, ale wydawało mi się że jest całkiem nieźle.

Wszystko jest ważne ale jeśli jakiś małolat będzie jadł byle co a po szkole pracował fizycznie pomagał rodzicom w gospodarstwie i jeszcze na siłkę chodził to się zredukuje a nie zmasuje bo praca + siłka a słaba szama to się równa deficyt kaloryczny i azotowy to skąd ma brać paliwo do pracy zacznie spalać siebie

[...] 3 jaja 100g tunczyka 3 ciastka ryzowe kawa Silownia Po 8h snu wstaje i jest 11.30 Na silke musze isc na 13.00 bo potem syna ze szkoly odbieram, gotuje obiad i na 17.30 do pracy Po silowni Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka [...]