Witam. Chciałbym prosić o propozycje przepisów lub/i nakierowanie na istniejące już takie przepisy na posiłek przedtreningowy do pracy. Z racji iż posiłek przedtreningowy zazwyczaj jem w samochodzie w drodze z pracy, jadąc od razu na siłownię, poszukuje posiłków w formie stałej. Do tej pory jadłem zazwyczaj omlet który składał się z płatków [...]
Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]
Witam. Z racji, że pierwszy posilek mam bialkowo-tluszczowy chcialbym żebyście zaproponowali mi takie kompozycje, aby posilek, ktory jest jedzony w pracy(okolo godziny 12, z samego rana nigdy nie mam apetytu) pozostał smaczny i sycący, mimo ze minelo kilka godzin od jego przygotowania i jest juz zimny, a jednoczeście byl dość szybki i latwy w [...]
150g mąka pszenna pełne ziarno Lubella 100g wpc 30g żurawina 2 jajka małe proszek do pieczenia Blendujemy wpc z jajkami i szczyptą proszku. Wylewamy ciasto na stół z mąką i dodajemy reszte mąki ugniatając ciasto. Dodajemy żurawinę i pieczemy 180st ok 15min. Wyszło 10ciastek każde ma : 11b 12ww 1,7 t Dobre poza domem 3 ciastka na szybko i wychodzi [...]
[...] treningu na siłowni na zdrowie kobiety. Robię m.in. badania ankietowe. Proszę o wypełnienie ankiety. Nie zajmie to dużo czasu, a pomoże mi w opracowaniu badań do mojej pracy :-) to jest link do ankiety: http://www.ankietka .pl/ankieta/116441/wplyw-treningu-na-silowni-na-zdrowie-kobiet-w-nimuczestniczacych.html Proszę usunąć spację z adresu [...]
Siema pracuje jako kierowca i nie mam nie raz czasu żeby zjeść posiłek w pudełku, chce sobie przygotować jakiegoś szejka chciałbym żeby miał koło 600 kcal 80g węgli, 30-40g białka jakieś 10g tłuszczu, nigdy nie robiłem szejków, mam jakiś blender tylko kwestia składników nie chce żeby był rzadki że trzeba będzie jeść łyżką tylko żeby można było go [...]
Witam, potrzebuję dobrych butów, które nie będą obciążały nóg i były wygodne. Teraz mam jakieś no-name'y i bolą mnie od nich trochę ścięgna Ahillesa. Myślałem nad Hi-Tec XT105 Hi Tec BLAST LACE UP HI-TEC MENS ARGON New Balance MW649BK HI-Tec Blast Lace Chyba te New Balance będą najlepsze, jak uważacie?
Cześć, od kilku tygodni jestem na diecie i mam pewien problem z jedzeniem które zabieram do pracy (pracuje na dwie zmiany). W pracy nie posiadamy mikrofalówki więc posiłki jem zimne. Jednak po takim czasie mój organizm daje mi sygnały że nie chce już tego jeść. Mam problemy ze zjedzeniem nawet niewielkich porcji, na samą myśl że zbliża się przerwa [...]
[...] 3xtydz. postanowiłam dołożyć w końcu porządną dietę. Niewielka redukcja - koło 3kg. Jak skończę wrzucę na forum do oceny. Od zeszłego tygodnia codziennie dojeżdżam 12 km do pracy rowerem, po pracy siłka i potem ok 10 km wracam. 12 km robię w jakieś 50 minut, po siłce jak nie czuję nóg - dłużej %-) I teraz pytanie - czy te dojazdy rowerem przy [...]
potrzebuję motywacji do siłki, mam muzykę, filmiki motywacyjne o siłce ale to za mało, mam też dobre nastawienie na trening.. od jakiegoś czasu chodzę ciągle wkurzony, nie mogę się wyluzować.. dietę mam, trening też dobry.. jak mam się nastawić by dzień był w miarę udany? jak ukształtować mam swoją podświadomość? wstać rano i powtarzać chcę być [...]
witam potrzebuje materialy do pracy licencjackiej na temat "rola odzwymiania i suplementacji w kulturystyce we wszystkich porach roku" jeseli znacie jakies ciekawe ksiazki,czasopisma,strony internetowe czy cokolwiek co mogloby mi pomoc w napisaniu tej pracy bede bardzo wdzieczny i jezeli zlalazlaby sie jakas osoba ktora juz pisala prace [...]
