do pracy

jest w pracy i niech tam bedzie do ktorej chce

[...] Jutro postaram się zrobić fotki w świetle dziennym, gdzieś około południa jak ciało będzie inne :) ( czy nienażarte i niezmęczone po treningu) Co do schudniecia- to zarabiscie duzo w to pracy wlozylem , ostatnio jednak nieco areoby odpuscilem z braku czasu. Ale to nadrobię Nara Dozo jutro Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-03 22:18:44

[...] jest raczej rzadkoscia, jesli nie to i tak sa zatrudniani ludzie do takich rzeczy zdolni, przynajmniej ja jeszcze nie widzialem laski/jakiegos wiora przy ciezkiej pracy. a jesli masz dalej na mysli, ze koles ktory jest drobny i nie moze podniesc duzo ma do przeniesienia 60kg pare razy dziennie to niech zmieni prace albo sie meczy. [...]

dzikafaza Wodyn jak wyciskam na barki sztangielkami siedzac chwytem mlotkowym to caly czas trzymac chwytem mlotkowym czy skrecac te ruchy z supinacja czy jak, laweczka lekko odchylona do tylu? SUPINACJA NIC NIE DAJE JESLI ROBISZ MLOTKOWYM. PRZY WYCISKANIU PODCHWYTEM ULATWIA WYKONCZENIE RUCHU I WOWCZAS TZW "ARNOLDKI" WYSTARCZY [...]

[...] cardio na siłowni, bo na podwórku aura nie sprzyja. Poszło 40 minut biegu na bieżni, 20 minut wchodzenia po schodach. Także w piątek dowiem się dokładnego terminu obrony pracy, z tego co słyszałem wysoce prawdopodobne, że będę mieć to z głowy już 13 czerwca, a nie 20 jak pierwotnie miało być, ale wszystko się okaże. Pozdrawiam! Dzisiejsza [...]

[...] 3x10 16kg 6. Skull crusher: 4x10 po 20 na stronę 7. Dipsy: 3x10 z 17,5kg Parę serii spięć na brzuch Fajny trening, wszystko fajnie przypompowane :-) Do tego interwał- 10 kolejek w proporcji 30s. pracy i 30 odpoczynku, potem 5 minut wyciszenia. Dieta bez zmian, suple też :-) Ps. Krew pobrana, zobaczymy co tam w trawie piszczy. Pozdrawiam!

[...] Ja odnosze takie samo wrazenie , no ale cóż . Spokojnie poczekam na decyzje co do spamu . i reszty . Unbany tez powinny być , ale to juz chyba raczej marzenia. Co do Twojej pracy na forum sie nie wtracam , robisz na bank kawal dobrej roboty . Ale ton masz dobry widać że CIę nosi , ale to przez ta sytuacje . Mnie tez wczoraj nosilo stad takie [...]

[...] z użyciem szmidta na obciążeniu 190 kg, po czym pobolewał mnie troszkę kręgosłup. Moze dzisiaj zrobię lajtowe podciąganei sztangi lub jak starczy czasu zarzut na kaltke. Ide spać, zma i lulu. No może oliwe z oliwek złykam bo nie mam kiedy na dniu. Od dzisiaj z pracy znowu zaczyna sie powazna akcja wiec będe nieprzytomny..już mam dosć. zdr.

Mój jest na rozstepy i żel punktowy na syfy. Jestem handlowcem, bujam sie po aptekach w czasie nienormowanym czyli od 8 do oporu.Własnie wócilem z pracy. zdr.

koniu pracujesz gdzieś czy rodzinka tak cie wykarmia ? Wpadaj czasem do takiego nooba jak ja :) A do konkursu nie przystapie, bo pewnie jak ostatnio zapomne pracy wysłac...

6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan [...]

[...] słów :P. A jako szeregowy czy starszy po 5 latach wysługi możesz pisać wniosek do dowódcy JW o skierowanie na szkółkę podoficerską. Z tym jest o tyle łatwiej że przez 5 lat pracy zawsze jakieś kontakty możesz połapać i jeśli będą one pozytywne to zawsze może Ci ktoś "pomoże" w dostaniu się. Jednak pamiętaj że bardzo mało szeregowych zostaje [...]

[...] kg, niestety fatu też się zebrało i jest z 10 cm do zgubienia z pasa co jest powodem że w wieku 37 lat nadal jesteś chudy? pracujesz ciężko fizycznie? może dużo chodzisz w pracy? co do masy to Twoim celem nie powinno być 68 kg a przynajmniej 80, chyba że sobie wolisz stawiać niższe poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko [...]

[...] nakręcić. Co do ciągnięcia brodą w podciąganie to racja , mam wrażenie że a nóż dociągnę wyżej :D To moje wyzwanie na ten rok aby podciągać się bez gumy. Jeszcze sporo pracy przede mną ale jestem pozytywnie nastawiona :) Dziś 1,5 h tanecznego mnie jeszcze czeka. Za 2 tyg Mistrzostwa Polski. Mam nadzieję że ogarnę ostatni miesiąc konkursowy [...]

[...] ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Co z tym V posilkiem? Mam niby 5, ale jeden z nich to ten na noc, taki oszukany, marny niewielki. Czy nie powinienem dodac czegos w pracy, typu jakis tawrog z jakimis weglami? Czy moglby ktos poprawic i wkleic nowa wersje mojej dietki, poprawionej przez speca tak zeby bylo wszystko w jednym miejscu? [...]

[...] i mowia ze pachnie az w korytarzu jedna laska nawet do mnie podeszla i zapytala czym doprawiam, bo jak ona robi to czegos jej tam brak. a czasem ktoras z kolezanek mi skubnie troche kurczaczka i wiem jak ciezko jest trzymac diete przy pracy kelnerki , bo tez nia jestem szczegolnie kiedy widzisz pyszne ciasta i pachnie ci gorąca czekolada

[...] (we have work, 30 pounds a day plus food and acommodation for free! myslelismy ze to nie tak zle, ta kuhwa jasne, accomodation to stajnia, a food to 2 kanapki na 12 h pracy! weel done!) wzielismy kase za 2 tyg i juz nas tam nie bylo. Sporo jezdzilismy po UK jak juz sprzedalem te fajki i zarobilismy te kilka stowek za kladzenie kostki [...]

[...] miec conajmniej 48 w lapie i cisnac 160 na lawie zeby sie moc w ogole wypowiedziec o loronzo jakolwiek krytycznie dla mnie wyglada on tragicznie chociaz szanuje to ile pracy wlozyl w swoja sylwetke ale jak mam byc zalany jak prosiak i miec problem z kupnem spodni to ja wole jednak wazyc swoje 80kg i miec zyle na lapie, wiadomo rozne [...]

Sobota-03.12-Masa tydzień 10 Wolne w pracy więc na spokojnie zrobiłem sobie trening z rana,później zakupy i odpoczynek. Trening poszedł w miarę spoko ale o tym niżej, Jutro za to czeka mnie dosyć intensywny dzień,z rana jade po sprzet na siłkę (suwnice/hammer- jak sprzęt będzie gotowy wkleje tutaj zdjęcia ale sprzęt samoróbka,ogromnym plusem [...]

Sytuacja identyczna jak z przedtreningówkami. Stosujemy wtedy, kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną. Nigdy nie pijam napojów energetycznych jak mam wolne od pracy np, dla smaku, czy [...]