do pracy

dzięki };-) byłam u lekarza - zapalenie oskrzeli #-P dostałam antybiotyk i zwolnienie z pracy i zajęć do piątku... pytałam o siłkę i powiedział, że w poniedziałek już mogę iść :-) myślałam, że będę mogła wcześniej, ale wielkiej tragedii nie ma, mam nadzieję, że po tym powrocie cm będą spadać tak jak wcześniej :-)

[...] DNT dzien bez treningu, chociaz kusilo:) niestety -1 stopien rano sprawil, ze o aerobach nawet nie chcialem slyszec%-) uznalem, ze skrobanie szyb po pracy bylo wystarczajaca opcja:)) wieczorem kobita sie zlitowala i wymasowala mi grzbiet%) Suple brak Dieta B 270g W 350g T 170g dzisiaj troche mniej kalorii i biala, [...]

[...] Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa, herbata zielona litr Offspam mój : Po 4 dniach pracy, dzis wyszlam o 16. Myslalam, że nie dam rady pójsc na trening ale spielam sie i poszlam! Mimo przeciwnosci poszlam i jestem z siebie dumna tak totalnie :) Chcialam [...]

A tak już na poważnie. Wielkie Dzięki Panowie za docenienie mojej pracy. Muszę powiedzieć, że jest to ogromnie przyjemne jeśli komuś coś się podoba. Co do ewentualnej gratyfikacji za popełnione zdjęcia i materiał tekstowy to rozmawiałem już na ten temat z MaTeo(odezwał się do mnie w tej sprawie) i podobno coś tam mam dostać:) O tyleż to [...]

[...] tylko pewne, już wcześniej przez kogoś ustalone ruchy, a więc tak jak to jest w kulturystyce, gimnastyce, tańcu klasycznym, etc. Joga jest na tyle specyficzną metodą pracy z ciałem, że wymaga świadomości ustawienia ciała statycznych pozach. Całości podanego przez Ciebie tekstu nie przeczytałam, z racji tego że nie znam na tyle [...]

[...] ważny mecz z Muszynianką. Zaraz potem lecimy do Moskwy i zagramy z Zarieczem Odincowo w Lidze Mistrzyń. Znów będziemy mieli ważne spotkanie. Teraz powinien być okres pracy organicznej. Na niedogodności terminu skarżył się też trener Pronaru Dariusz Luks. Jego zespół czekają w najbliższych dniach mecze w Pucharze Polski i lidze. To drugie [...]

[...] ida do silowni z 3 razy w tyg...albo organizuja sobie ze znajomymi basen na 2h kilka razy w tyg..zeby chociaz COS starac sie robic... ale sa tez tacy ktorzy mimo 12h w pracy przychodza do domu i po zrobieniu sobie jedzenia..pozmywaniu...wyprowadzeniu psa siadaja przed tv i hipnotycznie przelaczaja kanaly w satelicie tak ze kazdy program [...]

[...] leg/6kgx12per leg/ 3b. Side Plank (90s) 40s x cc/40s x cc/40s x cc/40s x cc/ Rollowanie + rozciaganie Dieta : 2910 kcal \-) Od 2 tygodni siedze bardzod lugo w pracym wczoraj niestety tez moj wieczor troszke sie porzeciagnal @-) \-) z tego powodu nie chodze do konca wyspana i dzisiaj brakowalo mi troche mocy na treningu, ale pomimo [...]

[...] cos dziwnego bo od okolo 45 minut od posilku odczuwam glod :-? Dzieje sie to szczegolnie po sniadaniu, treningi robie z rana i jak wchodze na silownie to nie zdaze sie dobrze rozgrzac a juz jestem glodna }:-( Teraz czeka mnie najgorszy czas w pracy, jeszcze jeden dzien i zacznie sie masakra8-O Mam nadzieje ze przezyje i dam rade ze wszystkim.

[...] troszke od tego odpoczac :-} #-P w sumie jade na urlop i na prawde potrzebuje odspaniecia, relaksu i chillowania. Nie ukrywam, ze ostatnie dni daly mi mocno w kosc- w pracy i na treningach. Natomiast po powrocie od razu dokladamy do pieca %-) i zaczynamy masowanie %-) :-)) Wrzucam kilka fotek z sobotniego spotkania z Agnieszka-niestety [...]

