Przemiana wiosenna annawcz

Delfinka nic prostszego wczoraj się dowiedziałam dzisiaj byłam , pogoda jak widzisz nam dopisała . Prawdziwa Polska Jesień w górach . Dawaj dawaj;)
2 etap:)







Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-08 16:41:06
A tutaj zbiegaliśmy powoli w dół




Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-08 16:41:59




Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-08 16:43:32

masz jakieś aktualne foto?

A z wczoraj







Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-09 10:28:22




Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-09 10:35:33

dość obszerna fotorelacja, uprzejmie dziękuję

Bull

dość obszerna fotorelacja, uprzejmie dziękuję

no tak za dużo fatu:)

Ania... fat to jedno, ale twoja sylwetka .. zupełnie ja tymi zabawami z ciężarami zjechałaś
Zobacz np. proporcje prostowniki do pupy jakie są u ciebie. po kiego takie coś? Ciągniecie MC plecami zrobiło ci bycze lędzwia.
Czwórki jakbyś spuchnięte miała "wyginają" ci nogi na boki
To Zawodnikowi płci męskiej w Strong Mann przystoi taki wygląd, teraz to zostają ci tylko maszyny i nauka pracy nad mięśniami których nie uzywasz bo kilka dużych grup przejęło prace nad innymi i rosną sobie dowolnie.
No taka moja opinia

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-09 11:05:10

Iza - z prostownikami masz racje ja tam laik jestem , dobrze , że dużo mniej ćwiczę ostatnio na siłce a co do czwórek to chyba po cycklingu bo staram się unikać ćwiczeń na tę partię. No i wczoraj chodziłami biegałam po górkach to pewnie nogi spompowałam. Fajnie by było dostać jakiś plan od profesionalisty, jakbyś Iza miała chwilę to bym była szcęśliwa. 20 października mam bieg na 10 km, a póżniej mogę już spokojnie ćwiczyć.

To idz biegaj, a jak wrócisz wsadzę ciebie na maszyny , trzeba przywrócić trochę subtelności twojej sylwetce, a miałas ja wieksza na starcie
Możliwości masz i zapał, ale mam nadzieje ze teraz juz sie wyszalałaś i jestes gotowa popracować .. moze czasem nudno ale konkretnie w celu sylwetkowym

Masakra...
Nie chcę być złym prorokiem, ale na moje oko tego się nie da odwrócić

Czwórki nie od rowera zniekszatałcone ale od fatalnej techniki w przysiadzie. Siadasz i wstajesz jedynie ich siłą, zadek zupełnie wyłączony
Nie widzę jak wygląda góra pleców, bo zdjęcie tyłem jakieś dziwne, ale zdaje się, że tył barów masz (jak to mówią bb) rozyebany, a czworoboczny w zaniku

No wiele drobiazgów wiele, Dokładnie tak jest, największe i najsilniejsze grupy mięsniowe przejmuja kontrole, walczyłas z cięzarami to one wzięły na siebie 90% pracy i efekt taki jest jaki jest
Zmierz fałdy na udzie na środku na tricepsie wszytsko pionowo i na brzuchu ukosem przy pepku