Po prostu jesteś już zrobiona i możesz leżeć i pachnieć. Wpadaj czasem na forum na ploteczki %-) chcialabym :-D duzo pracy przede mna, nawet bardzo duzo :) nie chce Cie martwic, ale tanita zawyza mase miesniowa :P gdybys p wiem, wiem ;-) ale teraz, gdy pani z Calypso zadzwoni z oferta, to powiem "pani droga, wie pani, u was na wadze mi wyszlo 17% [...]
to ja tego problemu nie mam, bo w pracy biurowej uchodzę za autorytet w tej kwestii skoro jestem trenerem ;-) w sensie, że nikt nie ma odwagi podważyć %-) no wlasnie :-) a nam beda mowic, ze ktos nam guupot naopowiadal ;-) natomiast od mojego szefa za kazdym razem, gdy wchodzi do pokoju slysze "Ty znowu jesz" ;-D a ja na to: odchudzam sie to [...]
[...] forskolin Grzechy: nie planuje :) Samopoczucie: super, najedzony Polak to zadowolony i mily Polak ;-) Ponizej plany jedzeniowe, a jeszcze ponizej apteka czyli zalety mojej pracy i efekt sniadaniowy cz. 1. (w planach bylo po 25 g platkow i prochu, do tego napoj i morele - ile wyjdzie) Dobijac czy nie dobijac - oto jest retoryczne pytanie ;-D [...]
RDL całkiem całkiem. Pilnuj tylko żeby szło po nogach - a to zależy od pracy bioder. Pamiętaj też że w tym ćwiczeniu nie trzeba nadmiernie głęboko schodzić ze sztangą, bo to często powoduje że spada napięcie mięśniowe tam gdzie powinno w tym ćwiczeniu być. Dzieki wielkie, ze zagladnales. Tak sie temu przygladam i widze, ze gdy za nisko schodze, [...]
[...] mi sie miski nie chce na jutro ustalac (choc fakt, ze mam mnostwo zamrozone, kasze ugotowana, a sniadanie standardowe, wiec bedzie latwo) No i jutro mam przedwakacyjna kawe w pracy, wiec w ramach urlopu ide do roboty i beda grzechy. /SFD/Images/2016/7/13/16a85222137549f6a57df760323d85ed.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-13 21:46:43
[...] we wlasnym zakresie :-) Co do kregoslupa nie wymaga jako takiego rozciagania, ale poprzestawiania manualnego. Wychodzi na to, ze mam na co wydac "wczasy pod grusza" z pracy \-) A dzis, juz nawet rano, to chyba intuicja i autosugestia dziala, bo ledziwie mnie rypia, a glowa otepiala jakbym zyla w innym swiecie ;-D (choc fizjo kregoslupa i [...]
[...] w robocie - taka gonitwa, ze nie mam czasu nawet pomyslec o tym, ze zaluje, ze nie mam czasu na silke; nie mam czasu zjesc porzadnie i juz drugi obiad zostal w lodowce w pracy. 13.09.2016 1. rano - kawa, jablko 2. 12 - pomiedzy jednym a drugim spotkaniem zdazylam skorzystac z kateringu w przerwie - 1 kromka razowego z zoltym serem 3. 15 - [...]
[...] w czystości jednak bez liczenia (ewentualnie pozostawiam sobie możliwość na dwa posiłki cheatowe - po jednym każdego dnia). Prośbę swą motywuję tym, iż w piątek od razu po pracy wyjeżdżam żeby w sobotę o 3 w nocy rozpocząć pracę w miejscowości oddalonej o prawie 500km. Następnie o godzinie 16 jadę do miejscowości oddalonej o kolejne 100km, [...]
[...] Forte Fruktoza z owoców: - Miska nieliczona, niedojedzona. Bułka pszenna z żółtym serem i jajkiem, ziemniaki+udziec wołowy (nienawidzę wołowiny...). W piątek jak wróciłam z pracy nie byłam w stanie sobie nic przygotować na sobotę (zajęcia od 8-20). Niedziela 23.11.2014 DT # dzień 14 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, kawa, Warzywa i zioła: [...]
