Nick Hornby "Futbolowa gorączka" Oryginalny tytuł książki to ,,Fever Pitch”. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka” to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill Sports [...]
[...] wymyśliłem zeby zawsze do takiej samej wysokości podnosić... ten sposób nieprostowania rąk do końca powoduje cały czas napięcie mięsni klatki pierśowej, i ograniczenie do minimum pracy mięsni tricepsów... tak duzych cieżarów sie na ten sposób nie da wypychać, ale mase można ładnie zbudować, to od was zależy na co postawicie czy mase czy siłe...
[...] wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze intensytwny tryp zycia, prosze o rady i sugestie w jaki sposob do tego sie mam zabrac
[...] pracowała, ale biegło mi się super - kondycja biegowa idzie mocno do góry co bardzo cieszy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps300d4465.jpg szamka w pracy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0025_zpsvuf5he3h.jpg wczorajsza zakupiona wołowinka niestety szału nie robi, sporo tłuszczu i po okrojeniu jej z [...]
k***a,szukam na mapie trasy od Lublina do Opola,a tam wyskakuje ''Idź pieszo'' :-D Taaaa 400km :-D :)) Zaraz mnie wyproszą z pracy za to śmianie się do monitora.
[...] tak dlugo wyliczac...a przy tym, ze sa gwiazdy to sa Oni dobrze poukladani, pomimo tego, ze ostatnio przegrali z Irlandia, ale to wydaje mi sie, ze byl czysty wypadek przy pracy i teraz bedzie szlo Im tylko lepiej i realnie myslac nikt raczej nie powie, ze Polska ma jakies szanse, zeby wygrac z Anglia...baa, niesamowicie ciezko bedzie wywiezc z [...]
do Jendrek74 : dieta juz dopracowana niemam czasu napisac <duzo pracy, i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz [...]
sss,hahahaha ja kiedyś wracam wieczorem z pracy a mój chłop myje podłoge w kuchni(2 m2) ...pytam :a co ci sie stało,ucieszona ze mi niespodzianke robi...a on: a wiesz kominiarz był i ruszył otwór wentylacyjny to sie wysypało i nie miałem jak se jesc zrobić to stwierdziłem ze jednak nie bede czekał na ciebie....no KUFA mac! %-) mi kiedys tak moj [...]
http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/10309/ocena-dopingu-w-kulturystyce.html Oto link do ankiety. Jednak wolalbym jesli ktos ma czas to zeby wypelniac i wysylac atak jak to zrobil Msciciel czyli kopiowanie, wypelnianie i wysylanie, dzieki temu bede mial mniej pracy
[...] 80g,białko 125g moze zostac, wegle podniosla do 100g na poczatek. Wyjściowo bedzie kalorycznośc podobna. Dążyłabym do jej zwiększenia, bo juz w tym momencie widać że wpływa na obiżenie pracy tarczycy. Poza tym to troche paradoks, że jesteś na diecie "tluszczowej" a jesz ser light? nie sądzisz. Jakoś tluszczy w tej diecie pozostawia do zyczenia.
[...] przed wycofaniem i powiem tylko ze bardzo mocno kopal lepiej niz xp. Dodam ze nie wiem jaki byl powod wycofania cp (nie chcialo mi sie tego czytac " po czym KasaChorych :"ojdan w CP był dekanian nandrolonu" Co wy na to ? jakieś spostrzenienia w pracy ptaka-czy rzeczywiście coś dosypywano? pytam tych co nigdy nie brali PH i SAA
[...] z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie pomozcie, bo ja sama nie umiem sie zdecydowac..
[...] studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie pomozcie, bo ja sama nie umiem sie zdecydowac.. ja rozliczam pseudodietetyków bo sklep ze słynnej sieci i sama jestem zdziwiona [...]
Dzisiaj wolne w pracy więc pobudka, na śniadanie płatki z C-6 następnie wyjazd do Kalisza do Cross Boxu. Tym razem przysiady robiłem troszeczkę inaczej niż zawszę, dzisiaj zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: [...]
[...] na 2500 kcal. Po 5 tyg kiedy waga po tygodniu spadła tylko o 0,2 kg dietetyk obniżył kaloryczność do 2300. Tydzień następny -2,2 kg. Niestety zacząłem czuć się zmęczony po pracy i treningach. Byłem nieefektywny. Czułem coraz większy glód, który namaiwał mnie do podjadania czego siłą motywacji nie robiłem Przez miesiac ostatni takie pomiary [...]
[...] i z tego założenie wychodziłem. Mimo braku chęci do treningu to zawsze skupiałem się na wyrobieniu nawyku żywieniowego co bardzo dobrze poskutkowało na przyszłość. Mam dużo pracy w delegacjach ale pochytane mam żarcie i treningi. Nie myślałem że kiedyś będę ON ponieważ kiedy większość kolegów zaczynała to ubzduralem sobie że na sucho tez się [...]
[...] byla jajecznica na masle, a to nie bylby dobry poczatek dnia bez tluszczu Odciagne jeszcze w czasie to ladowanie, bo poniedzialek sie nie nadaje - od rana do wieczora w pracy, moze wtorek... Mysle, ze nic sie nie stanie Jeszcze mam ponad 10% zapasow Ale tez pojawila mi sie kolejna watpliwosc co do diety, ktaora nie omieszkam Was pomeczyc [...]
[...] Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC ZACZYNAM O 17 [...]
[...] Nigdy nie miałam z tym problemów, a teraz już chyba z 4 raz się tak stało. Jednak póki co nie mogę zlokalizować co to powoduje. Zobaczymy. Dziś były imieniny koleżanki w pracy. Cukierki, ciasta (sernik i tiramisu) i powiem Wam, że mnie to nie rusza wcale. Nie jem i koniec. Ale nikt mnie też szczególnie nie namawiał. Za to jest tam jeszcze [...]
Książki Piłkarskie