[...] Po treningu najadlam sie w duzych ilosciach kurkumy, imbiru, czosnku, pije zielona herbate z duza iloscia cytryny. Mam nadzieje, ze do jutra bedzie juz tylko lepiej. Po pracy planuje isc od razu do lozka :-) Na razie mam tylko plan na dzisiaj, czekam na pozostale dni, ktore Wojtek ma mi dzisiaj podeslac. Sama jestem ciekawa kolejnych dni. [...]

[...] za to zabrac bo wada powraca i zaczynam sie znowu garbic. Potem przechodze i robie face pulls na zerowym lub bardzo malym ciezarze i skupiam sie na technice i poprawnej pracy lopatek, barkow i wszystkich malych miesni ktore teraz musze wzmacniac bo na chwile obecna sa slabe :( do tego problem z rotatorem poglebil to ze nie robilam poprawnie [...]

[...] nie doprowadzi do niczego.Tylko regularne,dobrze skomponowane posilki,ktore zapewniaja staly przyplyw niezbednych substancji a tym samym zmuszaja twoj organizm do wzmozonej pracy co sie objawia wiekszym spalaniem tkanki tluszczowej wlasnie, w polaczeniu z odpowiednia suplementacja i treningiem oczywiscie.Wracajac do supli to tak jak napisalem [...]

Obli z tego co piszesz przynajmniej 50 % mojej pracy na wioślarzu idzie w próżnię, no cóż widać że mistrzem wioślarstwa nie jestem:) a nad technika trzeba po prostu popracować.Akurat lubię to urządzenie, więc częściej będę do niego zaglądać może wy-kminie o co chodzi. Trening wytrzymałościowy zgodny z przemianą wg Obli 5x 5 pompek ( też [...]

Iza nie przestraszyłaś mnie w pracy 1 tonę przerzucałam dziennie na 3 razy to , by wyszło podobnie tylko waga może inna tych betoniaków:) bo te moje około 7 kg i nie po schodach czasem 2 stopnie;-) Dałoby radę, ale pewnie daleko a szkoda:) to by się pomogło .Faceci pewnie już wszyscy wymiękli:) przy Tobie.;-) Jak coś jest nowe to od razu [...]

[...] lędzwia. Czwórki jakbyś spuchnięte miała "wyginają" ci nogi na boki To Zawodnikowi płci męskiej w Strong Mann przystoi taki wygląd, teraz to zostają ci tylko maszyny i nauka pracy nad mięśniami których nie uzywasz bo kilka dużych grup przejęło prace nad innymi i rosną sobie dowolnie. No taka moja opinia :-| Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] Na śniadanie poleciały 3 jajka, 60g pieczywa i warzywa. Zaraz wpadnie 300g ziemniaków, 130g szynki wieprzowej i warzywa W pracy 50g ryżu, 130g szynki wieprzowej i warzywa Na kolacje chyba omlet Tłuszcze zaraz pouzupełniam, jak zliczę ile do tej pory wpadło kcal. [...]

[...] na pelnych obrotach co do samego jedzenia to opierałbym sie na jajach/mięsie/rybach/twarogu/ryz/makaron/kasze/chleb razowy/oliwa z oliwe i orzechy tu masz art co jesc w pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jest tez na forum art na temat diety, która nie trzepnie bardzo po [...]

[...] - niskie właściwości androgenne nie powodują zamykania nasad kości u osób, u których trwa jeszcze proces wzrostu. Oxandrolone nie powoduje również istotnego zaburzenia pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon jako związek nietoksyczny nawet w dużych dawkach terapeutycznych, stosowany nawet przez [...]

racja niech odpicuje nogi i wtedy Polski Branch Warren,a może nawet i lepszy ;)) to nasz - Polak, więc musimy mu kibicować ;) A jak wchodzi na SFD to mam nadzieję, że go to, że wielu z Nas mu kibicuje zmotywuje go do jeszcze cięższej pracy !!!