"Więc organizm widząc że nie ma tego glikogenu czerpie energię z kolejnego łatwo dostępnego paliwa przy pracy beztlenowej - AMINOKWASÓW" podczas treningów (biegowych) z kierunkiem na spalanie tkanki tłuszczowej, jesli są one wykonywan na odpowiednim pułapie procentowym tętna kasymalnego to wtedy nastepuje uzywanie jako "paliwa" [...]
Odrnung i batog mile widziane - bo ostatnio mam mega lenia :-( Dzisiaj od rana na suchym razowym i herbacie, mam w pracy gotowane jajo - dojrzewam do decyzji :-) Kupiłam za to stewię w tabletkach - wreszcie dojechała do naszego lokalnego zdrowożywnościowego sklepu. Będzie na czarne kawowe okazje :-))
9tyś kroków to jakoś nie specjalnie dużo ;-) to zależy dla kogo %-) domniemam, że rodzaj wykonywanej pracy ma duże znaczenie :-> u mnie 2,5tysiąca wystarcza do normalnego przeżycia dnia, a jeśli chcę coś więcej wychodzić (tzn dobić do 10tysięcy lub okolic) to muszę kombinować - wieczorny spacer z dzieckiem (choć dziecko zawsze chętne z uwagi na [...]
[...] Sierpnia 2019 jedząc ok 2,300kcal dzinnie plus do tego przekąski w postaci kupnych słodyczy wartości 300-500kcal dodatkowo codziennie, głównie ciasta do kawy z koleżankami w pracy w porze obiadowej @-) Na jako takim deficycie jestem ostatnie 3 tygodnie. Przewertowałam dziennik Paatik, bo Ona najbardziej podobna do mnie fizycznie na forum, ma [...]
25-26/09/2020 W piątek dałam sobie na luz, ukryłam się za biurkiem, koleżanki w pracy kłamały, że mnie nie ma, a na przerwie pojechałam z najbliższą współpracownicą do portu na kawę i tort marchewkowy :-) Po powrocie do domu, zamiast siłowego (który raczej napewno by mnie dobił) poszłam z synem na rower, powiedziałam mu, że mi ciężko i że jedzieny [...]
[...] To jest mój świat. To jest życie na hardcore. 6.Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe,lepsze życie" Arnold Schwarzenegger 7.KULTURYSTYKA TO SIŁA I CIERPIENIE, PIĘKNO I BRUTALNOŚĆ, WOLNOŚĆ I ZNIEWOLENIE,WSZYSTKO JEDNOCZEŚNIE [...]
https://i.imgur.com/IZFsFsG.png Pobudka o 8. Śniadanko i jak to w poniedziałek ogrom pracy. Uwinąłem się do 16.00, jeszcze w międzyczasie szykowałem auto (bagażnik dachowy) do wyjazdu do jury na długi weekend. Potem spacer z konsultacją, porozciągałem się, porolowałem, depilacja i jem kolację. Teraz czekam na Żonkę, jest na spotkaniu z koleżanką [...]
https://i.imgur.com/XR7viob.png Pobudka o 8. Chwilę pracy i od razu trening, bo burze miały być. Coś trzeszczało z suportu pomyślałem skoczę do kumpla zerknie. Ogarnąłem pracę i o 15 byłem na serwisie. Okazało się coś czego się spodziewałem, problem trek’ów, wyrobiona mufa suportu (wciskany pressfit). Nie będę się rozwodził. Reklamacja do trek’a [...]
https://i.imgur.com/gtqxML5.png Dziś wziąłem wolne w pracy. Miałem jeszcze dni z zeszłego roku, poza tym kumpel obiecał że mi linki i pancerze w rowerze wymieni. O 9 byłem u kumpla, o 12 już na rowerze :-D Po rowerze spacerek z Żonką, poczilowaliśmy, rozciąganie i zaraz kolacja. I do wyra, jutro do „fabryki” znowu ;-) [...]
https://i.imgur.com/B18gRfy.png Pobudka o 6. Od razu do roboty. Dziś sporo technicznych spraw, ale wszystko udało się ogarnąć. Po pracy rower, trochę w domu, potem do sklepu i spacer. Następnie z Żonką ustawialiśmy wszystko do live jutro z wydarzenia zwift. Zaczynamy o 8.00 :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Rolada z pieczarkami, kasza, [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
