SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadach robi się też już powoli ciężko,wyciskanie z za głowy leciutko,ale wyciskanie sztangielek ciężko w ch...,ledwo dałem radę,jednak technika trzymana,czyli bez pracy nóg,żadnych wybić,kołysania się,jak największa praca barków. Sobota czyli dziś-bieganie,na treningu wybieganie 100min.-zacząłem bardzo spokojnie,bo wiedziałem,że może [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 20:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobry trening tylko trochę kostka mnie bolała i achilles a nawet nie wiem od czego,niby dobrze się rozgrzałem,ale to tylko na początku potem było już ok. Potem kilka godzin pracy i miałem po niej iść na siłownie a po siłowni jechać na basen,bo dziś nie mam wolnego samochodu,ale i tak nie było tak jak sobie zaplanowałem,bo najpierw byłem na [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale powiedz mi po co mam ją układać skoro nie dam rady ja zrealizować. Gdybym miał więcej czasu to bym trzymał sie diety. A tak to rano wstaje na sniadanie jajecznica z 3 jajek do tego jakaś bułka z szynka serem w pracy zjem obiad np: dewolaje, górala surówka, ryż po pracy 2 posiłki jeszcze jem. A po pracy 3 posiłek+gajner i wieczorem 4

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-09-03 19:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad - widzę błędy ale nie wiem co zrobić aby było lepiej. Czuję że ciężar jest na lcach bo nie czuję pracy tyłka i pochylam się do przodu. Nie wie czy robić tylko np. z obciążeniem 25kg i ćwiczyć technikę. Czy to kwestia rozciągania? Nie wiem Saida czy chciało Ci sie czytac uwagi od trenera a jzeli tak to czy mial w jakims stopniu rację.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 21:55:09 Liczba szacunów: 0
  • A JAK SAMOPOCZUCIE? Komentarz Rwanie ze zwisu juz mniej skakałem do przodu ale trzeba poprawić. Ciąg ok. Podciaganie 4pow bo w 1 nie wychodzi mi klaśnięcie dopiero w nastepnych OK, DOSKONAL TECHNIKI I DYNAMIKI Wybicia dobrze, na 80 nożyce mogły być głębsze ale ok. W SWOIM CZASIE BEDA GLEBSZE Dociskanie juz poprawiłem pozycje i lepiej poszło. Mam [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 00:01:12 Liczba szacunów: 0
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czyli dla niekumatych 21 repow sumo, 21 jerk, 18sumo, 18jerk itd. Super trening niby wydawał się lekki ale był dosyć cieżki. W sumie już widze doza poprawe w wydolnosci, w pracy seca bo trening tylko z niwielkimi przerwami i technicznie tez bez zrywania. Troche ciezko bylo bo barki z tricem wczoraj i na tym wodzie dawalo to sie we znaki ale [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 16101 Data: 2013-06-09 18:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] super, chyba moj ulubiony :)) Meczacy od samego poczatku do samego konca, tym bardziej z tymi krotkimi przerwami miedzy seriami. Na lydkach mam siniak na siniaku, a w pracy musze nosic kiecke i bezowe rajstopy, ladnie wygladam %-) Suwnica ciezko sie blokuje przy szeroko ustawionych stopach, albo ja mam takie krotkie nogi, bo jak mi [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-11-18 10:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny dziekuje Wam bardzo za mile slowa ! :-) Dodatkowo mnie zmotywowalyscie do dalszej pracy :-) W weekend odpoczelam i powoli wracam do treningow, co by na lato forme plazowa zrobic 8-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2015-02-16 10:39:47 Liczba szacunów: 0
  • wiosenny plan działania - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej,zajrzyj do linka poniżej,może znajdziesz tam coś pomocnego,powodzenia w pracy nad sylwetką:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2005-02-20 21:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Malotka DT

    Post
    Ladies SFD

    Pompki męskie - daję radę zrobić 10 w serii, ale kosztowało mnie to dużo pracy :D Nie podciągnę się. Co do przysiadów, chodziłam (i dalej czasem bywam) na zajecia do Doroty Galińskiej, w sumie ona mnie uczyła i poprawiała do skutku na zajęciach :) Teraz na crossie trener nie ma do mnie zastrzeżeń, jeśli chodzi o technikę. Na razie jak już mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2014-06-09 18:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak, w pracy od 8 do 16, potem dzieci, trening - faktycznie jest kiedy %-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-10-08 22:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak, w pracy od 8 do 16, potem dzieci, trening - faktycznie jest kiedy %-)W nocy leżysz i nie zasypiasz? A potem budzisz się co kilkanaście minut i długo nie zasypiasz?

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-10-09 06:14:36 Liczba szacunów: 0
  • u mnie max 8-16 tyle ze musisz zmienic godziny pracy bo normalnie jest 7:30-15:30. a zaczac mozna chyba od 7 i do 15. mi narazie pasuje tak jak jest. moze jak zmienie fure i bede nia jezdzil do roboty to zmienie na 8-16 bo zona do 16 robi a jest ode mnie jakies 2-3km dalej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 09:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] na siłowni, na której są dobrzy instruktorzy. Może zostanę na niej dłużej i pod ich okiem dojdę za jakiś czas do takich gabarytów? Zobaczę jeszcze. Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Ale lubię ten sport i nie chcę z niego rezygnować. Póki mam zdrowie, czas, chęci i kasę - będę go uprawiać. I może pewnego dnia stanę do zawodów i wygram [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 18:44:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez następne 9 lat. Jeśli moje doświadczenie może komuś pomóc, to chętnie się nim podzielę. Dzisiaj wiem, że na pewno nie są pustymi sloganami: rozgrzewka, dobre czucie pracy mięśni i dobra dieta. Bez tego można od razu dać sobie siana i zająć się paleniem fajek pod blokiem lub zainwestować w starą zachodnią furę i bujać się po mieście. Na [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-09 17:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Cóż. Moja kobieta dziwnie podchodzi do tego co robię. Ale no comment... W pracy wszyscy mi mówią, że na twarzy młodziej wyglądam Everr, dziękuję za zmianę tematu, miłośniku robali Ty jeden Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-09 17:54:44

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 17:53:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] od doskonałości Nadal mi sterczą obojczyki, nadal mam małe cycki Ale nic. Ważne, że przez ten rok miałem może ze 2 tyg. przerwy łącznie. Jak trzeba to i po 12 godzinach pracy cisnę na siłke. Jest ok. Jest motywacja, jest zapał. Miód malina ps. kto tu teraz rządzi w tym dziale ? Jakieś zmiany zaszły ? Czyżby szefowa teraz była ? Ta co nie [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 19:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Do mety ostropest zdyskwalifikowany, a do clena? Kończę metę, wchodzę na clen, a potem po może 2 tyg przerwy na wino i muszę to jakoś poukładać, tym bardziej, że początkiem maja mam badania okresowe w pracy, a początkiem czerwca specjalistyczne do uprawnień i trochę się zaczynam zastanawiać, czy lipa jakaś nie będzie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 09:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] wokół sportu biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo męskim zajęciem że trzeba być silnym i sprawnym a na troski i niepowodzenia najlepsze są pompki,spacer lub rwania odważnika i świat staje się [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 22:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - MaGor tworzy świat składający się z umiejętności komplementarnych :-) Sztanga pomaga w opanowaniu kettli. Kettle poprawiają kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 23:35:26 Liczba szacunów: 0