[...] górne. dieta byla by trzymana gdyby nie 3 małe piwa :(. I pewnie cięzko będzie zachować abstynencję na tym weekendzie ale od poniedziałku mam zamiar ostro zabrać do pracy, bez odstępstw I chciałabym zacząć jakiś nowy trening. Ostatnio trochę dziewczyn zaczęło nowe treningi, więc myslę, że coś się znajdzie ciekawego :) Trzeba zabrać się [...]
[...] cyc indyczy w ziolach, duza poledwiczke wieprzowa, 600g batatow, 100 kaszy jaglanej, starlam 500 marchwii, zrobilam omleta owsianego zeby zabrac na 2 sniadanie dzis do pracy. Generalnie miesa pieke raz na 5 dni, na swiezo dorzucam rybe wieczorami. Wieczorem rozkladam mieso i weglowodany do pudelek i chowam do lodowki, dorabiam jakeis [...]
[...] tego co jem i dlaczego to jem i w jakim cel + cycki mi się podniosły D: + Wzrost siły co widać ( chyba ) po wypiskach z treningu że trochę mi pary przybyło +Motywacja do pracy nad swoim ciałem patrząc na sukcesy innych Ladies i ciężka praca nad zrytą psychą :P + Zmiana otoczenia z gwarnego fitnessu do nieco alienacyjnej siłowni Co na - - [...]
[...] * odpowiada za przebieg rywalizacji w poszczególnych konkurencjach, * podejmuje końcowe decyzje w przypadkach spornych, * powołuje sędziów do pracy w komisjach, * ustala składy na poszczególne plansze wyznaczając Sędziów Głównych Plansz, * ustala wysokość opłat za złożenie protestu, * [...]
[...] Ona ze no powie mu to, bo on nie mial gdzie mieszkac to sie musial wprowadzic do jednego z cleanerow do mieszkania ale to bardoz niedobrze. Pozatym on 2 h chodzi z buta do pracy wiec musi wstawac o 2:00. Szczeka mi opadla i spytalem gdzie mieszka. Okazalo sie ze u mnie na dzielni, to jej wyjasnilem ze niech se kupi rower jesrt caly czas sciezka [...]
[...] i wypożyczę przyczepkę. Niestety ojciec pojechał tym autem do Rzeszowa i wraca późnym wieczorem %-) Gadam z kuzynem- on ma hak w swoim aucie. Nowy plan działania... Po pracy jadę do kuzyna, zostawiam swój samochód, jedziemy z Pyrzowic do Radzionkowa po przyczepkę motocyklową. W Radzionkowie podpinamy przyczepkę- światła nie działają %-) W [...]
[...] herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet Wtorek i środa bez HIMów, HAMów i wall squatsów. Idąc do pracy we wtorek rano wyjechałam z klatki schodowej na oblodzonych schodach. Ratując się przed upadkiem żałosnym telemarkiem nadciągnęłam sobie pośladek i coś w pachwinie - od [...]
[...] i żałuje, że nie jest bliżej. Potem od razu do rodziców Żonki na obiad, posiedzieliśmy do 19.00, powrót do domu i zaraz kolacja i do wyrka bo padamy z nóg. Jutro już do pracy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem, PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek [...]
[...] http://wiadomosci.gazeta.pl/kraj/1,34309,2511852.html Jest to tylko niewielki ułamek "bombowej" całości. Galeria handlowa jest czynna od 9 do 21. Co drugi dzień 12 godzin w pracy, co drugi dzień miałem wolne Wolałbyś pracować codziennie po 12 ? Obiekt X wymaga całodobowej ochrony 7 dni w tygodniu. Ochroniarz ma pracować 24 godziny po czym [...]
10.08.2015 Poniedziałek barki + triceps Ogólnie bardzo zalatany dzień, pierwsza zmiana w pracy więc juz od 4 na nogach, na 6 do pracy, w pracy masakra z robotą, dosłowanie.....adodatkowo mega meczyło spanie. Po pracy kilka załatwień, potem juz spóźniony na trening, ale pomimo to kolejny trening mega. Po treningu ogarniecie posiłków i robienie ala [...]
[...] do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) Jajka może daj 2-3 całe + reszta białek +jakiś owoc 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g Super Whey Gainer 4000 Tu jest problem z jedzeniem gdyz jestem w pracy dlatego [...]
[...] to około 35 gram itd, itd, itd .... zrobienie śniadania znając takie drobiazgi zajmuje 30 sekund, do dwóch minut, w zalezności co się robi podobnie z kanapkami do pracy - centymetrowej grubości kromka razowca ktory zwykle kupuję ma 40 gram - 3 takie to 120 300 gramowa paczka łososia wędzonego dzielona na 4 - każda ćwiartka to 75 gram [...]
[...] z pantalyku i sie odczepi. "Kula jest idealnym ksztaltem, a ja daze do idealu" . Albo "jak sie nie zmieszcze w drzwi, to wreszcie bede miala wymowke, zeby do pracy nie przychodzic". On zeruje na tym, ze Ty sama ze soba zle sie czujesz, a pewnie sam ma jakies kompleksy i nasmiewa sie z innych, zeby odwrocic uwage od siebie.
to nie salma salma jest masywniejsza nie nie przeszkadza mi że się guzdrzesz 1,5h zaim wyjdziesz do roboty tylko nie lubie hipokryzji ojojoj o ja biedna nie mam czasu na treningi a potem odwal sie a może ja lubie sobie 1,5 h wychodzic do pracy brak konsekwncji troszkę
Trochę kwestia organizacji też. Czasem chcieć to móc. Mam przedszkolaka w domu, psa i męża w delegacji. W dodatku auto popsuło się na amen %-) Z braku czasu, posiłki do pracy robię raz w niedziele. Jeden duży dziele na 5 porcji i mrożę (mięso + warzywa) na bieżąco dorzucam tylko ryż i owoce do pracy. Rano na śniadanie jem najczęściej jajecznice, [...]
[...] Redukcja dzien 95 Pospalem wczoraj popoludniu wiec lazilem do 3:30. Jakos kolo drugiej krecilem ostatnia godzinke Cardio %-) Wstalem o 5:20 i zawiozlem zonke na 6 do pracy a sam pojechalem po troche cyca bo juz koniec byl. /SFD/2018/4/7/fe4223d8662a46008a2aa73d7eb9e32e.jpg Na focie 24,7kg pysznego cyca :-)) Zawiozlem miecho do domu, [...]
[...] w Polsce. Kolega pozyczyl mi karte a tylko tam kupie bialka jaj. Oprocz bialek wpadlo jeszcze 2,5 kg poledwicy wolowej. W lidlu dokuoilem pare warzyw i 750gr poledwiczek z dorsza. Mialem sie polozyc jeszcze na godzinke ale po 5 min pisala Corka czy moglbym ja odebrac wiec pojechalem od razu po nia i po powrocie zrobilem sobie zarelko do pracy.
[...] poledwiczek z dorsza. Mialem sie polozyc jeszcze na godzinke ale po 5 min pisala Corka czy moglbym ja odebrac wiec pojechalem od razu po nia i po powrocie zrobilem sobie zarelko do pracy. /SFD/2019/9/27/59aa1f0bb14a4fd48d69ea30a2012100.jpg /SFD/2019/9/27/ec4586880da2410f94fe340f48f3360f.jpg /SFD/2019/9/27/e8f39c09f4374f1f8576a2db41255316.jpg
Fija Blog Uzależnić się... :)
