[...] arsenał przy moich wymiarach-coś musi zostać na później 2)Boję się troszkę jego Sajdów a w szczególności podniesionej Agresji- jestem z natury dość spokojny lecz ludzie w pracy potrafią rozwalić swoim podejściem, zachowaniem i ogólnym stylem bycia. 3)Troszkę obawiam się odbloku po dece i jej blokowania lecz liczę na to że Lodzian wie co robi i [...]
[...] ale po skończeniu tej szkoły, aby to było opłacalne musiałbyś się przeprowadzić do innego miasta w Polsce, bo w Poznaniu i tak jako kaskader byś nie pracował, bo tam pracy w tym "zawodzie" nie ma. Chyba, że chcesz tę szkołę potraktować jako rozwój osobisty lub jako przygodę, ale droga ta przygoda by była :] W roku 2007/2008 gdy [...]
[...] i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez to wiele cennego dla wszystkich czasu. Dlatego tez ta ankieta jest po to by uniknac tego rodzaju [...]
Zamiast kefiru zastanów się nad jogurtem naturalnym. Dorzuć więcej warzyw do posiłków i więcej mięcha. Wywal cukry jakim jest danio. Zamiast tego spróbuj orzechy/migdały lub jakiś owoc. Możesz gotować dzień wcześniej obiady i dawać je do pojemnika, byś w pracy zjadł coś lepszego? Jak wygląda sprawa ćwiczeń? :)
[...] z 'brakiem dzwigni, caly nacisk zas koncentruje sie na pojedynczym stawie. A rezultat? „Jest rzecza oczywista, ze nie mozesz zmusic miesni do naprawde ciezkiej pracy w cwiczeniach angazujacych tylko jeden staw - konkluduje Lenda - wiec chociaz sa one bardzo wazne w caloksztalcie treningu, nie wolno polegac na nich calkowicie, chcac [...]
[...] zwykle jest zaje___iscie ty nie bedziesz mnie pamietal ale ja ciebie swietnie pamietam trudno cie zapomniec.Chrobry 2009 startowalem do 18.a ty z tego co pamietam do 24 ....niesamowita sylwetka na zawodocha teraz o brak slow ....sog kleje jak nic chodz to itak nie wynagrodzi tej ciezkiej pracy licze w przyszlosci na rady z twojej strony pozd
Wstaje o 4:15, jem śniadanie i później legalnie mogę właśnie zjeść o 9, a tak o 14:10 po pracy i o 15 jak wracam do domu jem posiłek. Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-05-27 21:03:16
[...] no akurat Lungu to ma pier... w przeciwieństwie do Pudziana, który nie miał nokautującego ciosu (patrz walka z Thompsonem i akcja w narożniku), ale może to się poprawiło. W każdym bądź razie w mma już na najwyższym poziomie można bawić się w poprawę niuansów, ale najpierw trzeba rozwinąć się ogólnie, a Pudzian ma jeszcze sporo pracy przed sobą.
[...] kiedys piłem olej lniany <mniam><mniam> teraz mam zamiar kupic i dołaczyc tłuszcze do trzech posiłków. Dlaczego do po treningowego nie mogą być tłuszcze ?? bo opozniaja białko ?? chyba nie az na tyle. w pracy miedzy 8-16 wypijam 1,5l zielonej herbaty, od 18 pije czerwoną Warzywa są potrzebne nie ??? Jak mozna kazac je wyrzucic ??
[...] meczarnia) i wszystko odnowa sie zaczelo.:)) Treningi w sumie na palcach jednej reki mozna by zliczyc, ale normalnie nie mam na nic sily. Wziela nawet tydzien wolnego w pracy, ale nic. Juz mi pomyslow brakuje jak sie z tego g...na wyleczyc. Miski czyste w miare, ale zdecydowanie ponizej zapotrzebowania, przez ta chorobe nie mam ochoty na [...]
