[...] linii prostej. Praktycznie nie istnieje potrzeba stabilizacji przod tyl, a jedynie prawo lewo - co umacnia prace klatki piersiowej. Odnosnie akcentow procentowych pracy, bo o takich powinnismy rozmawiac. Nie ma czegos takiego ze dany miesien nie pracuje, zapewne autor artu dokonal uproszczenia. W klasycznym wycisku na plaskiej pracuje [...]
[...] do minimum) szerokości teres major? Celem miałaby być bardziej zrównoważona, proporcjonalna budowa Zagadnienia bardzo ciekawe. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad szerokoscia grzbietu ? Tak. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad gruboscia grzbietu? Tak. Czy drazek jest jedynym narzedziem ktore pozwoli nam uzyskac [...]
[...] bo jutro trening pleców , tak więc nie będzie taryfy ulgowej :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/92d09a335e63450aa6a10195dbbaad00.jpg do pracy posiłek http://img833.imageshack.us/img833/1958/35043426.png już trochę zjedzony ;) ryż z mieszanką warzywną i kurczakiem oraz bonusowo kupiłem na spróbowanie coś ala [...]
/SFD/Images/2015/12/31/204b018a758c45c4ab2d3a5a4a108e30.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek /SFD/Images/2015/12/31/06ba1ef60801451a9caa23254c5ec42f.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. [...]
[...] ryż z fasorellą, płatkami i sosem zero https://i.imgur.com/wIbgjpHl.jpg wafle z fasorellą i sosem https://i.imgur.com/g91jspgl.jpg posiłki do pracy na czwartek i piątek https://i.imgur.com/ZWlJ3R8l.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png środa basen piątek: 0. psoas march, face pull 1. pull up hammer grip, ladnmine [...]
[...] więcej, w sumie ćwiczyłem prawie 3 godziny. https://i.imgur.com/JoslJn9l.jpg Pierwszy raz pękło 10k kroków po operacji Niedziela znerwicowana bo w poniedziałek powrót do pracy. Nie jest normalne, że mój organizm tak reaguje z takiego powodu. Skrajnie zły nastrój, duże pobudzenie, kołatanie serca. nadmierna drażliwość i frustracja oto jak się [...]
[...] bulke slodka owoce jak licze to wychodzi 50g+ ale <100g nie przekraczam stoowy pas w ryzach deliktanie w dol waga tez delikatnie w dol ale nie krece cardio nic - tyle co do pracy 2x5km solar a mozna jakos polaczyc J/NJ z ckd na przyklad? dokladnie ja laczylem CC z J/NJ CKD (raczej cos pod ckd) z J/NJ daje rade zalezy od Ciebie jak podejsdziesz [...]
[...] powrocie z urlopu już będzie od razu 5ty bo zostanie 4 tygodnie do końca redukcji. W porównaniu do wczoraj dziś wszytsko idealnie . Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie. A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. [...]
By tematy podwieszone były wolne od tych ""e*@@#" można by "wziąć do pracy" jakiś nominowanych do bana w dziale. Wyczyszczenie + edycja takiej strony powinno zająć ok. 30-45 minut.
[...] się przyzwyczaiłem do tego i wcześniej mi nawet trudno się zasypia http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/fa5af4b4ecdc4cd9a900859956d8dcf3.jpg Do pracy 300g wołowiny, 100g ryzu, troche ziemniaków, które pozostały po świątecznym obiedzie i dostałem je wraz ze schabowymi i surówką (która również widac na zdjeciu) od mamy [...]
ANEKS 2 : UWAGI CO DO PRACY MIESNI.. -do klatki waskim chwytem neutralnym SKUTECZNA DZWIGNIA W STAWIE LOKCIOWYM DAJE MOZLIWOSC DOPRACOWANIA NAJSZERSZYCH I OBLYCH. SPORE ZAANGAZOWANIE M.RAMIENNEGO! PRACUJE DODATKOWO DOLNA KLATA. ROZCIAGNIETE NA MAXA W PRZOD LOPATKI ZAPEWNIAJA OPTYMALNE POBUDZENIE MIESNI OBLYCH NA SZCZYCIE "MOTYLI". -do [...]
[...] prostu jak to wszystko wyjdzie wiesz bo teraz mam 2 tygodnie urlopu później zaraz po urlopie znów idę do szpitala na Gino znowu L4 przez jakiś czas a później nie wiem jak w pracy będzie wyglądała sytuacja Bo póki co jest tam dość ogień jeżeli chodzi o ilość pracy no a na dobrą sprawę też wcześniej mnie nie było na przez 8 tygodni wróciłem na dwa [...]
[...] od 4 ̊C do 10 ̊C z ograniczeniem dostępu światła i powietrza, czyli w zamkniętej butelce z ciemnego szkła" gdzieś tam znalezione w necie...ja tam trzymam butle w pracy ,a tu temperatura na pewno wyższa niż 10 stopni :-? ale raczej z tego powodu nie będę tego zmienial, bo wożenie ze sobą kolejnych butelek , przelewanie w domu itd jakoś [...]
[...] jestem ja. Ed. Bo bateria mi padła...... W mojej hierarchii jest Rodzina Ja Praca Potem cała reszta A jak się ma czas dla siebie powiedzmy po 23, a o 7 trzeba wstać do pracy, to się nic nie chce. Zwlaszcza ze doba ma tylko 24h. Ale jak już komuś pomagam, to staram się to robić całym sobą. A jeśli chodzi o start, jest praktycznie kontakt [...]
[...] to już azja, wyspy brytyjekie to też nie europa ? Holenderski Showtime organizuje w tym roku 50 galę, są bardziej skupieni na K-1 ale na każdej gali są też walki MMA. Co do pracy po dziesięć godzin dziennie, to nie wyobrażam sobie gościa który poświęca czemuś 2-3 odziny dziennie i mówi, że ta praca to jego pasja ;) Jeżeli ma czas montować 3 [...]
[...] – tylko w ostatniej serii trochę podbijania nogami ;-). Łydkę odpuściłem bo prawą mam lekko naciągniętą i nei chciałem przegiąć pały. Widok na bufet o 5:30 czyli miska do pracy: https://dl.dropbox.com/s/f04ve8an63n155u/20141024_053505.jpg?dl=0 Wieczorkiem niespodzianka, bo dotarła ekspresowo porcja supli na drugą turę testu. W samą porę bo [...]
[...] Dzisiejszy posiłek dnia. Gulasz z wołowiną i udkiem z kury + ryż, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/0c59f3384f7140e399357d5e7fa1d949.jpg 3 Posiłek PANCAKES Do pracy to będzie mój standardowy posiłek, dużo węgli i szybko się je Polewa z WPC, brzoskwinią , jogurtem i twarogiem [...]
[...] można wykonywać przy ujemnym bilansie energetycznym? Mam plan żeby wstawać np. o 5:30 wykonać pełny trening z rozgrzewką i stretchingiem a później prysznic, śniadanie i do pracy. Czy nie wpłynie to ujemnie na wyniki? Mam dosyć długi staż ćwiczeń, ale trochę nierównomierny i teraz chcę nadrobić i przy okazji zgubić sadełko z brzucha, bo niby [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
