do pracy

[...] troche u lekarza i to przez to chyba po swietach ide znowu zeby mi cisnienie zbadala lekarka a w domu jest ok czy rano czy wieczorem to mam od 110 do 130 skurczowe a rozkurczowe nie przekrcza 90 btw. czy nadcisnienie rzedu 160-180 moze byc powodem niezdolnosci do pracy biurowej przy kompie? Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-12-22 21:12:58

[...] siedzac4x12-15 ŁYDKI wspięcia na podwyższeniu -suwnica 4x15 wspięcia siedza 4x15 PO TRENINGU MASS SHOCKER+WPC DIETA 2700-800kcl B190 W340 T70 jak chodzę na popołudniu do pracy to nie ma czasu na liczenie/robienie/wymyślanie/dogadzanie bo muszę z rana wszystko zorganizować i policzyć.. więc stawiam na prostote dlatego tak skromnie;-] [...]

[...] agrafka , robisz cykl odblok badania i nastepny a nie cykl roczny ze wszystkiego co sie da , jak wyobrazasz sobie swoja produkcje hormonalna po takim cyklu?? bardzo mozliwe , ze jestes juz bezplodny stary , a jak przez rok nie stymulowales jader do pracy poprzez podanie hcg to teraz albo bedzie to bardzo trudne i dlugie albo juz nie mozliwe

[...] pokazał na czym polega praca łopatkami.Wykorzystaj to,dociągaj sztangę łopatką.Staraj się prowadzić łokcie w tył-nie bok,bo automatycznie włączasz mocniej romby i trapezy do pracy. Wyciskanie sztangielek Antoś dobrze wytłumaczył aczkolwiek łopatki masz ściągać. Jeżeli będziesz łockie prowadził minimalnie węziej,nic się nie stanie. Barki z resztą [...]

[...] trochę wyżej-gdzieś na środek klatki i pilnuj aby przedramiona nie uciekały do przodu. Arnoldki-rotujesz samymi nadgarstkami.Masz rotować łokciem.Inaczej nie włączysz do pracy głowy lateralnej. To taki wycisk + wznos w bok jednocześnie w płaszczyźnie pionowej. Wiosłowanie-nie dałbyś rady 25kg? Ok.........złap 30kg.Żadnych wymówek. California [...]

Moim zdaniem dieta to sprawa indywidualna, każdy opiera ją na różnych produktach i nie ma potrzeby szczegółowego jej opisu. Jest dieta jest efekt osoba która się najbardziej zmobilizuje do pracy przytuli 1000zł :) Zmieniony przez - m1nd1s3veryth1ng w dniu 2012-11-07 11:37:57

[...] zrobił powinno byc to korzystne,czy zmiana zwyklej kolejnosci ćwiczeń czy całego treningu,lub ilosci powtórzen,czy cięzarów za razem-wszystko przyniesie nowe bodzce miesnio co pobudzi dotad nie narażonych włókień mięsni do pracy.Co w trybie regeneracji bo na tym to polega,jak cały anabolizm,odbudowa mocniejszych,wiekszych i silniejszych,miesni.

Mam pytanie odnośnie diety. A mianowicie; wstaje o 5.30. ide do pracy na 6 rano w domu jestem po 17.Trenować mogę miedzy 17.30, a 20. Kłade się spać o 22-23. Mam ograniczone fundusze. Mogę jedynie sobie pozwolić na jakieś 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie [...]

sorry chodzilo mi o bialka jaj :)taki omlet robie sobie do pracy. Myslisz ze dawac mniej wegli w DNT?? Cy wystarczy to ze nie pije Carbo?? Jeli chcialbym zaczac redukcje to moge dalej jechac na tej diecie tylko np co 1 - 2 tyg obcinac wegle i dodawac aeroby?? Waze 93kg,

Ma ogromne znaczenie,im dłuższe ręce tym dłuższa droga w górę podczas wyciskania i bardzo mocno włączają się do pracy tricepsy. Tak więc osoby z długimi kończynami mają niestety dużo trudniej, to samo tyczy się nóg i przysiadów.

