[...] --a Gromek ( czołowy Polski trójboista weteran 50-60 lat ) --powiedział mi że na drugi rok będzie musiał mocno się spiąć aby powalczyć ze mną 8-) ,miłe słowa motywują do pracy .A ustawka to dopiero frajda i bodziec do działąnia --akumulatory mam doładowane do pełna teraz tylko ćwiczyć mi pozostało 8-) Przed chwilą skontaktował się ze mną [...]
Rano, tylko napisałem ajcja trenażer, tel od wnusia że odwiedzi za chwilę dziadka :), i zeszło nam do 12:30.Szybko rozłożyłem trenazer i do 13:45 pokrecilem, trochę na luzie i łatwą trase 28km. Później to szybkie szykowanie jedzenia i o 15-stej wyjscie do pracy - do rana. Kroków już zrobilem sporo a kółko czeka :)
18/05/2014 Wczoraj mialam okorpny dzien- niewyspana bo w nocy bolaly mnie plecy i nie moglam sobie znalesc miejsca. Glodna -pojemnik z jedzeniem spadl mi w pracy na podloge i wszystko sie wysypalo - wiec bylam bez drugiego posilku tak naprawde i na dodatek bez treningu.}:-( Ale dzis juz jest lepiej- nawet rowerkiem do pracy sobie pojechalam. [...]
Tytuł pracy: Sztuki walki a agresja Poziom (licencjat, mgr, dr, inne): mgr Autor: Krzysztof Bandziak Uczelnia: Uniwersytet Zielonogórski Link do pracy: http://www.oyama-karate.lubsko.pl/pliki/pdf/praca_mgr_Krzysztof_Bandziak_zab.pdf
Witam, tak wszystko się zgadza. Przepraszam. Niestety troche się pozmieniało i po MP nie wrócilem do pracy, bo córka się rozchorowała dość poważnie i siedziałem z nią bo żona urlopu nie dostanie. Wiec pod służbowym tel. byłem i jestem niedostepny bo go nie mam w domu. Nawet swoje treningi robie w godzinach 6-7 rano. Ten tydz., odpada, cały, bo [...]
Witam, tak wszystko się zgadza. Przepraszam. Niestety troche się pozmieniało i po MP nie wrócilem do pracy, bo córka się rozchorowała dość poważnie i siedziałem z nią bo żona urlopu nie dostanie. Wiec pod służbowym tel. byłem i jestem niedostepny bo go nie mam w domu. Nawet swoje treningi robie w godzinach 6-7 rano. Ten tydz., odpada, cały, bo [...]
[...] Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Jestem sumienny i zdeterminowany do pracy nad sylwetką każdy trening nakręca mnie jeszcze bardziej i jaram sie tym! Nie widze jedzenia tylko białko węglowodany i tłuszcze wiekszosc facetów nie lubi przesiadywac [...]
[...] mam na to żadnego wpływu 9.09 wtorek (5d + 1t) Kilka razy przebudziłam się w nocy i momentami bolał brzuch i łapały mnie skurcze żołądka. Rano troche lepiej, ale jadąc do pracy zgłodniałam i znowu zaczeło boleć, chociaż nie tak bardzo. Na szczęscie w ciągu dnia było coraz lepiej, wieczorem już ok. Za to nogi bolały z każdą chwilą coraz [...]
[...] się do cyklu: trening rano/przed południem na czczo > otwarcie okna żywieniowego dużym posiłkiem potreningowym > inne jedzenie > zamknięcie okna żywieniowego w pracy około 18-20. Czasami zdarzają się jednak takie dni jak dzisiaj, gdy trzeba wstać o 5:30, iść do pracy na rano, a trening dopiero wieczorem. Wtedy okno żywieniowe trochę [...]
To masz 4 miesiące czasu Tak-powiedział mi,że do 1 marca mi powie czy mam sobie szukac nowej pracy czy nie...Akurat to mysle,ze jest dobry znak bo jak chcialby mnie wyp....to by mi nic nie mowił,ze mi powie do Marca tylko 29 kwietnia przyszedlbym do pracy i wreczylby mi wymowienie...26 kwietnia to piatek czyli do 29 kwietnia do poniedzialku sie [...]
[...] w duzym centrum handlowym, ustawil sie tak ze pracuje na nocki zawsze, w dzien spi, wieczorem treningi itd, ale znow do rzeczy. Od kilku lat co ktorys dzien zabiera do pracy ciuchy i buty, po zamknieciu i wysprzataniu centrum gdy zostaje sama ochrona odpala sobie ruchome schody i tyra pod gore po kilkadziesiat minut. Chcialbym miec takie [...]
[...] wiadomosci, MocnyM bedzie kontynuowal starty w tri, i juz z cala pewnoscia bedziemy na jednej linii startu w Poznaniu. Bardzo sie ciesze bo raz ze to dodatkowa motywacja do pracy, dwa, okazja do wymiany doswiadczen, zwlaszcza ze On debiut ma juz za soba :) Jest prawdopodobnym, ze w przyszlym roku bedzie nas z forum startowalo kilkoro, mozna [...]
[...] sie znudzi bolec. Bolaly kolana w czasie i po wykonywaniu cwiczen dajacych im szanse na prace skretna - TGU, wykroki itp - wywalilem te cwiczenia, przestalo bolec.. Jadac do pracy pomyslalem, ze gdybym z powodu kazdego bolu jaki mnie nachodzil przez ostatni rok z okladem robil przerwe w treningach - to moja cala redukcja skladalaby sie z przerwy [...]
[...] dopięta a nawet przepięta Magnumem :D Powiem szczerze , że szału nie robią te lody za tą cenę jedyne co mają dobre to czekolada . A tak to standardowo proste posiłki do pracy . Trening bardzo dobry , powoli rozpisuje sobie PPL niedługo wchodzę na niego . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk [...]
DNT Z aktywnosci rano 2 km na piechotę do pracy, potem jak miałam 1,5 godziny przerwy do domu i znowu do pracy ;-) Czyli trochę pospacerowalam + 12 godzin pracy w tym 2 godziny prowadzenia zajęć. DIETA 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, banan , kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, mięso z ud kurczaka, 50g jogurtu naturalnego jako sos do sałatki [...]
DNT Z aktywnosci jedynie dużo chodzenia, ale jego mam sporo po prostu na codzień, na piechotę chodze na zakupy, do pracy (ok 2 km), w pracy też jestem praktycznie cały czas na nogach ;-) Do pracy idę dziś jedynie na 2 godziny od 17, wiec do południa posprzatalam w domu, zrobiłam zakupy,przygotowałam kolacje dla znajomych, zaplanowana na dzis [...]
[...] 1szkl., herbata zielona 3szkl. Boooże, wklejanie zdjęć/zrzutów to dla mnie makabra, dni z michami pomylone, ale chyba się domyślicie o co chodzi. Jednak nadrabianiew pracy jest średnio mądre. Jeszcze trafiłam na moment z 10 najgłupszymi klientami na świecie, zagotowana jestem Teraz zadanie domowe i będzie na 0 KUCHNIA: 1. Zaczyna [...]
DZIEŃ 2 Dzien w miare ok, az nie bylo tak duzo rozmyslania, najgorzej rano i w drodze do pracy. Wrocilem z pracy, lozko przyciagalo, ale mowie i tak nie podrzemie, co z tego ze sie nie chce, bede lezal i myslal, ruszam na silownie, 1 raz od 7 miesiecy. Bylo dobrze, nawet po silowni poplywalem 15 min i pozniej posiedzialem w jacuzzi. NA silowni te [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
