do pracy

Widzę, że sporo pracy włożyłeś, żeby doprowadzić pomieszczenie do stanu użytkowania. Siłka fajna. Sog

16 kwietnia; DZIEŃ 33 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, ananas 2.Schab, fasolka szparagowa 3.Winogrona TRENING 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir i listek świeżej mięty [...]

[...] na rowerze jeżdżąc między kilkoma instytutami załatwiając to, co mi kazała... Potem musiałam lecieć do moich myszek, więc dużo czasu od śniadania minęło Jakoże efekty dnia pracy były zadowalające postanowiłam to uczcić czitem (szefowa pozwoliła, żeby nie było ). Czity były bossskie [...]

ACT zazwyczaj powinno sie robic jezeli ktos nie mial w ogole kontaktu z slownia lub bardzo dawno nie byl glownie by przystosowac do ciezkiej pracy z obciazeniem. W nim bardziej chodzi o intenswywnosci niz typowo w planach na mase. FBW jest typowo przystosowany do budowania sylwetki.

[...] momentalnie moge sie odprezyc (np. przed egzaminem, nawet kiedy wszyscy chodzą po korytarzu i obgryzają paznokcie ze strachu, ja siedze i tylko sie usmiecham, jestem calkowicie spokojny). Medytacja jest bardzo dobrym sposobem pracy nad sobą. Do czego chcesz wykorzystac medytację? "Sukces to 1% geniuszu i 99% potu" Pozdrawiam, Prysznic

no powodzenia na oko szacując - 1.5 roku do 2lat pracy ;) do normalnej sylwetki

[...] na 100%, ale najprawdopodobniej są przewiewne, wygodne i wytrzymałe. Czytałem dużo świetnych opinii na temat tego obuwia, choć mój tato parę lat temu dostał Top Flexy I z pracy i mówi, że bardzo szybko się zużyły. Mam nadzieję, że gada głupoty. ; ) Btw, ma ktoś Top Flexy z Decathlonu i może mi powiedzieć, gdzie u niego znajduje się rozmiarówka [...]

dzień dobry (mam nadzieję,że będzie dobry bo idę na rozmowę w sprawie pracy) muszę przyznać, że lekkie zakwasy są, ale tylko w miejscach, których nie ćwiczyłam, czyli dwugłowe uda, plecy i ramiona. muszę też przyznać, że wstałam wypoczęta jak nigdy, pomimo tego, że późno poszłam spać. Kawa z rana....czuję, że jej nie potrzebuję (teraz) Treningi [...]

po 1szym dniu pracy i treningu...NIE MAM SIŁYYY....DĘTKA..niech ktoś mnie wsadzi do pralki i wypierze spowiedź za chwilkę 2 serie po 15 powtórzeń 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3kg, 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg, 12x6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 25kg, 30kgx10 4. Unoszenie [...]

[...] jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym treningu mam zakwasy. szlifuję technikę i koncentruję się na każdym ruchu. przy większych ciężarach już ją gubiłam. nie czułam pracy mięśni dziś rano się zważyłam. 1kg do przodu. nie jest źle po regeneracji, zważywszy na to co wpadło do buzi;-D dam sobie jeszcze tydz i pomiary zrobię w nast sobotu

Witam po dłuuugiej przerwie Długo mnie nie było, ale forum gościło codziennie w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami [...]

DT ból brzucha ciąg dalszy. ratowałam się ketonalem. do tego gorąco, duszno, pół dnia w korku#-P trening zrobiłam ale do doopy. pojechałam od razu po pracy, co nie było najlepszym pomysłem. nadal nie ma talerzy 1,25kg i w takim dniu jak dzisiaj g..o ruszyłam z cięrzarem}:-(( w ogóle to robię chyba coś źle. chyba muszę robić rozgrzewkę jak [...]

właśnie spyerdoliłam z pracy do domu zkompem :> przyszedł koleś co ma dziecko chore na szkarlatynę a ja na antybiotyku jestem...

Ja mam w pracy ten cały dar natury i nie tknę tej wody. A do picia to kupuję taką co ma ok. 500mg/l składników mineralnych

Też myślę że skoro tak cięzko u Ciebie z pracą a masz możliwosc to lepiej uciekać, a jak coś dawaj do Warszawy xD nie mam koleżanek sobie razem na siłkę pochodzimy :D chociaz tutaj z praca tez nie za ciekawie z tego co wiem... kolega z mgr szukał pracy przez 8 miesiecy :/ i pracuje teraz na ochronie :/

To i tak jest dużo. Jak ci poradził trener? Startujesz w zawodach to podejrzewam, że masz trening ze cztery dni pracy w klubie. W boksie najważniejsza rzecz to wytrzymałość i siła eksplozywna można ją kształtować poprzez trening stacyjny w klubie albo ciężarami z tym że to jest dodatkowy trening który wymaga sporych wydatków energetycznych. Tak [...]

A co do solarium- wychodzę z założenia, że szlachta jest blada a plebs opalony od pracy na polu %-)

A co do solarium- wychodzę z założenia, że szlachta jest blada a plebs opalony od pracy na polu %-) haha , ja też };-) byłam na solarium moze 3 razy, ten smród mnie odrzuca...

Zostało 1,5h do końca pracy. Idę coś w końcu zrobić %-)

Moja koleżanka z pracy strasznie narzeka na facetów, jest kilka lat po rozwodzie, ale jej były nadal spędza jej sen z powiek. Gość nigdy nie dokładał się do utrzymania domu i dzieci, sama wszystko osiągnęła, udało się jej awansować, mimo że wszystko robiła sama. A ten po rozwodzie zaskarżył ją o alimenty, bo przez rozwód spadł komfort i poziom [...]