[...] 300g pomarańcza (120kcal) -po siłowni: 400g zupa pomidorowa + 40g ryżu + 150g polędwicy (550kcal) -podwieczorek: 200g jabłko (90kcal) -kolacja: 60g pieczywa razowego + 100g twarożku chudego (300kcal) łącznie: ok 1700kcal ps. sesja zaliczona ćwiczenie na siłowni tylko motywuje do pracy Zmieniony przez - Doniczka6 w dniu 2011-01-29 15:46:08

[...] maksów!!! Buziole };-) staram się czuwać i pod możliwości manewrować kaloryką i btw :) jest w co wchodzić i jest miejsce na poprawę siły i wytrzymałości - zagłodzony wcześniej organizm na szczęście odpowiednio reaguje :) tylko potrzeba mądrej głowy, która trening odpowiednio dopasuje pod taki zdolny organizm - a chęć do pracy i jedzenia jest :D

[...] do pierwszego posiłku ? Lub też to musli dodać wpc ostrowia 30 gr ? a do 2giego posiłku dodać "up your mass" ? I mam jeszcze jeden problem ponieważ jak wróce do pracy to nie mam możliwości noszenia z sobą "ryżu z cyckiem" wiec myśle, że 8 kromek chleba razowego z warzywami szynka i serem + up ur mass bedzie w miare dobrym [...]

[...] + serek wiejski bolek1970 Co do typu budowy to przed wakacjami miałem jeszcze diete zaczeły sie wakacje i jak to w walkacje z kumplami tu piwo , tu jakies hamburgery itp. do pracy brałem tyle jedzienia że nawet nie wiedziałm ze moge tyle zjeśc , i przez wakacje ubyło mi 2 kg zaczołem ćwiczyć od października i waga skoczyła własnie na diecie [...]

[...] nisko węgli, starałem się głównie patrzeć na białko i kalorie. Straszne spadki, siłowe i masowe. Nie robię martwego i przysiadów na razie, chcę powoli przyzwyczaić nogę do pracy. 04.09 - B: martwy ciąg "rehabilitacja", przesunięta na koniec treningu - uginanie na maszynie siedząc, prostowanie tułowia z opadu na ławce rzymskiej, martwy ciąg [...]

[...] duży wpływ na po wysiłkowy metabolizm spoczynkowy powodując wydatkowanie energii długo po zakończonym wysiłku. Nasz organizm jest w stanie bardzo szybko zaadaptować się do pracy tlenowej. Długie i mało intensywne trening aerobowe (trwający ponad 60 minut) wykonywane zwłaszcza po treningu siłowym, mogą nasilić znaczny wzrost stężenia kortyzolu [...]

ide do niej na kawe w czwartek do pracy hahaha

Piątek-25.03 Dzisiaj zaczynam nocki,do pracy dzisiaj i jeszcze jutro :-( Więc święta zbytnio nie ciekawe i raczej nie odpocznę. Dzisiaj klatka oraz triceps znowu na publicznej. Troche pokombinowałem z treningiem bo sprzęt na to pozwalał :-P Jutro i niedziela off od siłki. Dieta 1. Placek owsiany (140g owsianych+6 jajek+50g rodzynek) Po treningu: [...]

mogę się dołączyć do zabawy ? :D 6x w tygodniu wstaje o 0:00 - 3:00 do pracy ( zaleznie od trasy :D )

psychole ale dobre psychole :D:D Jak u mnie życie wygląda ? :D:D mam jeszcze 30 min wolnego czasu a potem do pracy trzeba iść. Aktualnie w głośnikach leci Nothing Else Matters, oglądam sobie rózne filmy i STARAM sie aktualnie czytać spam w spamie :D