[...] chyba wymiana bannerkami. Oba dni minęły dość spokojnie. Chociaż niestety nie czuję się wypoczęty, bo czasu na odpoczynek nie miałem. Teraz też czeka mnie jeszcze trochę pracy na forum i dlatego zaraz się za to biorę, by w miarę wcześnie (ok.24 moze ) się położyć i dobrze wyspać na jutrzejszy ciężki dzień. Z okazji prima aprilis dziś sporo [...]
18_Iceman spróbuje Ci wyjaśnić na czym polega Twój problem. Biorąc pod uwagę to co napisałeś spożywasz dziennie 1710kcal przy jak mniemam sporej aktywności. (14h pracy trening siłowy). Dodatkowo jak widzę Panicznie boisz się tłuszczy sądząc pewnie że są złem koniecznym. Piszesz także że "W takiej sytuacji dopadnie go efekt jo jo tak jak [...]
Cześć wróciłem z pracy i naprawdę pisała tu moją żona a nie ja. Tak czy inaczej. Tak czy inaczej mam pytanie dlaczego nikt nie wkleił tego, sa to stwierdzenia Stefan odnośnie mnie I would defenitely say that Michail is the only one doing authentic JKD. Not because he is doing the same ting as I do. Not because it Looks like the stuff Bruce Lee [...]
[...] aż tak tępy? "Mam zaczac cytowac Twoje wyzwiska?" Zacytuj. "I powiedz czy ja gdzies kogos pierwszy zaczalem obrazac?" Cały czas to robisz. Zbyt dużo pracy, żeby to wszystko wyławiać. "Co do sparringow to Wy mi je proponujecie ja tylko je przyjmuje" Nie przyjąłeś ani jednego. Dopiero kiedy się przekonałeś, że [...]
ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
[...] jego twarz jest w gazetkach dotyczących imprezy %-) więc pewnie tez nie "wypadało" dac go zbyt nisko. Argument że Mariusz jest zdyscyplinowany i jest wzorem cięzkiej pracy to wiesz :-D argument za przeproszeniem z .. :-) a inni to co, nie trenują nie jedzą, nie przykladają się itd. Nie znasz ich i ich historii, cięzko więc też jest mówić [...]
[...] oraz wypracowujemy sobie technikę ćwicząc na wolnych ciężarach. Lecz przy ćwiczeniu na rzeźbę wszelkie użycie maszyn jest wskazane jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, suwnicy, a tak ze wyprosty goleni siedząc/lezac , wspiecia na palce siedzac na [...]
A 10 godzin dziennie pracy to jest duzo? Wiekszosc z tego czasu prowadzi rozmowy i "doglada". Od prawdziwej hardcoreowej roboty ma ludzi. Pan Kawulski musial podejzewam wiele czasu spedzic na zachodzie Europy, gdzie powtazanie w kolko jak to ciezko sie pracuje i z jakim poswieceniem, to jest standard. Dookola siebie mam w biorze pelno [...]
[...] Long Beach, w 1964r. poruszyl caly swiat sztuk walki. Sadze ze Bruce byl wiarygodna osoba, co wiecej byl wstanie uzasadnic swoje wybory bo byly efektem ciezkiej ugruntowanej pracy, a nie DOMYSLOW. ;) Co wiecej, o wiarygodnosci jego slow swiadczy fakt ze tacy ludzie jak James deMile- byly zapasnik+streetfighter, Ed Hart- bokser, Chuck Norris- [...]
[...] ktore nie sa poparta praca stop.Jest to tzw. wypad do przodu ktpry sprawia ze kopniecie jest szybsze. Jak widac w JKD koncepcjach wszystko jest "statyczne" bez pracy stop. P.S. Dlaczego nie zadasz pytania o kopniecia ludziom z JKD koncepcji, dlaczego opuszczaja rece podczas kopniecia az tak nisko. ;) I powrot nogi po kopnieciu [...]
[...] w oleju, olej odsaczony, orzechy wtorek: 7.00 - serek bialy chudy + otreby + oliwkowa oliwa + przyprawy do smaku (heh, qazar musze tego sprobowac ) 10.00 - sledz (hmm, w pracy zobaczymy czy przejdzie , orzechy, jakies wegle - ale jakie ?-) 13.00 - kurczaczek znowu gotowany + wywar, oliwa z oliwek co by sucho nie bylo (brokuly moze?? 1.30 [...]
[...] jak uznam, a ten obecny chcialem skasowac juz nastepnego dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle dobrych checi... Co do dlugiej glowy tricepsa to juz dodalem uwage o jej pracy w odpowiedzi do MaronP... nie uwazam jednak by mozna mowic o jej treningu w tych cwiczeniach, a jak mozna sadzic po opisach pracy miesni w podciaganiu nie bylo moja [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/3d0823c5534e4f6c8cd5a6b11410ae9c.jpg 1 Posiłek MEGA OMLET RYŻOWY Z POLEWĄ CZEKOLADOWO-RUMOWĄ Na 2 razy jedzony najpierw rano potem w pracy POLEWA Whey C6 + Twaróg + aromat rumowy + kawa Aż chciało się samą polewę jeść, brakowało tylko prawdziwego rumu brak%-) [...]
[...] WTOREK Dzień można zaliczyć do średnio pozytywnych Od połowy dnia ból brzucha oraz wzdęcia, widać na filmach ( około + 10cm ) Przyjeżdżając z pracy po 22, zastałem psa który mi zdechł Więc ostatni posiłek wmusiłem w siebie, choćby był smaczny to nie miało to znaczenia i tak nie zjadłem wszystkiego.... Trening [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3540704f6c374f0baaf98f3fa0f55235.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć /SFD/Images/2015/12/31/26e5c435f4ca4145acd1824571433145.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7957b1b989c44609b001e478bade58fc.jpg ŚRODA Dużo pracy, w końcu powoli zaczynam robi się syty, dawno nie miałem takiego uczucia . Czyli leptyna po redukcji już się w miarę unormowała /SFD/Images/2015/12/31/6550484f9f284a5897dcfcdfc2847561.jpg 2 x 30 minut AEROBY /SFD/Images/2015/12/31/c3355c740bc9495796b1f126a191a5c7.jpg [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0143d30cde71460ca87cc775c6be8bf1.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy /SFD/Images/2015/12/31/6a08dc35ea1043759340ed82d294fb36.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]
[...] "czystej" diety, całkowitej eliminacji owoców i ciemnej czekolady;-) dzięki.dodałem jeden akapit: 'Więc jeśli możesz osiągnąć takie same rezultaty wkładając w to mniej 'pracy',pozwalając sobie na odrobinę fantazji,dietetycznego luzu,mniej monotonii,to chyba o to chodzi? Złota zasada - 'Jak zarobić, żeby się nie narobić'? 10% to nie jest na [...]
[...] ;) Wiciu no zobaczymy po redu czy cos bedzie widac ze miecha wpadlo ;) -------------- Wczoraj byl dlugi i ciężki dzien. O 6 juz poszlo 45min aerobow na czczo. Potem w pracy spiacy jak nie wiem. O 14 pojechalem na konsultację do Pana J.Sz. Tak w skrócie bylem tam od 15 do 20%-) ale w sumie do 16:30 czekałem na swoją kolej. Na poczatku [...]
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