Witam, wracam do regularnego pisania dziennika treningowego, w ostatnim czasie nie miałem czasu na to z powodu domykania pracy inżynierskiej i ogólnie spraw związanych z uczelnią, ale treningi były cały czas przeprowadzane. Poniedziałek 01.12.2014 Nogi: - Przysiady 4x12x120kg, - Wykroki z sztangą 4x16x50kg, - Prostowanie nóg z obciążeniem 4 serie [...]
[...] bliska będzie niedowadze. To też kwestia do przemyślenia, dlatego warto zobaczyć CAŁOŚĆ sylwetki, by określić w którym kierunku powinnaś/ mogłabyś się skłonić do dalszej pracy nad sobą. Brzuch mi bynajmniej nic nie powiedział ;-) Jeśli jadałaś tak skrajne ilości kalorii (poniżej Twoje PPM) to organizm jest zmęczony, zwolnił i ma [...]
ja z kolei dużo siedzę przed kompem i przez to oczy mi dokuczają, w pracy doraźnie wspomagam się kroplami, ale jak wrócę do domu to wieczorem problem się nasila, więc krople nie do końca spełniają swoje zadanie, może powinienem zacząć brać jakieś leki, możecie coś polecić
=] A więc tak minął weekend czyli dwa dni nie treningowe więc wracam do treningów nie dawno wstałem bo jednak trochę zmęczony po pracy byłem ale śniadanie już wszamane Dziś albo jutro na trening zarzucę Doriana zobaczymy jak to wymiata =D Mam nadzieję że nie zejdę
[...] Umiar to pojęcie wzgledne. Dlamnie umiar to 125kg wagi. Kiedyś bym powiedział że 80kg by mi stykło ale z czasem sie "dorasta". Wystarczy zabrać sie do cieżkiej pracy na siłowni i wtedy dopiero docenicie "koksa". A takie pytania będą dalej bo jak już pisałem 80% strzelajacych nie wie co to dieta,trening i saa.
[...] organizm do ciężarów, nie szarp się od razu na duże rób małymi żeby masa Ci pomału szła.. Bo bez masy ani rusz. Musisz podbić wagę do 74-75 chociaż a najlepiej do 80. Czyli przed Tobą sporo pracy, z gainerami uważaj, wszystko ma swoje plusy i minusy. Na razie radze postaraj się z dietą, regularne posiłki ( 5 w ciągu dnia ) i pomału do celu.
[...] pole manewru Jogurt danone 2 kanapki z serem białym i dżemem jakiś owoc/chleb razowy, szynka,pierś,warzywa i oliwa OBIAD : tutaj jestem bardzo ograniczony bo mama przynosi z pracy i w sumie nie wiem co z tym zrobić/niech mam ci zrobi jakieś mięsko a ty gotuj sobie kasze albo ryż i wuala KOLACJA : tu mam duze pole manewru jajecznica albo omlet lub [...]
[...] się trójce Protasiewicz, Jonsson, Sawina, którzy brali na siebie ciężar wygrywania. Najczęściej mogli jednak liczyć na wsparcie. Pierwsze miejsce jest efektem ciężkiej pracy całego zespołu. PIOTR PROTASIEWICZ (KSM 9,19) Dobry duch naszej drużyny. Jeśli tylko czas mu na to pozwala, angażuje się w jej sprawy, chętnie pomaga młodszym kolegom. [...]
[...] żeby spać dłużej niż do 7.00 rano. Póki co, nie jest ze mną źle, organizm się chyba przyzwyczaił i wystarcza mu te 5-5.5 godzin snu Problem w tym, że szykuje mi się sporo pracy (pisanina, obliczenia, czytanie itd.) więc noce będą jeszcze bardziej zarwane. W związku z tym chciałabym prosić o doradzenie mi czegoś, co maksymalnie poprawi jakość [...]
a ja mam pytanie czy szkodzi coś białku zalewanie gorącą wodą? czasem biorę owies suchy do zalania w pracy i chciałabym białka osobno nie nosić, tylko razem z owsem i zalać je razem. jakieś przeciwwskazania?
Nowe zdjęcia od delsterydo