Dlaczego białkowo-tłuszczowe ? Otóż do dietki "Carb Cycling", akurat tak wyszło że te posiłki wypadają w czasie pracy. Jeśli macie jakieś propozycje to wpisujcie
Witam jak sie dostac do pracy w legi cudzoziemskiej. Bo chcialbym sie zaciagnac ale nie wiem jak .Mama nadzieje ze otrzymam odpowiedz na moje pytanie . I jakie trzeba spelniacv warunki zeby sie zaciagnac do legi cudzoziemskiej.
odżywki kreatyna, hmb itp. czy dobre Niedługo rozpocznie się okres letni i zamierzam wybrać się na jakąś budowę aby pracować. Przydałoby się wykorzystać w jakiś sposób fakt że będzie dodatkowy wysiłek oprócz normalnych treningów. Chciałbym również w jakiś sposób uwydatnić jeszcze moje mięśnie i je trochę wyrzeźbić. Zastanawiam się nad 2 opcjami [...]
Witam, jestem studentką psychologii i prowadzę badania wśród mężczyzn uprawiających trening siłowy. Szukam mężczyzn w wieku 20-35 lat chętnych do udziału w badaniu. Badanie polega na wypełnieniu kilku kwestionariuszy. Badanie jest całkowicie anonimowe. Chętnych Panów spełniających powyższe warunki proszę o kontakt. Kwestionariusze mogę przesłać [...]
[...] powinnam jeść. Mam jednak mały problem: pracuję w biurze do godz 17:00 więc 3 posiłki wypadają właśnie w tym czasie. Skończyły mi się pomysły na to co mogę zabrać ze sobą do pracy... Nie mam tu możliwości przygotowania czegokolwiek. W dni treningowe 3 posiłek jest posiłkiem przedtrenigowym ponieważ prosto z biura biegnę na siłownię. Wiem, że [...]
Siema.Przeprowadzam ankietę do pracy magisterskiej,ankieta dotyczy urazowości kończyn dolnych w piłce nożnej oraz koszykówce.Każda pojedyncza ankieta zawodnika po urazie kończyny dolnej jest dla mnie ważna,ale szczególny nacisk w ankiecie położony jest na urazy więzadła krzyżowego przedniego.Jeśli macie chwilę czasu,to prosiłbym o pomoc,będą [...]
[...] małą aktywnością fizyczną - w sumie to zero sportu. Czasami jakiś spacerek ;) Czy to może być przyczyną? Wzrost 182, waga 80. Myślę o rowerku stacjonarnym czy to może jakoś zmniejszyć mój problem? Jeżeli tak to jaki rowerek proponujecie i czy jazda przed pracą czy po pracy? A może jakieś inne pomysły? Liczę na jakąś pomoc, wskazówkę cokolwiek...
[...] pytanie odnosnie carbo np: CarboNox czy moge np:rozmieszac sobie w butlce 1,5litra 100gram (10 lyzek stolowych plaskich) CarboNoxa przed pracá rano i pózniej pic go w czasie pracy(na budowie, w lecie gdy jest goraco zamiast innych napojów) Jeszcze nie mamy lata ale tak pytam zeby wiedziec... Wiecie w budowlance jest ciezka praca i duzy wysilek [...]
Witam, sluchajcie mam taka sprawe. Otóż zostałem poproszony o pomoc z dietą redukcyjną. Wszystko byłoby git, gdyby nie fakt, że klientka (chociaz ciezko nazwac ja klientka, skoro jest to darmowa pomoc) dlugo pracuje. W zasadzie miedzy 8, a godz 16-18 nie ma jej w domu i ciezko jest jej zjesc cos sensownego. Ze sniadaniem i kolacja problemu nie ma. [...]
